genie_us

Dragă Tu, știu că mereu răvășesc, dar și mie îmi place să dau sfaturi. Dacă vreodată ai nevoie de ajutor, eu sunt cea la care vii. Mai mult

agony

Mătușa ta Wattpad Agony! (In asteptare)

Dragă Tu, știu că mereu răvășesc, dar și mie îmi place să dau sfaturi. Dacă vreodată ai nevoie de ajutor, eu sunt cel la care vii. Multă dragoste, -genie_us xx x (Notă.

# 41 - Vreau doar să slăbesc!

Vedeți, sunt ușor. Cum spui. corpolent? Cu alte cuvinte, sunt grasă. Nu prea vizibil, dar total vizibil în comparație cu orice alt dansator din grupul meu. Toate sunt foarte subțiri și drăguțe și parcă am un stomac imens. Mă face să mă simt atât de îngrozitor și încerc să fac exerciții fizice și altele, dar nu funcționează. Nu pot dieta pentru că iubesc mâncarea, am făcut tot ce pot, dar nu pot merge la un medic pentru că atunci ar trebui să vorbesc cu părinții mei. Ajuta-ma! Vreau doar să slăbesc 5 kilograme.

- Grasă și îi place să danseze

În primul rând, pot spune doar că este total minunat să poți dansa? Nu opri niciodată asta. Este foarte, foarte tare!

Bine, bine, așa că hai să mergem la goană.

Îți amintești cum am spus că comparația este hoțul bucuriei? (Ei bine, Roosevelt a spus asta, dar meh). Acesta este primul lucru pe care o voi aborda. Oricât de dificil pare, trebuie să încercați să nu vă mai comparați cu alți oameni, deoarece asta face ca totul să pară o afacere mult mai mare decât este cu adevărat. Poate că prietenii tăi dansanți abia te-au remarcat (amintește-ți că ai spus că nu este atât de vizibil), dar faptul că este tot ceea ce vezi în tine înrăutățește.

Cred că singura dată când ar trebui să fie o problemă este dacă îți afectează dansul și sănătatea în vreun fel, lucru de care mă îndoiesc.

Dar, totuși, voi încerca să vă dau câteva sfaturi care vă pot ajuta să slăbiți 5 kilograme, deoarece cred că dacă pierdeți cu greutate cu succes este ceea ce vă va face mai confortabil cu voi înșivă, atunci așa să fie!

Un lucru pe care ar trebui să-l spun este că dacă ești cu adevărat, într-adevăr vrei să slăbești, trebuie să te angajezi la tot ce trebuie să faci pentru a ajunge acolo. Nu poți spune că ai mâncare și așa că nu îți vei schimba dieta și apoi te vei aștepta să pierzi toată greutatea din lume. Trebuie să depui ceva efort, fată.

Ceea ce aș recomanda este să nu vă reduceți complet aportul de masă (nu cred în acest tbh), ci probabil să vă schimbați proporțiile. Cu siguranță nu sunt nutriționist sau expert în acest sens, dar dacă reduceți aportul de carbohidrați și creșteți proteinele și legumele, dieta dvs. va fi cu siguranță mai sănătoasă și vă poate permite să slăbiți. Acest lucru se datorează faptului că carbohidrații, atunci când sunt neutilizați în organism, se transformă în grăsimi ca mijloc de stocare a energiei. În consecință, spuneți că omiteți din dietă lucruri precum cartofii, junk food-ul și fast-food-ul, poate funcționa.

Oricât de mult iubești mâncarea, trebuie să mănânci sănătos. A mânca sănătos nu numai că vă asigură că mâncați cantitățile potrivite, dar vă asigură, de asemenea, că trăiți un stil de viață mai sănătos, care vă vine la îndemână atunci când sunteți mai în vârstă, deoarece nu veți experimenta atâtea complicații.

- Fă sport regulat

Spuneți că ați exercitat sarcini, dar o să spun totuși în caz că ați făcut-o cu jumătate de inimă sau într-un mod greșit.

Un lucru pe care mulți oameni tind să-l facă atunci când încearcă să slăbească este exercițiul religios timp de două săptămâni consecutive și apoi, după ce a văzut că nu s-a întâmplat nimic, renunță.

Lucrul este că nu așa funcționează. Pierderea în greutate se întâmplă pe o perioadă mai lungă de timp, ceea ce necesită răbdare, astfel încât cheia este persistența. Trebuie să o faci în mod regulat și consecvent. Nu are sens să mergi la sala de fitness patru ore luni și apoi două săptămâni mai târziu să faci un alt antrenament viguros etc. Trebuie să-l faci un obicei, un ciclu repetitiv, astfel încât corpul tău să-ți ardă în mod constant greutatea.

- Alege sportul potrivit pentru tine

Voi sublinia cu adevărat acest lucru pentru că:

(1) are sens să vă bucurați de antrenament
(2) este logic să alegeți un sport care se va concentra pe zonele cu care nu vă simțiți confortabil

În ceea ce privește (2), nu are rost să alegi un sport ca, să zicem ciclismul, dacă îți va modela picioarele mai mult decât orice altceva (și încerci să scapi de burtă). Desigur, toate sporturile vor arde grăsimile peste tot, dar diferite sporturi se concentrează în primul rând pe mușchi diferiți. Ceva ca înotul se concentrează pe toate, deci este unul bun. Sau ai putea merge la sală, deoarece asta îți permite o varietate de lucruri care te pot ajuta să lucrezi la cele pe care vrei să le lucrezi în mod specific. (Singura mea problemă cu sala de sport este că vizitele nu sunt niciodată fructuoase, cu excepția cazului în care aveți un antrenor sau un instructor care vă ghidează, deoarece de multe ori nu știm ce facem sau dacă facem ceea ce trebuie când du-te acolo). Așadar, aș recomanda un sport adecvat.

Alegeți una care vă va plăcea. Este deosebit de distractiv atunci când este un sport de echipă sau unul în care te poți antrena cu mulți oameni de vârsta ta (aerobic?). Căutați un club local de înot sau un club de tenis la care vă puteți înscrie. De obicei, acestea oferă nu mai puțin de 3 sesiuni pe săptămână, deci sunteți deja sortat din punct de vedere al consistenței. Dacă este necesară plata, întrebați-vă părinții - probabil că vor fi doar mândri că luați inițiativa și nu vă vor pune la îndoială de ce o faceți. Și, nu trebuie să explicați de ce. În ceea ce privește aspectul luminos, adăugați mai multe sporturi, pe lângă dans, pe CV-ul dvs.!

Sperăm că veți putea progresa în timp.

- Fii pozitiv și te iubește!

Oricât de mult vrei să slăbești, trebuie să fii pozitiv cu tine însuți. Fii mândru de corpul tău. Nimeni nu o va iubi dacă nu o faci. A fi conștient de sine ar putea afecta încrederea dvs. și nu vrem asta, nu-i așa? Mai ales pentru că ești un dansator minunat! Mergi după ce vrei. Nu te compara cu ceilalți. Concentrează-te asupra a ceea ce este important pentru tine. * cue muzică de inspirație * #GenieInspiration

Ayt. Iată rezumatul meu:

1. Este vorba mai ales de a fi sănătos. Mânca sănătos.
2. Continuați cu exercițiul. Faceți-o în mod constant, cel puțin de două ori pe săptămână, și distrați-vă în timp ce o faceți.
3. Nu lăsați nimic să vă împiedice să fiți cel mai bun dansator pe care îl puteți fi.