beneficiile

Dacă aveți vreun interes pentru sănătate sau dacă sunteți un bucătar, atunci probabil ați auzit de ceaiul matcha. Se pare că este peste tot! Deci, ce anume este nebunia matcha, care sunt beneficiile pentru sănătate ale ceaiului matcha și cât ar trebui să bei?

Să aflăm împreună!

Înțelegerea nebuniei Matcha

Ceaiul Matcha este un tip de ceai verde care a fost măcinat într-o pulbere fină.

A luat naștere în Japonia și a fost de fapt beat de mii de ani. Există înregistrări care indică faptul că dinastia Tang s-a bucurat de o ceașcă sau două!

Are un gust pământesc pe care unii îl pot găsi puțin amar.

Principala diferență între ceaiul matcha și ceaiul verde standard este că frunzele de ceai matcha sunt măcinate.

După cum puteți înțelege, veți consuma de fapt frunzele atunci când beți ceai matcha.

Aceasta înseamnă că beneficiile pentru sănătate ale ceaiului matcha sunt multiplicat.

Alăturați-vă nebuniei Matcha și accesați beneficiile pentru sănătate ale ceaiului Matcha

S-ar putea să fii surprins de cât de bun este ceaiul matcha pentru tine. Iată câteva dintre beneficiile uimitoare!

Îți stimulează metabolismul

Fiecare ceașcă de ceai matcha conține aproximativ jumătate din cantitatea de cofeină ca o ceașcă standard de cafea. Dar are și același efect termogenic ca și ceaiul verde.

Un „efect termogenic” înseamnă că corpul tău arde mai multe calorii procesând, digerând și depozitând acest aliment (sau în acest caz lichid).

Metabolismul dvs. este alcătuit din 3 lucruri:

  • Rata metabolică bazală - aceasta este determinată de mărimea (înălțimea/greutatea), compoziția corpului (grăsime/mușchi), sexul și vârsta;
  • Activitate fizică - câte calorii ardeți făcând exerciții fizice sau deplasându-vă în timpul zilei;
  • Termogeneză - câte calorii ardeți digerând alimentele (adică de aceea unele alimente vă pot stimula metabolismul)

Așadar, consumând alimente care au un efect termogenic mai mare, vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii și acest lucru vă poate ajuta să pierdeți în greutate!

Dacă doriți să slăbiți într-un mod sănătos, consultați aceste postări pe blog.

Adaugă antioxidanți

Deoarece ceaiul matcha are încă frunzele de ceai verde în el, puteți obține de până la 10 ori numărul de antioxidanți pe care i-ați obține într-o ceașcă standard de ceai verde.

Antioxidanții sunt compuși care apar în mod natural. Și au fost legate de o varietate de beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea efectelor îmbătrânirii și a probabilității bolilor cronice.

Pe scurt, antioxidanții vă vor ajuta să rămâneți tineri și sănătoși și există o mulțime de aceștia în ceaiul dvs. matcha!

Ajută la detoxifierea corpului

Mulți oameni susțin că ceaiul matcha îți va detoxifica corpul. Cu toate acestea, este important să înțelegem că ceaiul matcha în sine nu de fapt detoxifică-ți corpul.

În schimb, susține procesul natural de detoxifiere a corpului.

Acest lucru se datorează faptului că este plin de substanțe numite polifenoli. Aceste substanțe reacționează cu ficatul pentru a-i îmbunătăți funcția și luptă împotriva radicalilor liberi din corpul dumneavoastră.

Ficatul tău elimină toxinele din corpul tău, iar ceaiul matcha îl ajută să facă acest lucru mai eficient. Faptul că distruge radicalii liberi este, de asemenea, benefic, deoarece acestea sunt celulele care sunt instabile și vă pot deteriora celulele sănătoase.

Și, dacă doriți să vă ajutați ficatul să scape de toxine și mai eficient, citiți această postare pe blog.

Îți îmbunătățește starea de spirit

Ceaiul Matcha conține L-teanină, despre care se știe că activează undele alfa din creier. Acest lucru ar trebui să vă ofere o senzație de calm.

L-teanina combinată cu cofeina din această băutură înseamnă că vă veți simți mai liniștiți, dar mai atenți. Așadar, veți fi gata să abordați orice!

Adaugă vitamine și minerale în dieta ta

Deoarece acest ceai folosește toată frunza, veți obține mult mai mulți nutrienți decât ați obține dintr-o ceașcă standard de ceai verde sau cafea.

Doar 1 ceașcă de ceai matcha vă va oferi vitamina A, vitamina B1 și B6, vitamina C, calciu, magneziu, potasiu, fosfor, fier, zinc și puțin cupru.

De asemenea, toate aceste vitamine și minerale vă vor ajuta mult dacă aveți probleme cu tiroida sau hormonii.

Este o gamă impresionantă de bunătate dintr-o băutură!

Scade colesterolul

Acest tip de ceai verde conține un volum mare de catehine. Cercetările arată că aceste catechine pot ajuta la reducerea cantității de colesterol LDL din corpul dumneavoastră.

Acesta este colesterolul „rău”, care este un factor de risc major pentru bolile de inimă. Deci, ai putea spune că matcha îți protejează inima.

Cu toate acestea, nu este încă sigur cum ceaiul matcha reduce colesterolul. O teorie este că blochează pur și simplu absorbția colesterolului în sânge.

Și alta este că previne oxidarea colesterolului LDL.

Acesta este procesul în care colesterolul devine lipicios și începe să vă înfunde arterele. Prevenirea lipiciosității îl ajută să se deplaseze de-a lungul ficatului și să fie îndepărtat din corp.

Linia de fund - Ar trebui să vă alăturați nebuniei Matcha?

Concluzia este că consumul de ceai matcha vă poate aduce beneficii sănătății!

Faptul că folosește întreaga frunză îl face mult mai puternic decât orice altă băutură disponibilă în prezent.

Puteți cumpăra ceai matcha de la magazinul dvs. local sau de la majoritatea cafenelelor și vă puteți bucura de gama sa de beneficii pentru sănătate.

Cine mai bea matcha?! ☺

Postări asemănatoare:

Articol scris de Rachael Attard

Rachael este un antrenor personal și nutriționist certificat născut în Australia, care deține o diplomă de licență în științe.

După ce s-a străduit ani de zile să găsească un program de exerciții fizice și dietă, adaptat femeilor care se străduiesc să obțină un corp slab și tonifiat, fără vrac, ea a proiectat Programul Lean Legs. Acest program este adaptat fiecărui tip de corp și se axează pe a ajuta femeile să devină corpuri tonifiate, dar feminine, fără a deveni voluminoase.

Misiunea ei este de a împuternici femeile și de a le ajuta să rămână în formă într-un mod sănătos și echilibrat.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.