27 septembrie 2018 De Cindy Silver

Smochinele fac o gustare gustoasă și hrănitoare!

Mutați-vă vara - este înapoi la școală

ocupate
Este timpul să vă întoarceți la școală atunci când vă bucurați de momente relaxate cu copiii, să vă bazați pe un program mai lent și să vă răcoriți cu timpul în familie devin rapid amintiri de vară. Sunteți gata? Ai curajul să faci tranziția înapoi? Pentru mămicile ocupate, este interesant să scrii un nou capitol și este o problemă importantă și pentru copii, care vor crește în multe feluri de-a lungul anului. A le privi reușind în sala de clasă, pe terenul de fotbal, în studioul de balet sau ca voluntar comunitar, este uimitor pentru mămicile ocupate care fac atât de mult pentru ca acest lucru să se întâmple.

Faceți-vă timp pentru o nutriție bună

Deci, pe măsură ce începe școala, mai este de lucru în bucătăria familiei. De fapt, există motive excelente pentru a pune o alimentație bună în partea de sus a listei de priorități, pentru copii. La urma urmei, sunt alimente simple, delicioase, care promovează sănătatea, care îi determină pe copii să plece.

Corpurile lor mici funcționează cel mai bine pe un aport previzibil de alimente pentru a menține toate sistemele corpului lor bine reglate și bine alimentate. Fără o alimentație adecvată, inclusiv multă apă hidratantă, copiii nu se vor simți bine, nu vor gândi bine și nici nu se vor comporta bine și nu vor prospera în timpul școlii. Cu o alimentație adecvată, totul se schimbă - copiii se simt bine, gândesc bine, se comportă bine și se dezvoltă în timpul școlii - iar viața este bună.

Mâncărurile preferate ale copiilor dvs. și modul în care se potrivesc alimentele cu smochine

Deci, iată afacerea. Când mămicile ocupate și copiii discută despre mâncărurile de familie, lucrurile merg surprinzător de bine. Mesele gustoase cad la locul lor. Gustările sunt pline de nutriție gustoasă. Alimentele preferate de multă vreme sunt ușor de inclus. Noile alimente preferate sunt, ei bine, noi. Pentru copii, alimentele noi înseamnă o nouă aventură și un nou început pentru alimentația sănătoasă și un an școlar de succes.

Smochinele sunt un fruct nou pentru unele mame și copii și merită o încercare. Smochinele proaspete sunt moi și ușor dulci, iar smochinele uscate sunt masticabile și mai dulci. În ceea ce privește nutriția, smochinele sunt o combinație de calorii moderate, carbohidrați de calitate, o mulțime de fibre dietetice, un pic de proteine ​​și un sortiment frumos de minerale precum fierul, magneziul, calciul și potasiul. Cinci smochine uscate ajung la 110 calorii, 0 grăsimi, 0 colesterol, 0 sodiu, 26 grame de carbohidrați, 5 grame de fibre dietetice, 1 gram de proteine. Valoarea procentuală zilnică a mineralelor din 5 smochine uscate este de 7% potasiu, 6% calciu, 6% fier și 6% magneziu. Este un pachet de nutriție de calitate superioară.

Smochinele uscate au o aromă plăcută și dulce, care vine pur și simplu „din soare”, ceea ce le face ideale pentru copii activi și mame ocupate. Figgin ’Fruit este o gustare uscată de smochine, care se ridică în culoarul de gustări alimentare, deoarece combină nutriția solidă a smochinelor uscate într-un strat de cereale integrale pe care copiii îl adoră.

Nu numai asta, Figgin ’Fruit oferă 3 opțiuni de gustări uscate de smochine:

  1. Fig. Turcească
  2. Smochine, Afine și Acai
  3. Smochine, căpșuni și Chia.

Deci, toată lumea poate avea gustul preferat al mâncării distractive cu mușcături, coapte moale, pop-in-your-mouth! Pentru copii, aroma dulce și dimensiunea poppable sunt irezistibile. Pentru mame, nutriția și confortul de calitate fac din Figgin ’Fruit un prieten excelent. Aflați mai multe la HelloDelicious.com.

7 Fig Snackin ’Ideas for Occy Moms

Așadar, aduceți-vă înapoi la școală cu niște gustări ușor de făcut. Iată un plan de gustări pentru fiecare zi a săptămânii!

  • Gustări de fructe Figgin cu o felie de brânză elvețiană sau Cheddar
  • Gustări de fructe Figgin ’cu un pahar de lapte 1%
  • Gustări de fructe Figgin, cu un pachet de friptură slabă și cremă ușoară de brânză
  • Gustări de fructe Figgin cu un castron mic de morcovi și hummus pentru a se înmuia
  • Gustări de fructe Figgin ’cu furnici pe buturugă, țelină umplută cu unt de arahide și punctată cu stafide sau semințe de dovleac
  • Gustări de fructe Figgin ’cu o lingură de unt de migdale
  • Gustări de fructe Figgin ’cu o ceașcă de chili încins și rămase

Când veți încerca smochinele ca parte a planului bun de alimentație al copiilor dvs., gustare dulce?

Căutați soluții de lucru pentru planificarea zilnică a meselor atunci când timpul este scăzut? Consultați noua carte a lui Cindy „Nutriție modernă pentru familiile ocupate”.