Pentru o grămadă de clienți care lucrează afară, am vrut să împărtășesc câteva fragmente dintr-un articol din NYTimes în această dimineață:

lucrând

Note de stâncă:
Un motiv pentru care performanța scade în zilele umede și sufocante este că mușchii care lucrează trebuie să concureze cu pielea pentru sânge. Direcționarea mai multor sânge către piele îndepărtează căldura corpului și ajută la menținerea temperaturii corpului de la creșterea la niveluri periculoase. Dar asta poate însemna că mai puțin sânge ajunge la mușchi. În același timp, când corpul tău devine mai fierbinte, enzimele musculare accelerează, arderea glicogenului mai rapid, epuizând depozitele de zahăr pe care mușchii le folosesc pentru combustibil.

Până în prezent, majoritatea studiilor privind efectele căldurii asupra performanței foloseau benzile de alergat sau bicicletele staționare. Dacă subiecții ar fi simulat o cursă rutieră de 5 kilometri cu o durată de 15 până la 20 de minute, timpul lor ar fi cu 10% mai lent la 100 de grade decât la 70 de grade. Cu cât subiecții alergau mai mult, cu atât performanța scădea.

O preocupare este că studiile cu benzile de alergare pot să nu reflecte cu exactitate ceea ce se întâmplă afară într-o zi arzătoare. Fără vânt în interior, de exemplu, transpirația nu se va evapora la fel de eficient.

Poate părea o idee strălucită, atunci, să-ți toarnă apă peste cap pentru a te răcori. Asta a făcut Floyd Landis în timpul unei călătorii istovitoare într-o zi fierbinte în Alpi în timpul Turului Franței din 2006.

Este o manevră inutilă, a declarat Samuel N. Cheuvront, un alt cercetător la Institutul Armatei. "Sudoarea trebuie să se evapore pentru a asigura răcirea", a spus el. „Picurarea nu ajută.”
De fapt, a adăugat el, dacă vă udați prea mult, riscați hidromioză, atunci când porii transpirației se blochează, ceea ce vă face și mai fierbinte.