Este posibil, într-o zi, să slăbești cu 800 g, în timp ce pierzi depozite de grăsime și nu doar apă, așa cum se întâmplă adesea cu multe metode de slăbire? Se pare că este posibil și ajută în această dietă 6 petale de Anna Johanson.

scăderea

Esența dietei 6 petale

Anna Johansson este un nutriționist suedez care a dezvoltat o tehnică unică pentru a scăpa rapid și eficient de excesul de greutate, care, ulterior, nu este returnat dacă sunt respectate normele elementare de nutriție rațională.

La prima vedere, dieta cu 6 petale Anna Johanson poate părea foarte simplă. La urma urmei, se bazează pe principiul utilizării produselor dintr-un grup în fiecare din cele șase zile. De exemplu, într-o zi puteți mânca doar legume, în alta numai carne etc. Cu toate acestea, succesiunea utilizării anumitor produse joacă un rol principal în procesul de distrugere a țesuturilor grase, stimularea metabolismului și excreția produselor de degradare din organism. Astfel, efectul maxim asupra reducerii rezervelor de grăsime depinde de respectarea regulilor sistemului.

Baza psihologică a dietei

Printre mulți specialiști în nutriție și utilizatori obișnuiți, dieta Johansson este numită „6 petale”. Acest lucru se datorează componentei sale psihologice, care se formează ca urmare a percepției vizuale a imaginii unei flori de șase petale, pe fiecare dintre care este pictat meniul zilnic. O astfel de imagine este agățată pe frigider și la sfârșitul fiecărei zile se desprinde petala. Acest sistem vizează crearea unei motivații pozitive pentru slăbire pe parcursul întregului proces de slăbire, precum și a dorinței de a atinge obiectivul, crescând pe măsură ce vă apropiați de sfârșitul cursului. Acest lucru mărește autodisciplina, iar probabilitatea perturbării este practic eliminată.

Meniu dietetic 6 stuc

După cum sa menționat mai sus, fiecare dintre cele 6 zile de dietă ar trebui să mănânce anumite alimente.

Prima zi

În această zi se recomandă să consumați orice fel de pește în formă fiartă, coaptă sau cu aburi. Nu o poți prăji. Este permis să adăugați condimente la feluri de mâncare, puțină sare și verdeață. De asemenea, este utilă utilizarea urechilor.

A doua zi

Dieta din această zi ar trebui să fie doar legume. Se pot consuma crude, pot găti salate, tocană. Este permis să adăugați condimente picante la mesele gata. Sucurile naturale de legume pot fi gătite și consumate. Cu toate acestea, produsele conservate și murate ar trebui excluse.

A treia zi

În a treia zi ar trebui să mănânci exclusiv carne de pasăre, de preferință pui. Pentru a face acest lucru, fileurile sunt separate și fierte pentru abur, fierte sau coapte. Încă merită să renunți la alimentele prăjite. Puteți adăuga o cantitate mică de condimente, ierburi și sare la carne. Nu e rău de mâncat și o porție de bulion de pui.

A patra zi

Pentru această zi, se recomandă preparate pe bază de o varietate de cereale. Poate fi tot felul de terci, pâine din tărâțe, pâine. Băutura poate fi doar cvas sau apă.

A cincea zi

În a cincea zi, sunt permise toate produsele lactate și laptele acru cu un conținut scăzut de grăsimi. Poate fi lapte, lapte fermentat, iaurt, iaurt, brânză de vaci, brânză. La sfârșitul dietei, o astfel de dietă este foarte utilă în ceea ce privește conținutul de substanțe necesare organismului și în ceea ce privește menținerea unei dispoziții normale datorită unei compoziții echilibrate.

A șasea zi

Această zi este finală, iar meniul său ar trebui să compună fructe neîndulcite. Se pot pregăti sub formă de salate, piureuri și sucuri.

Recenzii despre dieta 6 petale Anna Johanson

Toți cei care au încercat dieta Anna Johanson notează ușurința cursului și pierderea în greutate pentru fiecare zi, cel puțin 800. Nu există dificultăți speciale în organizarea cursului și oricine are probleme grave de sănătate poate profita de tehnică. Mulți oameni care slăbesc în viitor folosesc adesea o dietă pentru corectarea greutății.