citi multe

O rețea complexă de organe, căi, celule și proteine ​​care ne protejează de agenți patogeni și diferite tipuri de boli, sistemul imunitar este apărarea supremă a corpului nostru împotriva oricărui lucru care ar putea pătrunde în sistemul nostru și care ar putea să ne producă rău. Având în vedere acest lucru, ce putem face pentru a ne întoarce favoarea și a ne proteja sistemul imunitar?

Faceți clic pe săgeata de mai sus pentru a citi mai multe ...

Ce sunt acizii grași Omega-3?

Peștele este recunoscut ca una dintre cele mai bune surse de proteine ​​datorită tipurilor de grăsimi pe care le conține. Este una dintre cele mai bogate surse de acizi grași omega-3. Chiar dacă nu vă place peștele, aveți în continuare opțiuni de a include aceste grăsimi în dieta antiinflamatoare. Iată mai multe informații despre acizii grași omega-3, cum afectează aceștia organismul și care alimente sunt cele mai bune surse. Faceți clic pe săgeata de mai sus pentru a citi mai multe

Zaharul a fost o parte esențială a dietei umane din momentul în care strămoșii noștri primitivi l-au consumat pentru prima dată. Strămoșii noștri preistorici au învățat să identifice alimentele cu gust dulce, precum diferite tipuri de fructe, ca modalitate de supraviețuire. Cu cât fructul este mai mat și mai dulce, cu atât mai multă energie a furnizat. Cu toate acestea, cele mai populare surse de zahăr din timpurile moderne nu joacă un rol atât de benefic în supraviețuirea noastră. Zahărul adăugat are un gust excelent pe limbă, dar ce se întâmplă atunci când intră efectiv în corp? Faceți clic pe săgeata de mai sus pentru a citi mai multe

Adesea observăm doar efectele pe termen scurt ale somnului rău, cum ar fi sentimentul iritabil sau obosit, dar efectele pe termen lung ale somnului inadecvat pot avea efecte devastatoare asupra sănătății și calității vieții noastre. În timp ce lipsa de somn prelungită și somnul de calitate slabă pot provoca deseori modificări ale vieții și chiar daune permanente corpului, mulți dintre factorii care duc la obiceiuri de somn slabe sunt bine sub controlul dumneavoastră. Faceți clic pe săgeata de mai sus pentru a citi mai multe

O problemă în creștere care strică mulți americani, inegalitatea alimentară este diferența în accesul comunităților la alimente nutritive cauzată de distribuția populațiilor, a resurselor naturale și a fondurilor. La noi, asta problema afectează în primul rând comunitățile minoritare care suferă, de asemenea, de inegalitate de venit, în primul rând comunitățile afro-americane și hispanice. Faceți clic pe săgeata de mai sus pentru a citi mai multe

Cred că este întotdeauna important să se acorde prioritate bunăstării fizice și mentale, dar în vremurile actuale de stres și incertitudine cronice, acest lucru este deosebit de important. Această pandemie globală ne-a obligat pe toți să încetinim și să ne concentrăm asupra sănătății noastre la un nivel cu totul nou. Știu, de asemenea, că, în timpul acestei pandemii, poate fi mult mai greu să practici un stil de viață sănătos.

Iată 5 aplicații de auto-îngrijire care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți mintea, corpul și spiritul prin această pandemie și nu numai. Faceți clic pe săgeata de mai sus pentru a citi mai multe