Lucie și-a petrecut adolescența ascunzându-se de viață. Acum, ea a schimbat junk food cu mâncăruri sănătoase, a pierdut a 10-a și iubește fiecare moment de 20 de ani!

buget

Lucie Hadley, 21 de ani

Împărtășește această poveste

Când m-am ascuns în vestiarele școlii, au început să cadă lacrimi de frustrare. Greutatea mea a fost o problemă de la vârsta de șapte ani și mi-am petrecut cele mai multe zile de școală ascunzându-mă - încercând să evit fie PE, fie bătăușii care mă numeau. Și nu doar insultele au fost aruncate asupra mea - uneori chiar aruncau și mâncare spre mine.

Am continuat să mă ascund de lume până în adolescență. Am fost convins că sunt o jenă pentru prietenii mei, părinții mei și chiar iubitul meu, Sam, și a spune nu tuturor lucrurilor pe care ar trebui să le facă adolescenții mi s-a părut mai ușor decât să mă descurc cu propriile mele sentimente de rușine și umilință. Călătoriile de cumpărături girly se terminau întotdeauna în lacrimi. Și, dacă aș ieși afară, aș petrece noaptea încercând să mă ascund în spatele poșetei mele masive, simțind că nu m-aș potrivi cu grupul. Era mai puțin stresant doar să rămâi acasă.

Punctul meu de cotitură a venit chiar înainte de a împlini 20 de ani. Când Sam și familia mea mi-au cerut ce vreau să fac pentru a sărbători, mi-am răspuns: „Nimic special, să rămân în el va fi bine.” În acel moment a intrat în cele din urmă. Îmi pierdusem toți anii adolescenței - ani care trebuiau să fie plini de distracție și entuziasm - pentru că nu eram mulțumit de greutatea mea.

Am fost brusc hotărât să nu-mi petrec 20 de ani ascunzându-se. Aveam nevoie să înfrunt balanța.

Mama mea este membru Slimming World și aș citi întotdeauna revista pe care a adus-o acasă din grup. Poveștile despre membrii din viața reală m-au inspirat să încerc pentru mine. M-am gândit că nu am nimic de pierdut - în afară de greutate! La prima mea întâlnire de grup, am fost șocat să cântăresc la 19st 3Ibs. Dar îmi amintesc în mod viu Consultantul meu spunând: „Nu vă faceți griji. Aceasta va fi ultima dată când veți vedea aceste numere. ”Și ea avea dreptate. Am pierdut 5 Ibs în prima mea săptămână și nu am văzut niciodată 19 - apoi 18, apoi 17. - din nou.

Încă din prima zi, am fost super impresionat de Food Optimizing și de libertatea pe care mi-a dat-o. Spre deosebire de unele planuri de slăbire, nu a existat o listă lungă de alimente interzise. Aș putea avea totul cu măsură și aș putea mânca chiar și burgeri și totuși să slăbesc!

Slimming World m-a prezentat, de asemenea, într-o lume a alimentelor pe care nu le mai încercasem niciodată. Când eram supraponderal, aș căuta mereu aceleași alimente, deoarece erau ușoare și știam că îmi plac. Problema a fost că mă vor umple poate o oră și apoi aș fi din nou flămând. Optimizarea alimentelor m-a mutat în afara acelei zone nesănătoase de confort și acum mănânc sute de alimente despre care obișnuiam să spun că nu-mi plac. Am descoperit că mâncarea sănătoasă poate fi atât plină de aromă, cât și de umplutură și îmi place să încerc lucruri noi - jackfruit a fost un succes surprinzător!

Făcând mese sănătoase la buget - și iubindu-le!

Privind în urmă la ceea ce mâncam înainte, văd de ce greutatea mea continuase să urce. Ieseam la micul dejun în fiecare sâmbătă și duminică înainte de a ne aproviziona cu gustări pentru după-amiaza. Am cumpăra produse sărate precum ouă scotch, mini cârnați și rulouri de cârnați pentru a merge cu o serie de delicii, inclusiv pachete multiple de batoane de ciocolată și pungi de dulciuri - toate spălate cu sticle mari de băuturi gazoase cu zahăr. Pentru cină, aș comanda deseori cea mai mare pizza posibilă și aș avea și un burger, aripi de pui și chipsuri pe lateral. Cheltuiam o mică avere pe junk food - mesele sănătoase cu buget nu erau niciodată în meniu - și, în mod surprinzător, m-am simțit întotdeauna foarte groggy și am avut o durere de stomac constantă.

