Rezumat

Migdalele pot fi promise ca alimente pentru a fi incluse ca parte a unei diete sănătoase de îmbătrânire, în special pentru femeile aflate în post-menopauză.

LOS ANGELES: Consumul zilnic de migdale poate ajuta la reducerea severității ridurilor faciale la femeile aflate în post-menopauză, susține un studiu unic pentru a examina efectele nucilor asupra sănătății pielii.

zilnic

Cercetătorii de la Universitatea California (UC), Davis din SUA au descoperit că o gustare zilnică de migdale în locul altor gustări fără nuci a îmbunătățit măsurile de lățime și severitate a ridurilor la femeile aflate în postmenopauză.

Postmenopauză este perioada următoare perioadei în care o femeie a suferit 12 luni consecutive de lipsă de menstruație.

În studiul controlat randomizat de 16 săptămâni, publicat în revista Phytotherapy Research, 28 de femei sănătoase în postmenopauză cu piele Fitzpatrick tip 1 sau 2 - caracterizate prin tendință crescută de arsură cu expunere la soare - au fost repartizate aleatoriu în unul din cele două grupuri.

În grupul de intervenție, femeile consumau migdale ca gustare, care reprezentau 20% din aportul zilnic total de calorii, sau 340 calorii pe zi în medie (60 grame).

Grupul de control a mâncat o gustare fără nuci, care a reprezentat, de asemenea, 20% din calorii: o bară de cereale, o bară de cereale sau covrigi.

În afară de aceste gustări, participanții la studiu și-au mâncat dietele obișnuite și nu au mâncat nuci sau produse care conțin nuci.

Evaluările cutanate au fost făcute la începutul studiului și din nou la patru săptămâni, opt săptămâni, 12 săptămâni și 16 săptămâni.

La fiecare vizită, ridurile faciale au fost evaluate utilizând imagini faciale de înaltă rezoluție și au validat modelarea și măsurarea feței tridimensionale (3D).

"Aceste camere de înaltă rezoluție permit reconstrucția 3D a oricăror riduri, astfel încât să poată fi mapate în funcție de caracteristicile cheie ale lățimii și severității. Scorul de severitate este un calcul al adâncimii și lungimii ridurilor", a spus Raja Sivamani, profesor asociat al Dermatologie clinică la UC Davis și cercetător principal al studiului.

Funcția barierei cutanate a fost, de asemenea, evaluată, prin măsurarea producției de sebum și a pierderii transepidermice de apă (TEWL).

Funcția de barieră a pielii examinează rezistența barierei cutanate și cât de bine protejează pielea de pierderea de umiditate (TEWL) și de iritanții nocivi proveniți din mediu.

Până la sfârșitul studiului la 16 săptămâni, analiza fotografică a imaginilor a arătat îmbunătățiri semnificative statistic pentru participanții la grupul de gustări de migdale în comparație cu grupul de control, au spus cercetătorii.

Au descoperit că lățimea ridurilor a scăzut cu 10%, în timp ce severitatea ridurilor a scăzut cu nouă%.

Nu au existat modificări semnificative în funcția de barieră a pielii între grupuri, au spus cercetătorii.

"Migdalele sunt o sursă bogată de vitamina E antioxidantă și furnizează acizi grași esențiali și polifenoli. Sunt o alegere inteligentă pentru o nutriție bună în general", a spus Sivamani.

„Așa cum s-a văzut în acest studiu, migdalele pot fi promise ca hrană pentru a fi incluse ca parte a unei diete sănătoase de îmbătrânire, în special pentru femeile aflate în post-menopauză”, a spus el.

Cu toate acestea, rezultatele justifică studii viitoare cu grupuri extinse de populație și evaluări suplimentare pentru semne de îmbătrânire a pielii, au spus cercetătorii.

Îmbătrânirea este un proces de lungă durată, astfel încât rezultatele acestui studiu pot fi dificil de reprodus și generalizate pe perioade lungi de timp, au spus ei.