Armonie

mănâncă

De: Kayla Cowart

Am anxietate de cât îmi amintesc. Una dintre cele mai vii amintiri ale mele este că am fost în dormitorul meu când aveam 5 ani spunându-i tatălui meu că nu mă pot culca pentru că mă temeam că casa va lua foc. Am crescut obsedat de a fi îngropat în viață sau de a muri brusc. Am dormit cu mâna peste inimă, astfel încât să simt dacă nu mai bate.

La vârsta de 7 ani sufeream de o durere cronică de stomac provocată de neliniștea mea nesfârșită - dar nu știam asta. Nimeni nu a făcut-o. În loc să abordez problema, am câștigat un altul: aveam 9 ani când am început să vomit după fiecare masă. Am mâncat când mi-a fost foame și am aruncat când m-a durut stomacul. Strategia care odinioară avea cel mai mult sens pentru mine este acum cea mai sfâșietoare.

Ideea pe care încerc să o subliniez este că aversiunea mea față de mâncare la o vârstă fragedă nu a fost cauzată de vanitate, ci de teamă - mâncarea ar face doar existența mea deja epuizantă mai dureroasă. Această frică mi-a alimentat tulburarea.

În cele din urmă, am încetat să mai arunc. La 10 ani, esofagul meu era iritat și aveam constant arsuri la stomac. Am învățat la o vârstă fragedă că nu poți controla prea multe despre viață, dar poți controla ceea ce intră în corpul tău. Acest lucru a fost perpetuat doar de o conversație pe care am avut-o cu mama mea vara între clasele a VII-a și a VIII-a. M-a presat asupra importanței dietei și a exercițiilor fizice și a avut dreptate - este esențial să vă mișcați și să vă hrăniți corpul. Nici măcar nu a fost de vină când a folosit cuvântul din patru litere: dietă.

Ea a fost o mamă dintr-un lung șir de mame care au urmat același tipar vechi, norma culturală atât de încorporată în societatea noastră, încât este considerată o etapă parentală pentru a discuta această „responsabilitate” cu copiii noștri. „Responsabilitatea” de a fi mic. „Responsabilitatea” de a ocupa cât mai puțin spațiu posibil.

Pentru mine, dieta a început cu pachete de 100 de calorii de gustări, ședințe după fiecare masă și shake-uri Slim Fast pentru micul dejun. A progresat până la urmărirea punctelor Weight Watchers și consumând doar produse speciale K timp de zile, care apoi au ajuns la furarea pastilelor de dietă și a diureticelor mamei mele. Când am ajuns la liceu, regimul alimentar era o oră și jumătate de cardio și 1.000 de stații în fiecare zi. Am luat masa doar pentru a-mi potoli familia, am ținut evidența fiecărei bucăți care intrau în corpul meu și m-am reproșat pentru orice „alunecări” sau „greșeli”. Regimul arăta 4 pastile laxative după o noapte de băut bere și mâncat cartofi prăjiți și rau în patul celui mai bun prieten al meu. Se făcea vegetarian la 15 ani, deoarece erau mai puține alimente pe care „aveam voie” să le consum. Eram deprimat. Am fost singur. Și totuși, acea durere de stomac a rămas.

M-am mutat prin facultate în mod similar. Bulimia a fost mai relevantă în acești ani datorită alimentelor pentru mahmureală. Nu-mi permitusem niciodată să mănânc tacuri Jack in the Box sau taquitos Whataburger. Și, sfinte, erau delicioase - dar erau dușmanul.

Am început să fac yoga foarte mult anul meu de facultate. Practica mea se concentra inițial pe ego; era doar un alt mod în care îmi puteam controla corpul. Am fost regina trucurilor și am profitat de orice ocazie pentru a-mi arăta abilitățile în clasă. Am prosperat. De asemenea, mi-am dat seama că, dacă voiam să fac lucruri mișto, trebuia să fiu puternic, iar să fiu puternic însemna că trebuie să mănânc. A fost greu de înghițit. Cum aș putea controla și manipula situațiile în favoarea mea dacă eram deja dictat de nevoia mea de a mânca? Am sărit în trenul de mâncare curat. Am aflat că există alimente bune și alimente proaste. Curat și murdar. Junk și sănătos. Viața și mâncarea au devenit alb-negru. Totul sau nimic.

La un moment dat, prietenii mei s-au referit la mine ca la un extremist, ceea ce m-a deranjat la acea vreme, dar acum îl înțeleg. M-am învățat cum să gătesc și să mă duc în cultura dietetică. Am locuit acolo obsesiv șase ani. Am încercat totul. Advocare (pot obține o lovitură de ochi uriașă?), Paleo, fără carne, Beachbody 21-Day Fix (ce, ca și cum aș fi rupt?) Fără zahăr, sucuri curăță, ItWorks împachetări corporale (nu funcționează), veganism, acea băutură dezgustătoare de piper cayenne în fiecare dimineață și care mă obligă să fac antrenamente pe care le-am urât. Am considerat chiar și o dietă de numai banane. Serios?

Eram ortorexic, care cred că este cea mai răspândită tulburare de alimentație din societatea noastră. Obsesia mea m-a consumat absolut. Am simțit că lanțurile fizice și mentale se strâng în fiecare zi. Eram greu de depresie, izolare și anxietate, dar am ignorat toate steagurile roșii într-un mod foarte periculos.

Singura mea grație salvatoare - în afară de câinele meu - a fost practica mea de yoga. Persoanele cu tulburări de alimentație sunt fixate pe forma lor fizică, totuși experimentează o deconectare absolută de corpurile lor în același timp. Cu toate acestea, yoga m-a conectat, corp la suflet, într-un mod pe care nu l-am experimentat niciodată. Yoga m-a înmuiat. M-a făcut să încetinesc furia, mai prezent și mai ușor de iertat. Învățând cum să respir corect mi-a calmat sistemul nervos și mi-am diminuat anxietatea. Yoga m-a împuternicit; practica fizică m-a făcut puternic ca iadul și aspectul emoțional a invocat pacea, compasiunea de sine, atenția și empatia de sine. Când a început să se infiltreze în sufletul meu, m-am ridicat încet din iadul pe care l-am creat. De-a lungul câtorva ani, am urmat prima mea pregătire pentru profesori de yoga, apoi o a doua, care mi-a schimbat complet viața. Apoi, m-am verificat într-un centru de tratament al tulburărilor alimentare.

Sunt în recuperare de peste doi ani acum. Am învățat atât de multe despre mine și despre cei din jur. Îmi cunosc corpul. Știu ce îi place, știu ce nu-i place. Mă mișc într-un mod hrănitor și amabil. Mănânc intuitiv, care este puternic și frumos. Dacă îi oferi corpului tău o șansă, acesta te va ghida pe măsură ce înveți să asculți cu grijă, atenție și intenție. Yoga ajută la toate acestea. Este medicament. Recuperarea nu este ușoară. Dar, cu răbdare, compasiune de sine, grație și un sistem de susținere al dracului, se poate face. Nu există o creștere liniară. Sunt bun, grozav, uimitor și apoi incredibil de rahat, totul într-o zi. În ciuda luptelor și schimbărilor consecvente, nu m-am simțit niciodată atât de conectat și de în ton cu corpul meu. Ea și cu mine suntem în armonie pentru prima dată în viața mea și am de mulțumit yoga pentru asta.

Pentru mai multe informații despre tulburările de alimentație, vizitați: