De fapt, multe fețe celebre își băteau singuri majoritatea meselor, astfel încât să poată avea un control mai bun asupra ingredientelor și caloriilor care se termină pe farfurie. Dar asta nu înseamnă că acest lucru vine cu ușurință - stelele se luptă la fel ca toți ceilalți pentru a pune mese sănătoase pe masă și acolo intervine Kathy Kaehler. Kaehler, un antrenor personal al vedetelor și creatorul programului de pregătire a mesei sănătoase Sunday Set-Up, îi învață pe vedete precum Lisa Rinna din The Real Housewives din Beverly Hills cum să planifice, să cumpere și să pregătească mese sănătoase pentru săptămâna viitoare - și rezultatele vorbesc de la sine. Fosta vedetă „Zilele vieții noastre”, în vârstă de 51 de ani, arată mai bine decât o mulțime de femei cu jumătate de vârstă.

lisa

Rinna, care a adoptat o dietă fără gluten în 2010, a avut inițial probleme în a găsi alimente simple și sănătoase care să se potrivească stilului ei de viață ocupat, dar Kaehler a reușit să-i arate calea. Aici vă dezvăluim două dintre rețetele Kaehler împărtășite cu Rinna în timpul întâlnirii lor de duminică. „Aceste feluri de mâncare sunt dincolo de simple și se potrivesc nevoilor tuturor tipurilor de consumatori”, spune Kaehler. "Atât de ușor și de făcut în câteva minute. În plus, aromele sunt de dorit."

Cea mai tare parte? După ce se gătește pâinea, de fapt ajunge să fie goală, ceea ce le face vase perfecte în formă de brioșă pentru gustul de porumb alb. Bucurați-vă de duo cu antetul preferat de pui, pește sau legume pentru a începe să slăbiți în stilul Lisa Rinna.

Condiment alb de porumb

Serveste 4

INGREDIENTE

2 știuleți de porumb albi organici proaspeți
2 lămâi organici, coajă și suc 2 lingurițe. ulei de măsline extravirgin 2 cepe verzi, tocate mărunt 1 lingură. ardei jalapeno tocat 1/2 ceașcă de coriandru tocat
1/4 linguriță. sare de mare
1/4 linguriță. piper negru

DIRECTII

Pasul 1: Aruncați porumbul și tăiați boabele și puneți-le într-un castron.

Pasul 2: Adăugați coaja și sucul de tei, ulei de măsline, ceapă verde, jalapeno și amestecați pentru a acoperi.

Pasul 3: Adăugați coriandrul, sarea de mare și piperul și mai dați un amestec. Lăsați-l să stea cel puțin 30 de minute pentru a fi marinat.

Pâine cu brânză braziliană

Randamente 12

INGREDIENTE

1 ou organic, temperatura camerei 1/3 cană ulei de măsline
2/3 cană de lapte organic cu conținut scăzut de grăsimi
1 1/2 căni de făină de tapioca
1/2 cană de brânză rasă organică (cheddar alb sau ascuțit)
1 linguriță de sare
Condimente și ierburi suplimentare (cum ar fi Cayenne, chimen sau boia), după gust

DIRECTII

Pasul 1: Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F.
Pasul 2: Cutii pentru brioșe de ulei.
Pasul 3: Se amestecă toate ingredientele într-un blender și se toarnă amestecul într-o tavă pentru brioșe. Cutiile ar trebui să fie doar pe jumătate pline. Pasul 4: Coaceți timp de aproximativ 15 minute sau până se rumenesc ușor.