succes

Povești de succes pentru pierderea în greutate: am tăiat 100 de lire sterline și cu chirurgie bariatrică

Nume: Megan Parsons

Înălțime: 5 picioare, 6 inci

Înainte de greutate: 165

Cum am câștigat-o: m-am mutat la Austin în septembrie 2007, cu primul meu job corporativ, cunoscut și sub denumirea de „biroul”. Istoricul și gradul meu sunt în fiziologia exercițiului, așa că am avut întotdeauna locuri de muncă foarte active. Slujba de birou era pentru mine un teritoriu străin. În următorii doi ani și jumătate am reușit să câștig aproximativ 20 de lire sterline, chiar dacă lucram până la două ore pe zi. Aș lua un antrenament cardio rapid în timpul prânzului și apoi mă întorc seara pentru mai mult antrenament cardio și cu greutăți. Procesul meu de gândire a fost: „Am o slujbă sedentară, așa că trebuie să mă antrenez mai mult pentru a mă echilibra ședința toată ziua”.

Mereu am crezut că dieta mea este destul de sănătoasă. Aș mânca în fiecare dimineață un castron mare cu fulgi de ovăz cu banană și unt de arahide, împreună cu albușuri de ou și brânză. Prânzurile mele includeau salate delicioase, iar apoi la cină, încercam să fiu creativ cu niște preparate. Dar a existat o problemă: multe nopți, până când ajungeam acasă, aș muri de foame și mănânc complet. Am consumat mai mult ca brânză și iaurt decât oricine!

Interesant este că nu m-am considerat niciodată „supraponderal”. Pur și simplu am crezut că sunt o persoană musculoasă și așa am să arăt mereu. Poate că am fost în negare când mi-am dat seama că blugii mei nu se potriveau ca odinioară sau că mărimea hainelor mele continua să crească.

Punct de rupere: eram la birou de 18 luni și eram bolnav și obosit de același antrenament plictisitor în sala de gimnastică. Făcusem câteva cercetări online pentru a verifica diferite programe de fitness, în timp ce, în același timp, speram în secret că voi putea găsi și un nou loc de muncă. Prietenul meu mi-a vorbit despre CrossFit Central și mi-a dat o lovitură să încerc. Am făcut pasul în iunie 2008 și m-am alăturat unei clase de trei ori pe săptămână cu un antrenor pe nume Big Mike. Acesta a fost un pas imens pentru mine! În toată viața mea nu am plătit niciodată pentru ca altcineva să mă rezolve, deoarece diploma mea este fitness. Dar de atunci nu am mai privit niciodată înapoi. Cea mai bună parte este că m-am alăturat sincer CrossFit Central pentru un nou program de antrenament și nu doar pentru pierderea în greutate.

Cum l-am pierdut: Pe lângă cele trei zile de la CrossFit Central, am făcut și alte două antrenamente singure în fiecare săptămână. La aproximativ patru luni după ce am început noua rutină de antrenament, am decis să arunc o privire bună și lungă asupra obiceiurilor mele alimentare. Mi-am dat seama că dieta mea include foarte puține legume și mult prea multe cereale și lactate. Am făcut încet modificări în dieta mea. Am început cu modificări la micul dejun și gustări, apoi am trecut la celelalte mese. Practic am trecut la un stil paleo de a mânca. Și acum, mă refer la echilibru. Încă mă bucur de o margarită cu chipsuri și salsa, dar sunt foarte conștientă de tot ce am pus în gură. Echilibrul este cheia.

Am atacat fiecare antrenament CrossFit cu vigoare și m-am bucurat de o schimbare de paradigmă cu antrenamentul. Pentru cel mai mult timp, am crezut că trebuie să mă antrenez cel puțin 90 de minute pe zi și să includ întotdeauna cardio pentru a obține un antrenament complet. CrossFit este atât de diferit. Am învățat importanța ridicării greutăților grele și a mă gândi la explozivitate, putere și forță - în loc de antrenamente lungi, lente, desenate cu seturi multiple și repetări. M-am îndrăgostit din nou de fitness.

Acum sunt cu 30 de kilograme mai ușor, am scăzut cu 12% din grăsimea corporală, port în mod constant mărimea patru și am o nouă carieră ca antrenor CrossFit. Niciodată într-un milion de ani nu aș fi crezut că aș putea pierde atât de mult în greutate și grăsime corporală! Simt că transformarea mea de la client la antrenor m-a făcut să fiu un antrenor mai bun. Înțeleg exact de unde vin clienții noștri la fiecare oră de dimineață devreme sau seara după o zi lungă de lucru. Admir angajamentul lor pentru că știu cât de greu poate fi. Acum că antrenez, mentalitatea mea de antrenament personal s-a schimbat de la pierderea în greutate la performanță și forță îmbunătățite. Aștept cu nerăbdare clienții și antrenamentele mele în fiecare zi!

După greutate: 135

Megan și-a menținut pierderea în greutate timp de 10 luni și continuă să-și scadă grăsimea corporală și să-și mărească puterea.