Noile descoperiri arată că somnul întrerupt modifică metabolismul, mărește capacitatea organismului de a depozita grăsimi

poate

Rezultatele unui nou studiu se adaugă dovezilor științifice crescânde asupra modului în care tulburările de somn influențează ritmurile obișnuite ale ceasului corpului, crescând riscul unei game de probleme de sănătate, de la boli de inimă la diabet. FOTO: FRANȚA-AGENȚIA DE PRESĂ

Lipsa somnului a fost mult timp legată de obezitate, dar un nou studiu sugerează că gustarea din noaptea târzie poate să nu fie principalul vinovat. Cele mai recente descoperiri oferă cele mai convingătoare dovezi până în prezent că tulburarea somnului modifică metabolismul și crește capacitatea organismului de a stoca grăsimea.

Descoperirile se adaugă dovezilor științifice crescânde privind modul în care tulburarea somnului influențează ritmurile obișnuite ale ceasului corpului, crescând riscul unei game largi de probleme de sănătate, de la boli de inimă la diabet.

Dr. Jonathan Cedernaes, cercetător circadian la Universitatea Uppsala din Suedia și primul autor al lucrării, a declarat că descoperirile au arătat „funcția de neînlocuit” pe care o are somnul. „Somnul nu este doar pentru a economisi energie, ci are atât de multe funcții”, a spus el.

De nenumărate ori, cercetările au legat munca în schimburi și lipsa somnului de riscul de obezitate și diabet, dar motivele care stau la baza acestei asociații sunt complexe și au fost greu de elucidat. Somnul insuficient pare să perturbe hormonii care controlează apetitul și sentimentele de plenitudine.

Cei care dorm mai puțin au mai mult timp să mănânce, pot fi prea obosiți pentru a face mișcare și au mai puțin autocontrol atunci când vine vorba de a rezista tentației gustărilor nesănătoase.

Un studiu anterior realizat de Dr. Cedernaes și colegii săi a arătat că chiar și o perioadă scurtă de lipsă de somn a determinat oamenii să mănânce mai mult și să opteze pentru alimente cu conținut ridicat de calorii.

Pentru a complica lucrurile în continuare, obezitatea crește riscul apneei în somn, o problemă de respirație care în sine tulbură calitatea somnului.

Ultimul studiu oferă noi dovezi ale lipsei de somn care are o influență directă asupra metabolismului de bază și asupra echilibrului organismului între grăsime și masa musculară.

În cadrul studiului, publicat în revista Science Advances, câte 15 voluntari sănătoși au participat fiecare la o sesiune de testare de două ori, o dată după un somn normal de noapte și o dată după ce au stat treaz toată noaptea. În timpul vizitei, au dat probe de grăsime și țesut muscular și sânge.

După privarea de somn, țesutul adipos al oamenilor a prezentat modificări ale activității genelor care sunt legate de celule, crescând tendința lor de a absorbi lipidele și, de asemenea, de a prolifera.

Spre deosebire, la nivelul mușchilor, oamenii de știință au văzut niveluri reduse de proteine ​​structurale, care sunt elementele care necesită corpul pentru a menține și a construi masa musculară.

Studiile epidemiologice anterioare au constatat, de asemenea, că lucrătorii în schimb și cei care dorm mai puțin au o masă musculară mai mică. Acest lucru poate fi în parte determinat de factorii stilului de viață, dar ultimul studiu arată că există și mecanisme biologice fundamentale în joc.

"Pierderea somnului de la sine este reducerea proteinelor care sunt componentele cheie ale mușchilor", a spus dr. Cedernaes, deși a adăugat că este posibil ca dieta și exercițiile fizice să contracareze aceste modificări.

Studiul a constatat, de asemenea, o creștere a inflamației în organism după lipsa de somn, care este un factor de risc cunoscut pentru diabetul de tip 2.

Cu toate acestea, autorii au spus că ar fi important să se investigheze în continuare pentru a vedea dacă modificările pe termen scurt pe care le-au identificat au fost susținute la persoanele care lucrează tipare de schimb sau care se confruntă cu lipsa de somn pe perioade mai lungi de timp.

Legătura dintre lipsa de somn și boală este de o îngrijorare din ce în ce mai mare datorită creșterii muncii în schimburi și a modificărilor tiparelor de somn din întreaga lume.

Anul trecut, o revizuire a 28 de studii existente a constatat că lucrătorii permanenți în schimbul de noapte au fost cu 29% mai predispuși să dezvolte obezitate sau să devină supraponderali decât lucrătorii în schimburi rotative.

Numărul de persoane care lucrează în mod regulat nopți în Regatul Unit a crescut cu 260.000 în ultimii cinci ani, potrivit Congresului Trades Union, care a estimat anul trecut că forța de muncă din Marea Britanie a ajuns la 3,2 milioane - echivalent cu unul din opt lucrători.