managementul

Recent am avut plăcerea de a fi intervievată de încântătoarea și perspicace Rev. Naomi Fay de la Radio Intention - http://intentionradio.com/2013/12/diet-free-and-healthy-ellie-savoy/

Naomi a început interviul spunând că atât de mulți oameni îi împărtășesc despre cât de rapidă este viața astăzi. Timpul trece din ce în ce mai repede. Este ceva ce aud de la clienții mei și, de asemenea, mă confrunt cu el. Diferența pentru mine acum este că mă „prind” pe mine când simt copleșirea, acel sentiment scufundător de a nu putea face totul și că zilele mele trec prea repede.

Deci, cum rămânem echilibrați astăzi? Cum trăim în fiecare zi fără a ne simți epuizați și copleșiți? Nu trebuie să fie întrebări de 64 milioane USD, dar cine are răspunsul? Cred că fiecare dintre noi avem răspunsul individual. Suntem responsabili de propria noastră viață și, prin urmare, depinde de noi să facem schimbările. Doar noi putem decide răspunsurile la aceste trei întrebări importante cheie:

  1. Ce - Ce vei alege să renunți pentru a oferi mai mult timp disponibil pentru investiții în sănătatea și sănătatea ta? Dacă acest lucru este în prezent scăzut în lista de priorități, poate că înseamnă să petreceți mai puțin timp pe rețelele sociale, să vă uitați la televizor sau să vă dezabonați de pe listele de e-mail. Internetul ne ocupă atât de mult din timpul nostru de astăzi. Eu inclus!
  2. Cum - Cum veți realiza acest lucru? Înseamnă să păstrezi zilnic o „Listă de realizări” (notă că nu am spus „Lista de activități”)? Dacă este nevoie să fii mai organizat, află cum poți face acest lucru. Nu vă suprasolicitați cu lucruri pe care știți că nu le puteți realiza. Când avem un sentiment de realizare, ne face să ne simțim mult mai pașnici. Acest sentiment de pace creează un sentiment de sănătate și fără stres.
  3. Când - Când vei începe? Știu, există întotdeauna mâine! Dar, după cum știm, mâine de multe ori nu vine atunci când este vorba de modificări. Vei începe chiar acum? Vă rog să nu vă faceți griji că vă gândiți că totul trebuie să fie „perfect” înainte de a începe. Este de fapt opusul. Modificările durabile ale stilului de viață evoluează în timp. Nu este ca și cum ai aprinde un întrerupător! Aveți răbdare, dar asigurați-vă că faceți primul pas.

Rămân mereu atent în fiecare zi, astfel încât să-mi fac din sănătatea mea o prioritate. Nu vreau să mă întorc la vechile obiceiuri de a mânca afară în mod regulat, sări peste mese, să mănânc „alimente” nesănătoase procesate, să mă simt stresat și să mă îngraș. Dacă mă întorc să mă alerg zdrențuit, asta ar putea deveni povestea mea.

Personal, nu cred că acest ritm rapid este durabil. Este ca o bandă de cauciuc care continuă să fie întinsă. În cele din urmă se rupe. Cunosc senzația de rupere. Aleg sănătatea acum și nu-mi întind corpul până la limitele sale sau dincolo. Mă veți alătura în alegerea de a vă gestiona timpul, astfel încât să vă puteți bucura de un stil de viață sănătos?