Mulți cititori au pierdut peste 150 de kilograme folosind The Slow-Carb Diet®. Cum poți pierde cel puțin 4%?

martie

Ce-ar fi dacă ați putea face dietele rezistente la eșecuri? Dacă aș putea garanta că ai pierde ultima mână de grăsime abdominală?

Astăzi marchează cea mai bună încercare a mea de a face exact asta. Obiectivul este de a pierde colectiv 1.000.000 de kilograme de grăsime în următoarele 28 de zile. Împreună cu acesta, aș dori să ofer un pot de 1.000.000 USD - unul dintre mai multe stimulente.

Pe baza cercetărilor privind schimbarea comportamentală (efectuate de oameni precum BJ Fogg de la Stanford), precum și pe propria mea experimentare cu mii de cititori, există trei ingrediente critice care lipsesc de obicei din dietă:

- Mize - Un anumit tip de aversiune la pierderi și responsabilitate reală

- Recompense - Consolidare din partea grupurilor de sprijin și a finanțelor

- Minimalism - Făcând cel mai puțin necesar, nu cel mai posibil. Acesta din urmă eșuează repede.

Le-am verificat personal de trei ori de multe ori. Expoziția A: Timpul „Sandwich-uri cu unt de arahide” Tim versus Tim actual:

Dar acum este timpul să le bifăm pe toate trei la scară masivă. Nu am mai văzut-o făcută până acum și asta e palpitant.

În perioada 23/10 - 16/11 - Timpul jocului

În următoarele patru săptămâni, de marți, 23 octombrie până vineri, 16 noiembrie, Colaborez cu Lift și DietBet pentru a crea Provocarea corpului de 4 ore.

Când ții dieta singură, nimeni nu-ți ține picioarele pe foc. Nimic nu te împiedică să spui „o voi face luna viitoare”. Dar atunci când concurezi cu ceilalți, mai ales cu banii pe linie, te concentrează pe un obiectiv ca nimic altceva. Este o responsabilitate strictă înfășurată într-un joc.

Iată pașii și premiile ...

Pasul 1: Ascensor

Descărcați Lift dacă aveți un iPhone, iPad sau iPod (utilizatorii Android, continuați să citiți). Căutați „4HB”. Pentru a căuta, faceți clic pe semnul plus aici:

Apoi, înscrieți-vă pentru orice obiceiuri de 4HB doriți. Vedeți cele șase de mai jos, dieta Slow-Carb ® fiind cea mai importantă. Fără o promoție reală, numărul participanților a explodat în ultimele noastre 48 de ore de testare:

Dacă sunteți pe Android, puteți utiliza aplicația Body 4-Hour (deși are mai puțină comunitate încorporată) și toți pașii de mai jos se aplică în continuare. Această provocare este concepută pentru Lift, dar nu o necesită.

Opțional Pasul 2: DietBet

Opțional, dar foarte recomandat: Înscrieți-vă la DietBet pentru corp de 4 ore.

Chiar dacă utilizați o dietă care nu se află în The 4-Hour Body, acesta este un instrument puternic pe care îl puteți utiliza pentru propria provocare de 4 săptămâni. Vegani, paleo morți și toți cei din jur - sunteți invitați cu toții.

Studiile au stabilit că oamenii muncesc incredibil de mult pentru a evita pierderea banilor. De fapt, mult mai greu decât vor lucra pentru a-l câștiga. Pe această pagină, puteți pune banii acolo unde vă este gura.

Pentru a concura, fiecare jucător adaugă câte 50 $ la pot, care este împărțit între „câștigători” la sfârșitul jocului. DietBetting nu este câștigător, așa cum este cel mai mare ratat. În schimb, toți cei care pierd cel puțin 4% din greutatea lor inițială vor primi o parte egală din pot. DietBet furnizează arbitrii pentru a verifica greutățile folosind un proces de cântărire bazat pe fotografii.

Dacă putem obține 20.000 de oameni în total, ceea ce este total realizabil, asta înseamnă 1.000.000 de dolari.

Iată cum se descompune potul:

- 85% din total este împărțit între câștigători

- 5% merge la DietBet în sine pentru taxele cardului de credit etc.

- 10% ar fi mers la mine, dar în schimb vor fi donați The Gazzaley Lab, un laborator de cercetare în neuroștiințe cognitive de la Universitatea din California, San Francisco, concentrat pe studierea mecanismelor neuronale ale memoriei și atenției și modul în care am putea interveni terapeutic pentru a atenua deficiențele de memorie și atenție.

DietBetting funcționează. Oamenii, chiar și cei bogați, își respectă promisiunile de a nu pierde 50 de dolari.

De la lansarea sa în ianuarie, 33% dintre jucători și-au atins sau depășit obiectivul de pierdere în greutate de 4%, câștigând bani. În medie, câștigătorii ajung să piardă mai mult de 8 lire sterline, aproximativ două lire sterline pe săptămână.

