Funcționează podden

Astăzi, am norocul de a fi aici alături de mine, CEO și cofondator al Programului Metodă de Post, educator clinic și cercetător, Megan Ramos. Rolul principal al lui Megan în metoda de post este de a facilita educația pacientului cu privire la principiile dietetice ale metodei de post și de a-i sfătui cu privire la regimurile de post.

strategii

Megan, împreună cu colega ei Dr. Jason Fung, crede că contează atât ceea ce mănânci, cât și când mănânci. Metoda de post folosește protocoalele de post terapeutic și de restrângere a timpului împreună cu pacienții pentru a-i ajuta să-și inverseze diabetul de tip 2 și să obțină o scădere durabilă în greutate. Își încurajează pacienții să mănânce alimente adevărate și să adopte un stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați pe lângă postul.

Megan a fost diagnosticată cu boală hepatică grasă nealcoolică (NALFD) la vârsta de 12 ani, sindrom ovarian polichistic (SOP) la vârsta de 14 ani și diabet de tip 2 (DMII) la 27 de ani. Ea a inversat aceste condiții metabolice și a atins o greutate de 86 de kilograme. pierderea prin încorporarea postului intermitent cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și acum este pasionat de a-i ajuta pe alții să facă același lucru.

Megan locuiește în Toronto, Canada. Este director al organizației nonprofit Public Health Collaboration Canada (PHC Canada), lucrează în comitetul editorial al Journal of Insulin Resistance și Team Diet Doctor.

În acest episod, Megan Ramos deschide spectacolul explicând diferitele ei probleme de sănătate care cresc. A început să lucreze cu Dr. Jason Fung la vârsta de cincisprezece ani și împreună și-au dat seama de importanța postului. În plus, Megan explică cât de esențial este să fii proactiv atunci când vine vorba de sănătatea ta. Nu mulți oameni înțeleg că trebuie să ajungem la cauza principală a unei boli, mai degrabă decât să tratăm simptomele. Rămâneți la curent cu Megan, care vă oferă sfaturi de post și vă dezvăluie cele mai surprinzătoare beneficii pe care le poate oferi practica.

Vrei să devii un profesionist de ceto și post? Alăturați-vă astăzi noului Keto Camp Academy: http://www.ketokampacademy.com (ÎNCERCARE GRATUITĂ DE 7 ZI)

[05:00] Despre Megan Ramos

  • Megan provine dintr-o groaznică sursă de gene. A fost diagnosticată cu afecțiuni hepatice grase, sindrom ovarian polichistic și diabet de tip 2. Era slabă, dar toată greutatea ei era grasă. Medicul ei nu-și dădea seama de ce avea boli de obezitate. Megan nu a subliniat asta.
  • „Genele tale nu sunt destinul tău”. - Megan Ramos
  • Megan a început să lucreze cu Dr. Jason Fung la vârsta de 15 ani. Pacienții ei de cercetare încercau să trăiască viața corect; cu toate acestea, tocmai se îngrășau. Megan se îngrășa și în ciuda angajării unui nutriționist și antrenor personal.
  • Când Dr. Fung avea să introducă postul pacienților săi, aceștia s-ar simți mai bine. Era piesa lipsă din puzzle. Megan a început să postească și în cele din urmă totul a avut sens.

[13:10] Simptome pentru disfuncția renală

  • Pacienții care scurg multe proteine ​​în urină, dar nu au tensiune arterială crescută, cel mai probabil suferă de disfuncții renale. Proteinele din urină înseamnă de obicei că se întâmplă ceva diabetic.
  • „În America de Nord, aveți rezistență la insulină până când nu se dovedește contrariul”. - Megan Ramos
  • Chiar dacă laboratoarele dvs. spun normal, un medic convențional nu va putea citi laboratoarele așa cum ar face un expert.

