Inflamația este o reacție naturală la stresul pus pe corpul nostru din cauza infecțiilor, rănilor și bolilor, deoarece folosește inflamația pentru a ne proteja de alte daune. În general, inflamația este o parte necesară a procesului de vindecare.

Cu toate acestea, există unele afecțiuni medicale care pot provoca răspunsuri defectuoase sau manifest inflamatorii, cum ar fi artrita, obezitatea, diabetul, boala Crohn, boala inflamatorie a intestinului, lupusul, psoriazisul, astmul, esofagita eozinofilă, colita, bolile cardiace etc.

mănâncă

Mâncând o dietă antiinflamatorie, aceasta poate contribui, de asemenea, la reducerea riscului de a deveni obez și la reducerea exacerbării unora dintre simptomele unor boli menționate. În plus, inflamația cronică poate duce la apariția aterosclerozei, a parodontitei, a febrei fânului și a anumitor tipuri de cancer precum cancerul colorectal.

Alimente și băuturi utile de încorporat ca parte a unei diete antiinflamatoare:

  • O mulțime de legume cu frunze verzi: varză, spanac, verde
  • Legume dense în nutriție, cum ar fi broccoli și conopidă
  • Pești grași, cum ar fi somonul, macroul, tonul și sardinele
  • Fructe proaspete și congelate, cum ar fi cireșe, afine, căpșuni, afine, portocale și struguri de culoare roșu închis
  • Fasole și linte
  • Grăsimi bune, cum ar fi avocado, nucă de cocos și ulei de măsline extravirgin
  • Nuci, cum ar fi migdale, fistic, nuci de pin și nuci
  • Condimente și ierburi, cum ar fi curcuma și scorțișoara
  • Ciocolata neagra
  • Ceai verde
  • Vin roșu cu măsură
  • Apă, apă, apă! V

A se păstra departe de sau cel puțin reduce considerabil aportul de:

  • Carne procesată
  • Gustări procesate, cum ar fi chipsuri și biscuiți
  • Mâncăruri rapide
  • Băuturi zaharoase, cum ar fi băuturi răcoritoare, sucuri, ceaiuri cu gheață etc.
  • Bomboane
  • Grăsimile trans găsite în alimentele prăjite
  • Pâine albă și paste albe
  • Ulei de soia și ulei vegetal
  • Reduceți aportul de gluten
  • Deserturi precum tort, prăjituri și înghețată
  • Mențineți la minimum consumul de alcool

Crioterapia
Indiferent dacă sunteți sportiv sau trăiți un stil de viață activ, este esențial să nu lăsați durerile musculare și leziunile să vă țină deoparte. Crioterapia accelerează vindecarea prin reducerea inflamației și umflarea mușchilor pentru a vă menține la înălțimea jocului.

Managementul durerii Beneficiile crioterapiei
Cryo poate reduce inflamația, reduce durerea și poate ajuta la afecțiuni cronice, cum ar fi fibromialgia, artrita și durerile cronice de spate. Temperaturile extreme de frig vor constrânge vasele de sânge, limitând producția de celule albe din sânge care provoacă inflamații.

Fii răcoros pentru corpul tău! Experimentați beneficiile excepționale ale acestei abordări moderne de recuperare musculară, frumusețe și întinerire a corpului.

Obțineți totul acum pentru doar 99 USD pe lună!

Total Cryo Fitness Recovery oferă crioterapie pentru tot corpul, terapie prin compresie, crioterapie facială și chiar locală ... Rezervați-vă programarea astăzi!