La fel de Am spus în postarea de săptămâna trecută, Vreau să încep să slăbesc bebelușul. Știam ce antrenamente vreau să adaug la rutina mea. Știam că trebuie să mănânc sănătos, dar ce plan de dietă aș putea urma pentru a-mi începe călătoria?

Unele diete s-au simțit prea restrictive (îmi plac carbohidrații). Unii pur și simplu nu ar funcționa din cauza restricțiilor alimentare (urăsc brânza/laptele, iar L are alergie la arahide, iar produsele din nuci sunt dificile). Urăsc numărarea; puncte, calorii, orice - nu m-am lăsat niciodată de acel aspect al dietei.

Dezvăluire: Această postare este sponsorizată de „Mănâncă întotdeauna după ora 19:00”. Opiniile exprimate mai jos sunt ale mele.

Faptul este că, majoritatea dietelor sunt extrem de restrânse în ceea ce privește alegerile alimentare și varietatea, și multe chiar limitează macronutrienții întregi pe parcursul întregului program (cred că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi). Trei luni fără carbohidrați? Nu multumesc. Astfel de practici nu sunt doar complet inutile, ci fac o experiență mizerabilă și nesustenabilă ”.

Auzisem de post intermitent și termenul m-a speriat. Dar Joel explică cum funcționează și mi-am dat seama că deja o cam fac. Am luat micul dejun când Baby J își face puiul de dimineață, iar prânzul este de obicei o gustare. Cea mai mare masă a mea este probabil cina. Uneori o să mă strecor înainte de culcare când mă apuc de blog după ce copiii s-au culcat.

Pe măsură ce citeam mai departe în Mâncați întotdeauna după ora 19:00, mi-am dat seama că cea mai mare provocare a mea ar fi schimbarea a ceea ce am mâncat, nu când. (Și mai multă apă!)

Din fericire, există rețete incluse în carte care sună uimitor și abia aștept să încep să le încerc.

mâncați

Planul „Mâncați întotdeauna după ora 19:00” constă din: Faza de accelerare de 14 zile pentru a porni programul și pentru a vedea rezultate rapide, Faza principală unde veți afla exact ce alimente să mâncați atunci când pentru a vă atinge obiectivele de slăbire, Faza stilului de viață pentru a menține greutatea definitivă.

Programul lui Joel Marion Eat Always After 19PM face dieta ușoară și elimină 90% din motivele rezistenței.

Astăzi împărtășesc un interviu cu Joel despre scrierea ultimei sale cărți:

Ce te-a inspirat să scrii cartea?

După ce am scris cele mai bine vândute cărți, a fost evident că au existat 2 concepții greșite uriașe despre dietă, care trebuiau expuse. Primul este că nu poți mânca noaptea târziu sau înainte de culcare, ceea ce știința arată acum că NU este adevărat. Și în al doilea rând, nu poți mânca porții mari care îți satisfac instinctul natural. Această carte rezolvă ambele probleme oferind o abordare plăcută bazată pe dovezi a dietei, care poate fi folosită de orice persoană pentru a-și atinge rapid obiectivele de slăbire.

Care a fost cea mai surprinzătoare descoperire când cercetați date științifice pentru dietă?

Că aproape tot ce m-au învățat studiile și certificările mele universitare NU a fost bazat pe cercetări științifice publicate.

Sunteți cel mai bine vândut autor de șase ori, ce este diferit la această carte în comparație cu ceilalți?

Deși multe dintre concepte sunt similare, cea mai mare diferență este că nu trebuie să vă privați de alimentele preferate. Nu trebuie să faceți față sarcinii de a mânca la fiecare câteva ore. Și nu trebuie să săriți carbohidrații la cină sau să evitați să mâncați înainte de culcare.

Mâncați întotdeauna după ora 19:00: dieta revoluționară care încalcă regulile care vă permite să vă bucurați de mese uriașe, deserturi și gustări indulgente - În timp ce ardeți grăsimi peste noapte de Joel Marion este acum disponibil pentru achiziționare. Aflați mai multe despre carte și cum să o achiziționați aici.

Dezvăluire: În cazul în care ați ratat-o, postarea sa este sponsorizată de „Mâncați întotdeauna după ora 19:00”. Opiniile exprimate mai sus sunt ale mele.