Mai multe articole

Ce înseamnă verificarea faptelor?

La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.

îmbunătățesc

Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.

Pielea ta nu este doar cel mai mare organ din corpul tău, este vorba de trei straturi subțiri dintr-o acoperire semipermeabilă care îți protejează celelalte organe și gestionează trecerea substanțelor în și din sânge. În ciuda durabilității aparente a pielii, este surprinzător de susceptibilă la daune, atât din interior, cât și din mediu. Corpul tău folosește substanțe nutritive din alimentele și băuturile pe care le consumi pentru a repara celulele pielii, a înlocui celulele deteriorate și a menține integritatea celulelor. Anumite alimente ar putea oferi beneficii speciale pentru sănătate care vă pot proteja pielea și maximiza elasticitatea acesteia.

Fructe si legume

Fructele și legumele sunt surse bogate de antioxidanți, cum ar fi vitamina C, care extrag radicalii liberi din corp, scăzând sau prevenind efectele lor dăunătoare. Dr. Lawrence Gibson de la Clinica Mayo explică faptul că, deși toate fructele și legumele sunt alegeri sănătoase, unele sunt deosebit de bogate în antioxidanți care vă pot proteja pielea, inclusiv afinele, legumele cu frunze verzi și fructele și legumele de culoare galbenă sau portocalie. Fructele și legumele sunt, de asemenea, o sursă bună de apă, ceea ce ajută și la menținerea sănătății și elasticității pielii. Consumați o varietate de fructe și legume pentru a completa o varietate de substanțe nutritive din diferite surse.