orez

Uneori trebuie să te îndrepte. Acest lucru este valabil mai ales după sărbători, când, oferindu-ne o slăbiciune, ne îngrășăm. Sau înainte de un eveniment important, cu câteva zile înainte de care există o surpriză neplăcută: rochia preferată nu s-a întâlnit la talie.

Varianta cu o dietă în acest caz dispare, prin urmare că rezultatul este urgent necesar. Zilele de descărcare vin în ajutor. Una dintre cele mai eficiente opțiuni pentru o astfel de situație este ziua de descărcare a orezului de la Elena Malysheva.

Esența unei astfel de zile de post este următoarea. Se fierbe un pahar de orez fără sare și condimente până aproape gata. Orezul ar trebui să fie ușor dur - alimentele mai aspre să facă față mai bine curățării intestinelor. Cel mai bun pentru aceste scopuri este orezul dur cu bob lung, deoarece conținutul de amidon din acesta este mult mai mic decât în ​​bobul rotund.

Se fierbe orezul în 5-7 porții și se ia la intervale regulate. Și între mese pentru o zi trebuie să bei cel puțin doi litri de apă curată.

O astfel de zi de descărcare a orezului de la Malysheva Foarte utilă. În primul rând, organismul primește un număr mare de substanțe utile necesare pentru aceasta. Mai ales o mulțime de orez de potasiu în formă ușor digerabilă. Acest oligoelement este necesar pentru inima noastră. În plus, potasiul elimină sarea din corp și, prin urmare, excesul de lichid. Ca urmare, umflăturile scad, kilogramele în plus dispar.

Diete și zile de descărcare de la Malysheva

Doctorul în științe medicale Elena Malysheva a dezvoltat cu succes nu numai dieta din ziua de descărcare menționată mai sus. Din contul ei, rețete eficiente pentru diete și zile de post.

Principala lor diferență este siguranța absolută pentru sănătate. Pentru a realiza acest lucru ajută o dietă echilibrată și

O abordare individuală. La compilarea meniului, se iau în considerare bolile și contraindicațiile existente. Cele mai populare rații din Malysheva

Cele mai populare și mai simple opțiuni din arsenalul lui Malysheva sunt trei zile libere: proteine, legume, grapefruit.

Și totuși, nu uitați că zilele de post nu pot fi folosite mai mult de două ori pe săptămână. Și nu este recomandabil ca astfel de zile să meargă una după alta. Pentru cel mai bun rezultat, este mai bine să faceți un decalaj între ele și să alternați meniul din ziua descărcării. De exemplu, marți aveți o zi cu orez, iar sâmbătă - grapefruit.