Cea mai mare schimbare de meniu din ultimii 33 de ani

manger

Pret a Manger și-a lansat săptămâna cea mai mare schimbare de meniu din ultimii 33 de ani.

În timpul agitării, 21 de rețete noi se alătură ofertei, cu peste 50% pentru vegani și legume.

Apăsați pentru mesteacan vegan, sandvișuri fără gluten și salate pline de fructe și legume vibrante.

Dar nu vă panicați - clasicii dvs. preferați vor rămâne și în meniu, dar acum, veți avea și mai multe opțiuni din care să alegeți, inclusiv prima lor pâine fără gluten, nu mai puțin.

Dacă sunteți conștient de sănătate, aveți un fel de cerință dietetică sau doriți doar să vă asigurați că mâncați o gamă cât mai largă de fructe și legume, navigarea în noul meniu Pret poate fi copleșitoare.

Pentru a vă salva faff-ul, WH a cerut unui nutriționist înregistrat, Hope Pointing (@hopepointingfood), să vă ghideze prin macro-urile fiecărui fel de mâncare (adică carbohidrați, proteine ​​și grăsimi), nivelurile de sare și zahăr, plus ceea ce ar lua ea și -mergi cu.

Derulați pentru mai multe.

Meniul Pret a Manger: statistici nutriționale

Opțiuni fără gluten

Primele lucruri mai întâi: gama include pâinea nouă, fără gluten, făcută cu drag de Pret, despre care dezvoltatorul de alimente Charlotte Gaffer a spus că a durat peste nouă luni pentru a se perfecționa.

Punctarea spune că merită remarcat aici, doar pentru că ceva nu conține gluten nu înseamnă neapărat că este mai bine pentru noi.

Acestea fiind spuse, toată noua rețetă a lui Pret conține un amestec de făină din ovăz, hrișcă și teff, ceea ce o face o opțiune excelentă de fibre ridicate datorită amestecului de cereale și o alegere excelentă pentru cei care doresc să urmeze o dietă fără gluten.

1. Avo Smashed on Pret’s Gluten-Free Paine, 3,25 GBP

293 calorii | 5,6g proteine 19,1g carbohidrați | 20,1g grăsime

  • O opțiune excelentă pentru micul dejun
  • Conține carbohidrați cu eliberare lentă
  • Amestecul de cereale vă mărește aportul de fibre
  • Vă menține energizat și nivelul glicemiei stabile
  • Oferă grăsimi sănătoase din avocado
  • Un conținut scăzut de proteine ​​la doar 5,6 g, așa ar putea face cu stropirea de semințe sau nuci și semințe
  • Sare adăugată scăzută în acest vas la 0,93g.

2. Cocos și fructe de pădure pe pâinea fără gluten Pret’s, 3,25 GBP

275 de calorii 6,3g proteine 27,4g carbohidrați | 15,2g grăsime

🌟 Alegerea nutriționistului pentru o creștere a energiei la mijlocul după-amiezii

'Dinte de lapte? Cocosul și fructele de pădure de pe pâinea fără gluten ale lui Pret vor satisface acea poftă dulce datorită zaharurilor naturale din fructe de pădure, oferind în același timp o gustare echilibrată de proteine, carbohidrați și grăsimi ”, spune Pointing.

  • O altă opțiune genială de mic dejun
  • Compotul de fructe de pădure oferă antioxidanți și vitamine
  • Fructele proaspete adaugă dulceață pentru a satisface pofta
  • Conține carbohidrați cu eliberare lentă
  • Vă menține energizat și nivelul glicemiei stabile
  • Conținut scăzut de proteine ​​la doar 6,3 g de proteine, deci cel mai bine se asociază cu unt de nuci sau iaurt

3. Chicken Caesar & Avo Smashed on Pret’s Gluten Free Paine, 3,75 GBP

452 calorii | 18g proteine ​​| 19,7g carbohidrați | 31,8g grăsime

  • Un fel de mâncare echilibrat, cu surse de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi.
  • O opțiune excelentă pentru prânz sau ca masă de recuperare după antrenament pentru a completa nivelurile de energie
  • Va ajuta la repararea mușchilor cu 18g proteine ​​pe porție
  • Conținut ridicat de proteine ​​slabe datorită puiului
  • Conținut ridicat de grăsimi sănătoase datorită avocado
  • Ridicat în carbohidrați și fibre cu eliberare lentă datorită pâinii GF
  • Mai mare în calorii la 452 de calorii, deci mai bine pentru prânz, decât o gustare.