O dietă alcalină ajută la echilibrarea echilibrului pH-ului corpului dumneavoastră. Iată o listă cu unele dintre cele mai bune alimente alcaline care combate mai multe boli, inclusiv cancerul și guta.

De Chethana Prakasan Publicat: Vineri, 05 ianuarie 2018 16:19

cele

Corpul dvs. cu un nivel ideal de pH variază de la 7.30 la 7.45, care este ușor spre partea alcalină. Menținerea acestui pH alcalin este importantă pentru a vă menține sănătatea. Având o stare alcalină, nu numai că va ajuta la funcții normale, cum ar fi digestia, ci va preveni și boli, va promova energia, va ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase și va reduce riscul de cancer. Nivelul pH-ului corpului dvs. este direct afectat de alimentele pe care le consumați, deci dacă mâncați alimente acide, pH-ul corpului dvs. va fi pe partea acidă și dacă mâncați alimente alcaline, va fi pe partea alcalină. Potrivit unei recenzii publicate în Journal of Environmental Health în 2012, o dietă alcalină echilibrează pH-ul corpului dumneavoastră și poate ajuta la scăderea mortalității și morbidității datorate diferitelor afecțiuni și boli cronice. Iată o listă cu unele dintre cele mai bune alimente alcaline care combat boli precum gută, cancer și boli de inimă. (CITEȘTE ȘI Top 6 modalități de a include mai multă mentă sau pudină în dieta ta). Citește și - COVID-19: Un plan de dietă sănătos, bine echilibrat, pentru a-ți crește imunitatea

Nemuritoare

Amarantul, cunoscut sub numele de rajgira în hindi, este unul dintre cele mai apreciate cereale. Bogat în minerale precum calciu și magneziu, amarantul este suplimentul perfect pentru dieta ta alcalină. Conține mai multă lizină, un aminoacid, în comparație cu alte surse de proteine. Citește și - Cum a pierdut Ganesh Acharya 98 kg - Totul despre călătoria sa de transformare a greutății

Sfeclă

Un alt aliment care formează alcaline este sfecla roșie. Există mai multe beneficii pentru sănătate ale consumului de suc de sfeclă roșie în fiecare zi. Vă curăță corpul și vă menține sănătos fizic și mental. Sfecla roșie este una dintre puținele surse de betalaină, un fitonutrient. Asigurați-vă că le aveți proaspete sau aburite.

Sparanghel

Sparanghelul este acum disponibil în India și este una dintre legumele pe care trebuie să le consumi pentru a menține echilibrul pH-ului corpului tău. Leguma este încărcată cu antioxidanți și alți nutrienți. De asemenea, are proprietăți anti-îmbătrânire.

Ulei de cocos

Uleiul de cocos este un produs care are mai multe beneficii pentru sănătate și poate fi utilizat în multe moduri diferite. Acest superaliment este singurul ulei de gătit alcalin. Bogat în grăsimi saturate sănătoase și alți acizi grași, uleiul de cocos are multe beneficii pentru sănătate și îmbunătățește colesterolul din sânge.

Migdale

Migdalele sunt un alt superaliment cu mai multe beneficii pentru sănătate. Iată de ce ar trebui să mănânci patru migdale înmuiate dimineața. Este unul dintre cele mai sănătoase alimente de pe pământ. Este ușor alcalin, așa că îl puteți mânca pentru a echilibra pH-ul corpului dumneavoastră.

Puteți menține cu ușurință echilibrul pH-ului alcalin al corpului consumând mai multe cereale integrale și legume și fructe proaspete. Includeți mai multe alimente bogate în proteine, cum ar fi nucile, leguminoasele și produsele din soia. Evitați să beți cafea și treceți la ceai verde. Treceți peste produsele lactate, care au un conținut ridicat de grăsimi și, în schimb, au lapte de soia.