cleanse

În fiecare primăvară din ultimii 3 ani am făcut o curățare, dar niciodată o curățare generală - până acum!

De obicei, curățările mele au constat în consumul de plante 100% pe bază de sucuri, piureuri și chiar niște „limonadă” Master Cleanse aici și acolo.

Dar, ca să fiu sincer, motivul pentru care nu am încercat niciodată un Master Cleanse este pentru că eram prea speriată ca să rămân fără mâncare! Chiar și atunci când făceam suc, simțeam că este ok pentru că luam cel puțin o formă de mâncare.

Dar asta este chestia! Curățarea sau detoxifierea sunt doar versiuni diferite ale postului! Și un post temporar oferă corpului o pauză pentru a elimina resturile și toxicitatea!

Este o practică de care am scăpat în cultura noastră modernă. Și acest lucru este regretabil, deoarece postul a fost făcut de mii de ani în TOATE culturile din întreaga lume pentru a îmbunătăți sănătatea!

Cred cu tărie că acesta este motivul pentru care suntem afectați de boli cronice precum cancerul, care este o boală încăpățânată de toxicitate care se acumulează în timp, se blochează și devine dificil de eliminat.

Cea mai bună perioadă a anului pentru curățare este primăvara. Este perioada anului în care energia din pământ crește (sau încolțește) și corpul vrea în mod natural să se limpezească. Puteți citi mai multe despre acest lucru în aceste două postări! De ce curățarea este vitală pentru sănătatea ta și ghidul tău pentru curățarea de primăvară.

Ceea ce este unic și strălucitor la Master Cleanse este că este nevoie de o combinație de ingrediente adăugate în apă pentru a stimula o detoxifiere mai profundă, care este mai productivă și permite mai multă longevitate decât doar un post de apă rapidă. Iată ingredientele și rolurile pe care le joacă în această detoxifiere.

Master Cleanse Ingredients

  • Lămâie- regina detoxifierii! Lămâile, deși acide, alcalinizează de fapt corpul atunci când sunt ingerate! Aroma acru stimulează ficatul pentru a elimina toxicitatea. De asemenea, curăță celelalte organe de detoxifiere precum rinichii, vezica urinară, colonul și limfa! Lămâile sunt în sezon la începutul primăverii și au culoarea galbenă, care este culoarea celei de-a treia chakre care găzduiește toate organele digestive. Lămâia și culoarea galbenă stimulează digestia.
  • Apă- dacă lămâia este regina, atunci apa este regele detoxifierii. Fiecare ființă vie de pe pământ are nevoie de apă pentru a supraviețui. Apa este atât de prețioasă și este substanța cea mai curățitoare a pământului. Ne scăldăm în el, ne curățăm cu el, ne jucăm în el, ne așezăm lângă el, avem ceremonii religioase cu el și, bineînțeles, îl bem! Apa curăță atât corpul, cât și mintea.
  • Sirop din esență de arțar- oferă celulelor dvs. suficientă glucoză pentru a funcționa optim. Chiar dacă este dulce și o formă de zahăr delicios, conține substanțe nutritive precum magneziu și vitamine B. Și când te gândești la asta, siropul de arțar este sângele unui arțar înalt și puternic. Și dintr-un punct de vedere energic, aș lua un I.V. din acea cotidiană 🙂
  • Cayenne- se utilizează pentru a crește circulația. Când corpul tău se detoxifiază, vrei să te asiguri că aceste toxine se mișcă! Cayenne este, de asemenea, foarte limpede pentru inimă atât din punct de vedere fizic, cât și emoțional. S-ar putea chiar să simți căldura se adună în jurul zonei inimii tale. Deoarece curățarea este un moment de eliberare, permiteți-vă să eliberați și emoțional!

Baie interioară cu apă sărată

Iată ultima parte a Master Cleanse. Este vital să vă asigurați că eliminați în timp ce corpul dumneavoastră se detoxifiază. Deoarece nu mâncați alimente, mișcările intestinale vor fi minime. Rinichii și vezica urinară se vor curăța frumos, dar vrem, de asemenea, să susținem intestinele și colonul să facă același lucru.

Facem acest lucru cu o baie internă cu apă sărată. Și da, sună cu adevărat minunat again Dar din nou, aceasta este o parte critică pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră curăță tot ceea ce trebuie, astfel încât să nu reabsorbă toxinele prin intestin.

Bea acest amestec cu o noapte înainte de a începe curățenia și primul lucru în fiecare dimineață.

  • 2 lingurițe de sare de mare (sau sarea mea de mare reală preferată)
  • 1 litru de apă caldă

Acest amestec are aceeași salinitate ca și sângele dvs., astfel încât corpul va absorbi doar sarea și mineralele de care are nevoie. Apoi va elimina restul prin colon.

Beți această baie de sare încet în decurs de 10 minute (nu vă răsfoiți - s-ar putea să nu rămână jos:). Și cel mai bun mod de a te gândi la asta este ca un bulion sau o supă caldă sărată. După ziua 2 nu ar trebui să vă mai deranjeze. În termen de 1 oră va trebui să folosiți toaleta. Când apa a fost eliminată, nu va trebui să vă faceți griji pentru restul zilei.

