09:38 Necunoscut 0 comentarii

  • Stare de nervozitate
  • Facebook
  • Google Plus
  • Pinterest

corp
Cele 3 tipuri de corp: Ectomorf, mezomorf și endomorf.
Faceți clic pe imagine pentru a mări

Ce este metabolismul?

Ce este rata metabolică?

BMR este cantitatea de energie (calorii) de care aveți nevoie pentru a vă menține corpul funcțional atunci când se odihnește. Această energie este utilizată de organism pentru funcții precum respirația, funcționarea sistemului nervos, circulația sângelui, creșterea celulelor și așa mai departe. BMR-ul dvs. este responsabil pentru majoritatea caloriilor pe care le consumați pe zi. De asemenea, vă controlează greutatea, deoarece, dacă este o rată rapidă, este mai probabil să ardeți mai multe calorii și să pierdeți în greutate sau să întâmpinați dificultăți de îngrășare, dacă este lent, nu consumați multe calorii, astfel încât corpul dvs. le stochează ca grăsime și cel mai probabil vei crește în greutate mai ales dacă nu faci mișcare.

Ta BMR este afectat de multe lucruri, de exemplu:

Diferitele tipuri de corp

Tipul meu de corp

Am folosit testul tipului de corp pe bodybuilding.com pentru a verifica ce tip de corp sunt. Se pare că sunt undeva între un ectomorf și un mezomorf pe care mi se pare destul de mișto, are un sens, eram slab, dar musculos și cam puternic înainte de a începe să mă antrenez, eram întotdeauna bun la sport. Mi s-a părut ușor să câștig mușchi, am avut un metabolism rapid și am mâncat multă mâncare, dar nu m-am îngrășat până nu am început să ridic greutăți. Dacă vedeți dezvoltarea mea, eu nu sunt înalt și îngust, am o formă mai dreptunghiulară acum, chiar dacă umerii mei (și v conic) au nevoie de muncă pentru a fi considerați largi.

Cum se mărește rata metabolică

În afară de a lucra pentru a construi mai mult mușchi pentru a crește rata metabolică, există o altă modalitate de a face acest lucru. Rusty Moore, din cartea neagră de fitness, a împărtășit recent o modalitate de a stimula și de a stabili metabolismul în seria sa din 3 părți despre Mănâncă pentru a-ți crește metabolismul.

Wow! Ați reușit să citiți până aici, vă mulțumesc că ați vizitat Zulu Muscle Express. Vă rugăm să distribuiți această postare pe rețelele de socializare pe care le utilizați, indiferent dacă este G +, Twitter, FB, Pinterest sau oricare dintre rețelele sociale pe care le utilizați. Acest lucru va fi foarte apreciat, deoarece oferă acestui post mai multe șanse de a fi găsit de alții.

De asemenea, abonați-vă la mesajele viitoare prin e-mail dacă v-a plăcut această postare și doriți să fiți la curent cu subiectele viitoare. A fost plăcut să te am aici, să verifici în jurul blogului alte postări informative pe blog sau să verifici postările mele de progres, altfel o zi bună!

Eugene Madondo

Doar un alt drogat de fitness în propria călătorie de fitness, încercând să împărtășesc experiențele mele și experiențele celorlalți, în speranța că îi va ajuta/motiva pe alții să-și înceapă propriile călătorii, fie că este vorba de pierderea în greutate, fitness general sau creșterea musculară.