SCRIS DE Jenetta Haim

nutritive

Nutriția este o parte importantă pentru a rămâne sănătos și în zilele noastre o alimentație bună implică hrănirea nutrienților corpului dvs. prin luarea unor suplimente adecvate pentru a compensa poluarea și alimentele denaturate de pe planeta noastră. Există multe motive pentru care nu primim întotdeauna hrana noastră completă. Uneori, chiar și atunci când mâncăm bine, aflăm că suntem subnutriți. Are legătură cu cât de mult absorbiți de fapt din alimentele pe care le consumați. De asemenea, medicamentele pot fi responsabile pentru eliminarea mineralelor și vitaminelor din sistemele noastre într-un ritm mai rapid decât le putem absorbi și ajungem la deficiențe.

Unele medicamente pot interfera cu absorbția substanțelor nutritive naturale pe care ați putea crede că le obțineți prin dieta dumneavoastră. Acest lucru poate cauza probleme de sănătate pe care nu le-ați crede că ar fi cauzate de aceste medicamente, deoarece acestea ar trebui să vă facă mai bune. Este important să păstrați o listă cu toate medicamentele și dozele acestora în geantă, telefon sau portofel și datele la care ați început să le luați pentru situații de urgență. De asemenea, acest lucru vă ajută să țineți verificarea, astfel încât să nu utilizați în exces medicamentele.

Este important să știți pentru ce este utilizat medicamentul dvs. și nu doar să îl luați orbește. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului cu privire la efectele secundare, astfel încât, dacă vă simțiți rău, puteți descifra dacă este rezultatul medicamentului sau dacă sunteți cu adevărat rău. Dacă utilizați același farmacist de fiecare dată, aceștia vă vor ține evidența. Verificați întotdeauna dacă medicamentele intră în conflict, deoarece acest lucru vă poate îmbolnăvi.

Multe medicamente, în timp ce tratează o parte a bolii, pot duce la deficiențe nutriționale, care provoacă dureri de cap, crampe, imunitate scăzută, depresie și pot crește riscul de formare a cheagurilor și de osteoporoză. De asemenea, puteți suferi de efecte secundare precum oboseală, slăbiciune osoasă, dermatită, piele uscată și acnee.

Unele medicamente de zi cu zi care pot interfera cu absorbția includ antidepresivele triciclice, care afectează nivelurile de vitamina B2 și coenzima Q10; aspirină, ibuprofen și naproxen. care afectează fierul, folatul, zincul și vitamina C; medicamentul anti-diabet metformin, care poate afecta folatul, vitamina B12 și coenzima Q10; și pilula contraceptivă, care poate afecta nivelurile de vitamine B, vitamina C, magneziu, seleniu și zinc.

Antibioticele pot, de asemenea, să epuizeze corpul de substanțe nutritive esențiale. Penicilina, cum ar fi amoxicilina, poate reduce absorbția de potasiu, în timp ce tetraciclina, cum ar fi doxiciclina, are un efect asupra calciului și magneziului. Acesta este motivul pentru care este important dacă luați în mod regulat medicamente pentru a lua cel puțin o multivitamină în fiecare zi, deoarece aceste vitamine nu sunt depozitate în organism și dacă nu vă obțineți cota într-o zi, atunci corpul dumneavoastră devine deficit de nutriție în acea zi. Puneți toate zilele în care nu vă obțineți cota împreună și creați o mulțime de deficiențe nutriționale, ceea ce vă va îmbolnăvi.