Acum pot încă să-mi încep weekend-urile cu o prăjitură de umplutură, făcută pe drumul Slimming World cu cârnați Syn reduți, slănină slabă cu grăsimea îndepărtată, ouă fierte în spray de gătit cu conținut scăzut de calorii, roșii, ciuperci, fasole, pâine prăjită integrală o cupă. Ce ar putea fi mai bun? Iar Sam și cu mine mai putem lua gustările de pe canapea - îmi fac propriile ouă scotch și le avem împreună cu șuncă slabă, multe fructe proaspete și jeleu Syn scăzut. Am schimbat acțiuni de luat masa cu „falsuri” acum. Când prietenii vin, voi face un curry sănătos, care este întotdeauna un mare succes.

Indiferent de vârstă, stil de viață sau buget, Slimming World vă poate ajuta să slăbiți și să începeți să vă trăiți cea mai bună viață!

Spre deosebire de planurile de alimentație pe care le încercasem anterior, Slimming World se potrivește bine cu stilul de viață al unui tânăr. Nu am o mulțime de bani de rezervă, așa că este important să pot găti mese sănătoase la un buget. Unele dintre mesele mele preferate de buget sănătos provin din cartea de bucate Take 5 (rețete cu doar cinci ingrediente). Acest lucru menține costul scăzut și înseamnă, de asemenea, că rețetele sunt foarte ușor de urmat - minunat pentru cineva ca mine care nu a mai gătit niciodată!

Există, de asemenea, o mulțime de idei pentru mese ușoare pe care le pot arunca împreună în zilele aglomerate. Când încerc să jonglez cu studiul, munca și viața mea socială acum strălucită, găsesc cu adevărat utile mesele sănătoase din gama Slimming World din Islanda. Preferatele mele sunt chiftelele, lasagna și chipsurile groase.

Viața începe la 21 de ani

Pe măsură ce numărul scărilor a început să scadă, nivelurile mele de încredere au crescut. Am început să-mi fac prieteni adevărați și să simt că aparțin unui grup - și în cele din urmă am început să spun da nopților distractive și petrecerilor. Dintr-o dată, am avut în față un nou set de tentații. Mâncarea înainte de a ieși sau luarea cu mine a unor gustări prietenoase pentru slăbit m-a ajutat să rămân în plan.

În mod uimitor, în 14 luni pierdusem locul 10 și îmi atingeam greutatea țintă. În timp ce, în mod evident, eram încântat, mi-a fost greu să ies din această mentalitate de „pierdere” la început. Mi-a fost dor de noutățile pe care le obțineți de la fiecare premiu de slăbit, așa că mi-am schimbat atenția către premiile Body Magic și acum sunt pe Platinum!

Am făcut un drum lung de fata care se ascundea în vestiare pentru a încerca să iasă din PE.

Acum îmi place să spun da vieții. Sam și cu mine am plecat recent în prima noastră vacanță împreună și am purtat un bikini - a fost un adevărat moment de „ciupire”! Am călărit montane pe parcuri tematice și am urcat în copaci într-un centru de aventură în aer liber. Sunt mereu pregătit pentru o călătorie de cumpărături feminine și este incredibil să pot purta haine la modă, care sunt făcute pentru grupul meu de vârstă, în loc să trebuiască să merg pe stiluri mai vechi, pentru că asta este tot ce am putut găsi pentru a se potrivi. A fi votat pentru Slimming World’s Young Slimmer of the Year 2019 a fost cireșul absolut! Și de atunci am mai slăbit câteva kilograme pentru a atinge un al nouălea fericit.

Oamenii spun că anii tăi de școală sunt cei mai buni ani din viața ta, dar ai mei au fost nenorociți. Simțindu-mă conștient de greutatea mea, am sugerat distracția din toate. Îmi amintesc că am fost invitat cândva la o noapte și am tăiat frenetic toate etichetele din haine pentru a încerca să ascund mărimea mea. Acum sunt literalmente jumătate din persoana pe care am fost-o și simt că viața mea a fugit în sfârșit. Nu mă mai ascund!

Urmăriți-o pe Lucie povestindu-și povestea

Cinci mese sănătoase la buget

A mânca bine nu trebuie să fie scump. Cu Slimming World, gătiți mese sănătoase la un buget ușor. Avem o mulțime de rețete simple pentru a vă menține lista de cumpărături scurtă și pentru a vă ajuta să cheltuiți mai puțin la supermarket. Iată primele noastre cinci mese sănătoase cu buget pe care le puteți încerca:

* Pierderea în greutate va varia în funcție de circumstanțele dvs. individuale și de cantitatea de greutate pe care trebuie să o pierdeți.