[17:30] A fi proactiv, mai degrabă decât reactiv

  • Megan vrea să ajute pacienții să fie proactivi. Sistemul de asistență medicală este întrerupt fără reparații.
  • Când Megan și Jason au început să vorbească despre post, oamenii au crezut că sunt nebuni. Cu toate acestea, beneficiile postului sunt bine cunoscute de sute de ani.
  • Postul face o schimbare semnificativă în viața pacienților lor.

[23:40] Postul pe calea greșită

  • Postul într-un mod greșit va duce la dezechilibru electrolitic. Majoritatea oamenilor sunt împietriți de sare. Cu toate acestea, sarea este esențială pentru supraviețuirea și bunăstarea noastră.
  • Nivelurile de insulină vor fi ridicate atunci când începeți postul. În cele din urmă, nivelurile de insulină se vor reduce. Poate provoca diaree dacă nu se rehidratează corect.
  • Megan face consultări online. De cele mai multe ori, problemele persoanei sunt rezolvate de sare sau magneziu.
  • Sucul de murături și bulionul de oase vor ajuta, de asemenea, la hidratare.
  • Uneori oamenii se hrănesc înainte de post. Vă va face ravagii asupra corpului și minții. În plus, nu veți obține autofagie la fel de eficient. Faceți un post prin dieta ketogenică.
  • Postul nu ar trebui să te facă să te simți prost; ar trebui să te facă să te simți mai energic.

[31:40] Cel mai surprinzător beneficiu al postului

  • Megan iubește când femeile în vârstă își recuperează libidoul.
  • Cel mai surprinzător este anti-îmbătrânirea la femei. Femeile care au devenit gri își recapătă acum culoarea părului.
  • O femeie de 76 de ani și-a recuperat menstruația regulată timp de doi ani.

[33:50] Ar trebui femeile să practice postul diferit decât bărbații?

  • Femeile trebuie să fie mai sârguincioase cu sodiul. Sarea este esențială la femeile de vârstă mijlocie. Nu neapărat pentru a vă simți bine, ci pentru a vă asigura că pierderea în greutate are loc într-un ritm eficient.
  • Femeile trebuie să postească mai mult decât bărbații pentru a obține aceleași rezultate.
  • Un post de 24 de ore le va oferi femeilor rezultate extraordinare. Vor pierde greutatea apei și grăsimea corporală.
  • Femeile sunt mai conforme cu un post de trei zile. Odată ce se trezesc în a doua zi, nu ar trebui să fie foame. A rămâne într-un post poate fi mai ușor de gestionat pentru femei.

[37:55] Sfaturi pentru cineva care se blochează la o anumită greutate

  • Asigurați-vă că nu există alimente sau gustări în dietă. Oamenii cu ceto vor mânca o mulțime de nuci și brânză în afara ferestrelor. Cum arată zilele tale de mâncare?
  • Adăugați grăsimi și proteine ​​la mese pentru a le face mai satisfăcătoare. Numai asta poate sparge o persoană printr-un platou.

[42:55] Beneficiul preferat al postului de către Megan

  • Megan primește o cantitate nebună de energie în timpul postului. Ea ajunge să pregătească medici și să vorbească la conferințe medicale. După o călătorie, Megan face un post gras. Îi oferă o repornire energetică și claritate mentală.

ȘI MULT MAI MULT!

Resurse din acest episod:

// F O L L O W B E N A Z A D I

Declinare de responsabilitate: Acest podcast este doar cu titlu informativ. Declarațiile și opiniile exprimate pe acest podcast nu sunt sfaturi medicale. Acest podcast, inclusiv Ben Azadi, își declină responsabilitatea față de eventualele efecte adverse rezultate din utilizarea informațiilor conținute aici. Opiniile oaspeților sunt ale lor, iar acest podcast nu își asumă responsabilitatea declarațiilor făcute de oaspeți. Acest podcast nu face nicio declarație sau garanție cu privire la calificările sau credibilitatea oaspeților. Persoanele de pe acest podcast pot avea un interes direct sau non-direct în produsele sau serviciile menționate aici. Dacă credeți că aveți o problemă medicală, consultați un medic autorizat.