Beneficii mentale:

Nu este nimic ca să fii pe apă sub soare într-o zi frumoasă și caldă! Așa cum am menționat într-un articol pe care l-am mai scris aici, oamenii beneficiază foarte mult de exercițiile fizice în aer liber față de o sală de sport. Dacă ieșiți într-o zi însorită, veți absorbi și vitamina D, despre care se știe că combate depresia. Asigurați-vă că purtați o mulțime de protecție solară.

pentru sănătate

Nucleu intarit:

Windsurfing-ul îți lucrează mușchii de bază în timp ce te echilibrezi pe tablă. Îți folosești întregul corp pentru a manevra șuruburile și direcția, astfel încât să lucrezi brațele, spatele și picioarele în timp ce navighezi. Reglarea constantă a echilibrului la baza dvs. asigură angajarea și funcționarea constantă!

Cardiovascular:

Corpul este format din mai multe grupuri musculare și, pentru a le utiliza, trebuie să li se asigure un aport constant de oxigen și substanțe nutritive prin fluxul de sânge. Din acest motiv, grupurile musculare mari ca spatele și picioarele necesită ca inima să pompeze mai repede atunci când sunt utilizate mai mult. Windsurfingul este un exercițiu cardiovascular uimitor, deoarece necesită utilizarea mai multor grupuri musculare majore ale corpului.

Creșterea rezistenței cardiovasculare:

Cu cât faceți mai multe windsurf, cu atât rezistența cardio devine mai bună datorită cât de activ sunteți activ atunci când participați la acest sport. Deoarece inima ta furnizează sânge tuturor acestor grupuri musculare, este un antrenament serios pentru inima ta. Cea mai bună parte a acestui fapt este că, pe măsură ce fitness-ul tău cardiovascular crește, vei putea face windsurf pentru o perioadă mai lungă de timp!

Chiar și începătorii primesc un antrenament excelent:

Ca începător, probabil că vă veți petrece cea mai mare parte a timpului învățând cum să stați pe placa de windsurf. Aceasta implică utilizarea mușchilor picioarelor pentru a vă echilibra pe tablă în timp ce vă folosiți umerii, antebrațele și partea inferioară a spatelui pentru a controla forța velei. Începătorii ar putea petrece jumătate din timp în apă, dar toate acestea fac parte dintr-un antrenament. Căderea de pe tablă înseamnă că vă trageți constant din apa care vă acționează brațele și vă crește puterea de calorii.

Arde MULTE calorii:

Windsurferii experți ard până la 1000 de calorii pe oră, iar windsurferii recreaționali ard în jur de 500 de calorii pe oră.