silver

Long John Silver's este cunoscut pentru experiența sa în fructe de mare. În 1969, primul restaurant Long John Silver s-a deschis în Lexington, Kentucky. Până în 1979, existau peste 1.000 de restaurante Long John Silver și, în 1980, au devenit un brand național.

Long John Silver's oferă multe platouri combinate din ingredientele individuale pe care le oferă. Informațiile nutriționale nu sunt furnizate pe platou, ceea ce poate face comanda un pic confuză, mai ales dacă doriți să vă urmăriți talia. Dacă alegeți să comandați o combinație, cel mai bun pariu este să utilizați cele mai bune și cele mai proaste informații enumerate mai jos ca linie directoare cu privire la ce să comandați.

Acum, iată cele mai bune și mai proaste articole din meniul Long John Silver, astfel încât să știți ce să comandați în următoarea călătorie.

Pollock și fructe de mare din Alaska

Cel mai bun: creveți la cuptor

Creveții sunt un pește foarte scăzut de calorii și umplut cu substanțe nutritive bune pentru dvs. Deoarece este coaptă, se adaugă foarte puțină grăsime, ceea ce face ca aceasta să fie cea mai bună alegere atunci când luați masa la Long John Silver's.

Cel mai rău: Cake Cake

Deși fructele de mare sunt destul de sănătoase, este vorba despre metoda de pregătire și gătit. Prăjiturile de crab sunt prăjite și au adăugate alte ingrediente cu conținut ridicat de calorii. O prăjitură de crab are aproape 40% din cantitatea maximă zilnică recomandată de sodiu. Cu siguranță, asta îl face să fie omis din acest meniu.

Cel mai rău: Pollock din Alaska

Pollock este un pește sănătos, dar atunci când este prăjit și prăjit, nutriția peștilor aparent buni pentru dvs. este sabotată. Multe opțiuni la Long John Silver sunt platourile combinate cu numeroase bucăți de pește, ceea ce înseamnă că Pollock-ul bătut și prăjit ar adăuga mult mai multe calorii și grăsimi care înfundă arterele decât este necesar.

Sandvișuri și tacos

Cel mai bun: Sandwich Crispy Fish

Deși orice prăjit și prăjit nu este o alegere optimă, acest sandwich din pește are cele mai puține calorii și sodiu din grămadă. Cel mai bun pariu este să îl comandați cu o parte sănătoasă pentru a menține atât caloriile, cât și sodiul sub control.

Cel mai rău: Sandwich de pui

Sandvișul de pui prăjit este cu siguranță unul de omis în meniu. Sodiul este destul de ridicat, oferind 56% din maximul zilnic recomandat. Asta și fără niciun fel de garnitură, care va adăuga mult mai multe calorii, grăsimi saturate și sodiu la masă.

Părțile laterale

Cel mai bun: fasole verde condimentată

Broccoli vechi bun este cu siguranță una dintre cele mai sănătoase alegeri din meniu. Comandați această parte pentru mâncărurile dvs. individuale sau când mergeți și pe ruta în stil familial.

Cel mai rău: inele de ceapă bătute

O altă alegere prăjită și prăjită care adaugă 21% din totalul caloriilor zilnice recomandate mesei (pe baza unei diete de 2.000 de calorii). Conține aceeași cantitate de carbohidrați găsiți în aproape trei felii de pâine și aproape 60% din maximul zilnic recomandat de sodiu.

Cel mai rău: cartofi prăjiți

După cum vă puteți da seama, mai mult de toate din meniul Long John Silver sunt bătute și prăjite. De ce să adăugați mai multe alimente prăjite în platou, atunci când există cu siguranță opțiuni laterale mai bune pentru dvs.? Săriți cartofii prăjiți de această dată.

Deserturi

Cel mai bun: Cookie cu ciocolată

Deși nu există prea multă nutriție în acest desert, caloriile sunt sub 200 de calorii și îl puteți împărtăși oricând cu un prieten, ceea ce ar face să fie mai puțin de 100 de calorii fiecare - merită total!

Cel mai rău: Pecan Pie

Caloriile din această plăcintă cu nuci sunt aproape 50% din carbohidrați, dintre care multe sunt carbohidrați fără conținut de calorii și zahăr adăugat. Cel mai bine este să spui „nu, mulțumesc” acestei dulciuri.