Vă întrebați dacă pierderea câtorva kilograme vă va ajuta cu incontinența? Aflați mai multe despre relația dintre greutate și incontinență.

incontinența

  1. A
  2. B
  3. C
  4. D
  5. E
  6. F
  7. G
  8. H
  9. Eu
  10. .
  11. K
  12. L
  13. M
  14. N
  15. Oh
  16. P
  17. Î
  18. R
  19. S
  20. T
  21. U
  22. V
  23. W
  24. X
  25. Da
  26. Z
  1. A
  2. B
  3. C
  4. D
  5. E
  6. F
  7. G
  8. H
  9. Eu
  10. .
  11. K
  12. L
  13. M
  14. N
  15. Oh
  16. P
  17. Î
  18. R
  19. S
  20. T
  21. U
  22. V
  23. W
  24. X
  25. Da
  26. Z

Controlul greutății și incontinența

Cu cât puneți mai puțin stresul pe vezică, cu atât este mai puțin probabil să experimentați incontinență. Incontinența necesită pauze imediate la baie indiferent de situația dvs. O întâlnire importantă, o ceremonie de nuntă, o călătorie lungă - nu contează. Incontinența nu este discretă și adesea te lasă să cauți frenetic facilitățile.

Dacă purtați greutate suplimentară, vezica urinară poate simți presiunea cauzată de acele kilograme în plus. La o persoană supraponderală, mușchii pelvisului trebuie să lucreze mai mult pentru a menține vezica ferm închisă. Suprasolicitat pentru a preveni scurgerile, mușchii, nervii și structura podelei pelvine slăbesc. Această tulpină constantă crește riscul de incontinență urinară. A fi supraponderal sau obez (un IMC peste 30 kg/m2) poate provoca scurgeri de urină atunci când tuși sau strănut, deoarece presiunea constantă cauzată de excesul de greutate stresează vezica și mușchii din jur.

Pierde în greutate și crește controlul incontinenței

Un studiu recent a constatat că femeile supraponderale sau obeze care au pierdut în medie 7,8 kg au scăzut numărul de episoade de incontinență cu aproape 50%, comparativ cu grupul care a slăbit doar 1,5 kg, care a redus numărul de episoade cu 28%. Grupul mai mare de slăbire a avut o combinație de diete, exerciții fizice și sesiuni de modificare a comportamentului. Celuilalt grup din studiu a primit informații despre dietă și exerciții fizice - fără niciun antrenament specific de slăbire.

Un alt studiu a arătat că chiar și persoanele care au pierdut doar 5% până la 10% din greutatea lor totală au raportat o reducere a incontinenței cu 50%.

Cu astfel de statistici, cercetătorii au sugerat că pierderea în greutate sănătoasă poate fi la fel de eficientă ca tratamentele chirurgicale în reducerea incontinenței.

Cu cât puneți mai puțin stresul pe vezică, cu atât este mai puțin probabil să experimentați incontinență. Incontinența necesită pauze imediate la baie indiferent de situația dvs. O întâlnire importantă, o ceremonie de nuntă, o călătorie lungă - nu contează. Incontinența nu este discretă și adesea te lasă să cauți frenetic facilitățile.

Dacă purtați greutate suplimentară, vezica urinară poate simți presiunea cauzată de acele kilograme în plus. La o persoană supraponderală, mușchii pelvisului trebuie să lucreze mai mult pentru a menține vezica ferm închisă. Suprasolicitat pentru a preveni scurgerile, mușchii, nervii și structura podelei pelvine slăbesc. Această tulpină constantă crește riscul de incontinență urinară. A fi supraponderal sau obez (un IMC peste 30 kg/m2) poate provoca scurgeri de urină atunci când tuși sau strănut, deoarece presiunea constantă cauzată de excesul de greutate stresează vezica și mușchii din jur.

Slăbiți și controlați incontinența

Un studiu recent a constatat că femeile supraponderale sau obeze care au pierdut în medie 7,8 kg au scăzut numărul de episoade de incontinență cu aproape 50%, comparativ cu grupul care a slăbit doar 1,5 kg, care a redus numărul de episoade cu 28%. Grupul mai mare de slăbire a avut o combinație de diete, exerciții fizice și sesiuni de modificare a comportamentului. Celuilalt grup din studiu a primit informații despre dietă și exerciții fizice - fără niciun antrenament specific de slăbire.

Un alt studiu a arătat că chiar și persoanele care au pierdut doar 5% până la 10% din greutatea lor totală au raportat o reducere de 50% a incontinenței lor.

Cu astfel de statistici, cercetătorii au sugerat că pierderea în greutate sănătoasă poate fi la fel de eficientă ca tratamentele chirurgicale în reducerea incontinenței.

Toată lumea știe că slăbitul poate fi o astfel de provocare. Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să slăbiți:

  • Fii realist - pierderea în greutate sănătoasă ar trebui să se întâmple încet și constant.
  • Discutați cu medicul dumneavoastră despre un plan care este cel mai potrivit pentru dvs.
  • Nu uitați să limitați alimentele care pot declanșa incontinență. Faceți clic aici pentru mai multe informații despre alimente și băuturi care pot declanșa incontinență.
  • Stabiliți un obiectiv pentru planul dvs. de slăbire și gândiți pe termen lung și scurt.
  • Faceți exercițiul parte din noul dvs. stil de viață. Mergeți după cină, luați scara respectivă în loc de lift, păstrați-vă activ și continuați.

Toată lumea are eșecuri și, atunci când o faceți, reluați din nou și continuați. Nu vă descurajați - amintiți-vă că orice pierdere în greutate vă poate îmbunătăți într-adevăr incontinența.