De data aceasta săptămâna trecută am povestit despre ultimele 12 luni din viața mea și despre oprirea dansului dietetic pe care l-am făcut toată viața. Am fost copleșit și atins de răspunsul tuturor. Să știi că alții au mers pe aceeași cale, era acum reconfortant în același timp. De mai bine de un an vorbesc cu Julie de la Beautiful You în mod regulat și ea m-a ajutat pe parcurs. Este uimitoare și o ador. Am vorbit vineri și am vrut să împărtășim într-un fel un sfat. Julie a scris cu amabilitate această piesă pentru a o împărtăși aici.

drumul

Sunt onorată că Chantelle mi-a cerut să scriu această scurtă, dar sperăm că este dulce, o postare de invitat, pentru a-i urmări frumoasa și plină de viață „Dansul dietetic”. și renunța la un carusel de dietă a atins în mod clar multe inimi. Nu numai că vorbele ei sunt o împărtășire minunată a vieții ei, ele reflectă în mod clar numeroasele sentimente și experiențe pe care le-ați avut mulți dintre voi și mulți alții.

Fiind cineva pasionat de a ajuta oamenii să învețe să-și iubească corpul, următoarele sunt cele mai puternice și mai bine folosite sfaturi ale mele care vă pot ajuta pe calea către iubirea corpului și o relație pozitivă cu mâncarea:

♥ Dacă sunteți tentați să urmați cea mai recentă dietă sau pur și simplu să dați o altă dietă „încă o dată”, vă rugăm să nu uitați că vă angajați în ceva care are o rată de eșec pe termen lung de 95%. De asemenea - doar în cazul în care te gândești că este vina ta, dietele pe care le încerci nu funcționează - nu este. Este dieta. Nu tu.

♥ Nu vă gândiți pentru o clipă că a fi mai subțire vă va face fericiți sau nu veți fi răspunsul la toate rugăciunile voastre. Pierderea în greutate nu îți dă asta. Doar tu îți poți oferi asta alegând să te iubești pe tine și să dezvolți tipul de gândire care susține o mentalitate fericită.

♥ Nu vă concentrați asupra numerelor. Renunță la numărarea caloriilor, a te cântări și a te măsura și, în schimb, concentrează-te pe ceea ce simți. Oamenii frumoși și sănătoși strălucesc cu energie și vitalitate; ceva care nu este determinat doar de mărime și greutate.

♥ Spunând lucruri de genul „Ești dezgustător. Trebuie să slăbești ”pentru tine înseamnă că acționezi dintr-o poziție de ură de sine, care probabil te va vedea să treci într-o mentalitate a dietei și să o privești. Gândiți-vă în loc la ceea ce ați putea realiza dacă ați spune „Îmi iubesc corpul. O onorez și o respect. ” Cum ar putea asta să schimbe modul în care te simți, mănânci, faci mișcare, trăiești și iubești?

♥ Cel mai puternic mod în care puteți dezvolta o relație mai pozitivă cu mâncarea este să învățați cum să mâncați cu atenție și intuitiv. Totul este să încetinești să mănânci, să mănânci alimente pe care le iubești, să nu te privezi, să mănânci când ți-e foame și să nu mănânci când nu ești.

♥ Învață să-ți iubești și să-ți apreciezi corpul pentru ceea ce face, mai degrabă decât pentru cum arată. Exprimă-ți și gândește-ți gânduri recunoscătoare despre modul în care te sprijină să mergi, să te joci cu copiii tăi, să lucrezi, să iubești și să experimentezi lumea. Când vei învăța să te gândești la corpul tău în acest fel, vei deveni mai puțin preocupat de a te compara cu ceilalți și de ceea ce arăți și mai recunoscător pentru lucrurile uimitoare pe care le poate face corpul tău.

♥ Știi că o relație plină de iubire și pozitivă cu mâncarea și corpul tău este absolut posibilă, indiferent de istoria ta, mărimea rochiei, greutatea, vârsta, sexul și orice altceva te poți gândi. Dacă îl dorești, îl poți avea.

Vă doresc multă iubire corporală,
Julie Parker

Julie Parker este un antrenor certificat și consilier clinic pentru femeile care doresc să strălucească cu pasiune, încredere și respect de sine de neclintit - și să facă pași magnifici către corpuri frumoase, afaceri frumoase și vieți frumoase. Prin sesiuni 1: 1, atât în ​​persoană în Melbourne, cât și practic în întreaga lume, clienții lui Julie își trec în revistă visele, își stabilesc obiective cristaline, dizolvă credințele limitative și își sărbătoresc succesele pe măsură ce încep să-și trăiască melodia. La Beautiful You, Julie împărtășește imagini inspiratoare și cuvinte împuternicitoare pentru a ajuta femeile să-și prețuiască corpul și să-și revendice strălucirea. Găsiți-o online la BeautifulYouByJulie.com, Facebook și Twitter.