Cred că echipa Body 4-Hour poate depăși toate aceste medii. Dacă sunteți în căutarea unor mize minime, ceea ce vă va ajuta în mod masiv, inscrie-te aici.

Pasul 3: Educați-vă

Folosiți toate instrumentele și asistența gratuite la dispoziția dumneavoastră.

Ca punct de plecare, luați în considerare forumul 4HBTalk, care este extrem de activ cu sfaturi și comunitate. De asemenea, asigurați-vă că ați citit postările mele anterioare despre elementele de bază, cum ar fi „Cum să pierdeți 100 de kilograme pe dieta cu carbohidrați încet” (conține imagini și studii de caz).

Desigur, dacă doriți să fiți extrem de serioși, vă sugerez să citiți The 4-Hour Body.

Opțional Pasul 4: Automatizarea meselor

Dacă vă aflați în zona golfului San Francisco, pilotez un serviciu de livrare a alimentelor Slow-Carb Diet ®, licențiat cu permisiunea pentru Evolution Meals.

Există doar aproximativ 30 de sloturi noi pe săptămână (este beta, la urma urmei), așa că primul venit, primul servit. Vă puteți înscrie aici. Puteți utiliza codul „SCD15” pentru 15 USD reducere la prima comandă (fără dată de expirare).

Dacă sunteți interesat să licențiați Slow-Carb Diet ® sau mărcile comerciale aferente, vă rugăm să completați acest formular. Numai anchete serioase, vă rog.

Ultimul, dar nu cel din urmă…

Pentru oamenii care au cele mai uimitoare transformări înainte și după (faceți fotografii „înainte” sau veți regreta!), voi avea multe oportunități interesante. Ar putea fi zeci dintre voi implicați.

Opțiunile sunt de top-secret pentru moment, dar vor fi bune.

Pentru persoana care pierde cele mai multe puncte procentuale de grăsime corporală (nu neapărat greutatea totală) până pe 16 noiembrie, Am un alt premiu. Te voi zbura de oriunde din lume la San Francisco pentru o zi cu mine, toate cheltuielile plătite. Putem face drumeții pe Muntele. Tam, uită-te la restaurantele mele preferate, vorbesc despre afaceri, vizitează start-up-uri calde, iau băuturi cu prietenii mei apropiați ... orice ai vrea. Dacă este un weekend, vă voi acoperi și hotelul și mesele pentru o a doua zi de SF frumos.

Cum se măsoară grăsimea corporală?

Aș prefera să utilizați cele mai precise instrumente, cum ar fi cel de mai jos. Multe dintre cele de mai sus pot fi găsite la săli de sport de ultimă generație sau la spitale din apropiere. Indiferent de ce, trebuie să utilizați același instrument (și în mod ideal aceeași persoană) pentru măsurătorile „înainte”, de progres și „după”.

Cele mai precise instrumente:

BodPod (plata pe sesiune)

DEXA sau DXA (plata pe sesiune)

Cântărire hidrostatică (rezervor dunk) (plata pe sesiune)

Etriere de pliere a pielii - TREBUIE să utilizeze cel puțin 7 puncte și ideal algoritmul Jackson-Pollock (plată pe sesiune)

BodyMetrix Personal (achiziție) - Acesta este dispozitivul cu ultrasunete portabil utilizat de New York Yankees, AC Milan și de dvs. cu adevărat. Se conectează la laptop prin USB. Pentru 25% reducere de pe acest dispozitiv (deci 100 USD + reducere), utilizați codul 4HOURBODY la plată.

Dacă nu găsiți sau nu vă puteți permite oricare dintre acestea, faceți tot posibilul pentru a surprinde progresul. De exemplu:

- Faceți poze bune „înainte” (față, lateral, spate) și imagini de progres săptămânale.

- Luați măsurători cu bandă înainte de a începe, apoi în fiecare săptămână, conform instrucțiunilor The 4-Hour Body:

Obțineți o măsurătoare de bandă simplă și măsurați patru locații: ambele brațe superioare (mijlocul bicepului), talia (orizontală la buric), șoldurile (în cel mai lat punct sub talie) și ambele picioare (mijlocul coapsei). Totalizați aceste numere pentru a ajunge la numărul total de inci (TI). Modificările din acest total vor fi suficient de semnificative pentru a fi urmărite.

Indiferent, mâncați inteligent (90% din pierderea de grăsime), antrenați-vă bine (10% din pierderea de grăsime) și fiți în siguranță, desigur.

Deci ce mai aștepți? Descărcați Lift, înscrieți-vă la DietBet aici, dacă puteți, și să pierdem 1.000.000 de lire sterline!

Apropo, sunt trei balene albastre întregi. Sau 35.714 bursuci de miere.