Stresul devine greoi atunci când femeile tinere încearcă să rămână însărcinate.

încerca

Chiar și sarcina are nevoie de o anumită cantitate de pregătire, spun medicii. Când încercați să rămâneți gravidă, trebuie să aveți grijă de anumite lucruri cu trei luni înainte de planificare. Ginecologul Vishnu Vandana ne spune ce trebuie făcut înainte de a încerca să concepem ...

1. Acidul folic este o necesitate: Suplimentele cu acid folic sunt foarte recomandate, deoarece se știe că are rezultate dovedite ale prevenirii malformațiilor unui copil. Doza recomandată este de 5 mg și trebuie început cu trei luni înainte ca cineva să încerce să conceapă și să fie continuat până la nașterea copilului. În funcție de istoricul medical al fiecărei femei, vor trebui să ia suplimente diferite.

2. Suplimentele sunt utile: Mai devreme, când tehnologia nu era atât de avansată, anomaliile și mortalitatea prenatală erau destul de frecvente. În zilele noastre, odată cu modificările stilului de viață împreună cu suplimentele potrivite, acestea pot fi evitate. Mai mult, mai devreme, familiile erau familii comune. În zilele noastre, însă, dimensiunea familiei se micșorează și femeile, de asemenea, optează pentru a concepe mult mai târziu. Deci, trebuie să îți dai cea mai bună șansă atunci când intenționezi să ai un copil.

3. Călătoria în timpul sarcinii: Când încercați să concepeți, nu este nevoie să evitați mersul cu bicicleta sau cu mașina. Când rămâneți gravidă, s-ar putea să fie un scenariu diferit, așa că asigurați-vă că consultați medicul despre conducere. De fapt, până când o fată nu va concepe, călătoria nu ar trebui să fie o problemă. Puteți călători și cu trenul și pe drumuri. Cu toate acestea, călătoria cu avionul nu este recomandată în primele etape ale sarcinii. Chiar și înainte de sarcină, călătoriile frecvente cu avionul trebuie evitate, deoarece radiațiile cosmice și decompresia vă pot afecta negativ.

4. Urmăriți-vă greutatea: Femeile trebuie să acorde atenție greutății corporale ideale, care joacă un rol cheie în concepție. Scopul pentru un IMC ideal între 18,5 și 24,9, deoarece odată ce rămâneți gravidă, va deveni dificil să vă controlați greutatea. Pierderea în greutate nu este recomandabilă în timpul sarcinii. De asemenea, înainte de a concepe efectiv, puteți continua cu tot ceea ce făceați - mers pe jos, jogging, gimnastică etc.

5. Mențineți o dietă sensibilă: Urmați o dietă bogată în cereale integrale. Restricționați carbohidrații și creșteți aportul de proteine ​​și fibre. O mulțime de fructe proaspete, legume și carne slabă ar trebui incluse în dieta ta. Încercați să evitați carnea roșie și alimentele prăjite uleioase.

6. Evitați fumatul și băutul: Renunță la fumat și băutură în timp ce încerci să concepi.

7. Reduceți cofeina: În perioada de preconcepție, puteți lua aproximativ două căni de cafea. A lua exces de cofeină poate provoca avorturi timpurii și reduce creșterea dezvoltării. Ia în schimb ceai sau ceai verde.

8. Încercați și rămâneți fără stres: Bunăstarea emoțională este foarte importantă pentru a concepe. Stresul vă va amâna perioadele și va afecta și ovulația. Este dovedit științific că stresul ridicat duce la infertilitate. Reduceți cât mai mult stresul. Există un test de stres pe care îl poți face înainte de a concepe. Se va lua un pic de salivă și va fi testat pentru alfa-amilază.

9. Discutați despre vaccinări: Asigurați-vă că vă luați vaccinările conform programului. Odată ce sunteți vaccinat, trebuie să așteptați o lună și apoi să încercați să rămâneți gravidă. Există un risc implicat dacă încercați să rămâneți gravidă după ce ați fost vaccinată.

10. Avorturile spontane nu pot fi evitate complet: Avorturile spontană apar mai ales din motive genetice. Nu puteți evita avorturile spontane complet. Există unele lucruri pe care medicii le pot diagnostica, dar nu le pot trata. Infecțiile pelvine trebuie tratate înainte de concepție.

Astăzi, internetul servește drept ghid pentru aproape orice. Contrar credinței populare, acest lucru poate duce doar la o mulțime de confuzie. Întâlniți-vă medicul și obțineți mai multă claritate asupra stării de sănătate, în timpul diferitelor etape ale sarcinii.

Citește și:
Iată cum să rămâneți gravidă mai repede