După ziua 2 veți elimina în mare parte apa și este un lucru bun! Dacă vedeți o culoare gălbuie, aceasta este bilă. Bila se eliberează din vezica biliară, ceea ce indică faptul că canalele biliare și ficatul se curăță!

  • Dacă apa sărată este prea greu pentru a bea, puteți bea în schimb un ceai de detoxifiere pe bază de plante. Preferatul meu este ceaiul de medicamente tradiționale Smooth Move

Sunteți gata să faceți acest lucru? Grozav! Vei fi uimit de cât de vibrant te simți!

Iată câteva întrebări frecvente:

Pot să o fac cât sunt la serviciu? - Da! Doar faceți-vă „limonada” din timp! Veți dori să beți cel puțin 6 pahare pe zi, așa că investiți în niște borcane de zidărie cu gură largă, cu capac, astfel încât să le puteți prepara dimineața și să le beți pe tot parcursul zilei.

Mănânc mâncare? - Nu, această „limonadă” va fi combustibilul dvs. pentru următoarele 3+ zile. Așa cum am spus mai devreme, s-ar putea să fie un gând inconfortabil să nu mănânc, dar în prezent sunt în ziua a 4-a în timp ce scriu acest lucru și am atât de multă energie și încă nu mi-a fost „foame”. Fii inteligent în privința asta. Nu vă ispitiți urmărind Food Network, mergând la restaurante sau parcurgând fotografiile cu alimente pe Instagram:). Acesta este un moment liniștit pentru a intra și a permite corpului să se elibereze.

Pot bea cafea sau ceai negru? - Nu, dorim să iluminăm orice supliment stimulant (alcool inclus). Cafeaua și ceaiul negru sunt lucruri uimitoare. Acestea sunt extrem de stimulante și ar trebui savurate ocazional. Consumul zilnic ne epuizează energia în continuare! Este posibil să aveți simptome de detoxifiere, dar vă garantez că, odată ce ați trecut ziua 2, veți avea aripi (aripi naturale care vă aparțin:)!

Dar ceaiul de plante? - Da, este posibil să beți ceai de plante. Trebuie să fie organice, fără cofeină și cu surse bune. Ceva de genul mușețel ar fi frumos.

Baut și apă de avion?- Simțiți-vă liber să aveți câtă apă doriți! Nu uitați însă să beți 6-12 pahare de „limonadă” în fiecare zi.

Exercițiul este ok? - Exercițiul ușor este necesar în timpul oricărei curățări - nimic greu sau obositor. Exemple de exerciții ușoare: mersul pe jos, Hatha yoga, yin/yoga restaurativă și întindere. Trebuie să faceți o formă de exercițiu ușor de cel puțin 1x zi pentru a vă pompa limfa și a muta toxinele afară!

Asadar, haideti sa începem!

Am scris rețeta de mai jos pentru ca tu să o tipăriți și să o puneți pe frigider. Apoi, aruncați o privire la calendarul dvs. și alegeți cel puțin 3 zile * în care distracțiile sunt minime. Îmi place să încep curățenia în weekend, așa că am un ritm bun până luni și pot continua pe tot parcursul săptămânii.

* Majoritatea tradiționalistului Master Cleanse ar spune cel puțin 10 zile. În opinia mea, corpul are nevoie de cel puțin 3 zile pentru orice curățare și puteți adăuga zile pe măsură ce vă simțiți mai energizat!

Odată ce știți câte zile ați dori să curățați, luați această rețetă și cumpărați totul organic!

Dacă nu aveți acasă un filtru de apă de înaltă calitate, investiți în niște ulcioare cu apă filtrată (alcalinizantă) cu pH ridicat. Apa noastră de la robinet este plină de metale grele, fluor și chiar medicamente eliberate pe bază de rețetă!

Amintiți-vă, nu veți cheltui bani pe alimente, așa că vă lăsați cu aceste ingrediente minime!

Sunt atât de încântat încât faceți Master Cleanse și vreau să aud totul despre asta! Vă rugăm să ne împărtășiți poveștile dvs. de succes în comentariile de mai jos și, bineînțeles, lăsați orice întrebare!

Master Cleanse

  • Porții: 8 oz
  • Dificultate: uşor
  • Imprimare

Ingrediente

  • 8 oz apă filtrată
  • 2 linguri de suc de lămâie organic, aproximativ 1 lămâie
  • 1-2 linguri sirop organic de arțar
  • Strop de pudră de cayenne organică

Directii

  1. În noaptea dinaintea curățării, începeți cu o baie de apă internă sărată, beți 2 lingurițe de sare de mare amestecată în 1 qt de apă caldă.
  2. Începeți în fiecare dimineață cu o baie internă cu apă sărată.
  3. Pentru restul zilei beți 6-12 pahare din rețeta de apă cu lămâie de mai sus.

Noroc la Master Cleanse!

Dacă ți-ar plăcea această rețetă, mi-ar plăcea să aud de la tine! Vă rugăm să lăsați un comentariu mai jos și asigurați-vă că împărtășiți cu familia și prietenii.