Cum ne afectează sănătatea mintală ceea ce mâncăm și bem?

Mâncarea și băutura pe care o consumăm ne alimentează corpul și creierul, și modul în care ne simțim despre noi înșine, ceea ce gândim despre informațiile din jurul nostru și reacțiile noastre emoționale la situațiile care apar pot fi toate influențate de nivelurile de energie, nutrienți și apă obținem din mâncare și băutură.

Uneori, ceea ce alegem să mâncăm și să bem nu este la fel de sănătos pe cât am dori să fie, iar acest lucru înseamnă că creierul și corpul nostru nu au vitaminele și mineralele de care au nevoie pentru a lucra la maximum. Ne putem simți leneși sau slabi, ne este greu să dormim bine, să ne luptăm pentru a învăța noi abilități și să ne simțim în jos cu noi înșine.

Și uneori, când avem probleme de sănătate mintală, cum ar fi tratarea stresului, a anxietății sau a dolului, care pot declanșa o problemă cu mâncarea sau băutura, cum ar fi dependența de alcool sau alimentația dezordonată.

Sănătatea noastră mentală poate fi ajutată prin mâncare și băut sănătos și înțelegerea modului în care alimentele și băuturile ne afectează substanțele chimice din creier și modul în care creierul nostru funcționează pentru a ne controla gândurile, sentimentele și emoțiile. Able Futures vă poate oferi informații cu privire la modul în care mâncăm și bem poate afecta sănătatea noastră mentală și vă poate ajuta să învățați modalități mai sănătoase de a mânca și de a bea. Solicitați acum asistență de la Able Futures.

Able Futures

Ceea ce mâncăm și bem afectează sănătatea noastră fizică și mentală

Cum fac față problemelor cu alimentația și băutul?

Uneori apar probleme care înseamnă că relația noastră cu mâncarea și băutura este întreruptă.

S-ar putea să ne fie greu să ne relaxăm, așa că încercați să folosiți alcoolul ca mecanism de coping în momentele în care ne simțim stresați sau supărați.

Sau s-ar putea să ne simțim neliniștiți și nemulțumiți de schimbările din jurul nostru la locul de muncă, în relația noastră sau acasă cu familia noastră și să încercăm să ne controlăm gândurile, sentimentele și emoțiile controlând ceea ce mâncăm.

Dacă devenim atât de îngrijorați de ceea ce mâncăm și de corpurile noastre încât nu suntem în stare să ne gândim la altceva, cu lucruri precum munca, relațiile și viața acasă întrerupte, este posibil ca o tulburare de alimentație, cum ar fi Anorexia Nervoasă și Bulimia Nervoasă, să fie care ne afectează sănătatea mintală.

Și uneori, dacă avem o problemă de sănătate mintală, poate fi mai dificil să menținem o greutate sănătoasă și modul în care mâncăm și bem este perturbat.

Dacă vă luptați să controlați ceea ce mâncați și beți, vă faceți griji cu privire la dependența de alimente sau băuturi sau doriți să aflați cum o alimentație și o băutură mai sănătoase vă pot ajuta sănătatea mintală, Able Futures vă poate ajuta. Aflați mai multe despre Able Futures și ce ar putea face pentru tine.

Able Futures vă poate ajuta să înțelegeți modul în care mâncarea și băutura vă afectează starea de spirit și sănătatea mintală, găsiți modalități de a vă spori motivația de a mânca o dietă bine echilibrată, de a accesa asistență pentru tulburări de alimentație sau dependențe și să învățați cum să vă permiteți să mâncați bine la un buget.