Ieri a fost o țară a minunilor de iarnă în oraș și, deși a trebuit să lucrez pentru că suntem deschiși la orice, priveliștea de iarnă de la etajul 9 era atât de frumoasă cu vedere la Brooklyn și la podul Verrazano.

recuperarea

Mă bucur că v-ați bucurat cu toții de postarea de miercuri. Cu siguranță este ceva ce cred că noi, ca femei, ar trebui să vorbim mai mult și că furnizorii de servicii medicale trebuie să fie mai responsabili în tratarea pacienților cu amenoree. Și sper că, citind comentariile, te simți încurajat de poveștile unor femei și că te simți cu adevărat mai puțin singur.

În mod ironic, am venit ieri o fetiță de șaptesprezece ani, care a fost îndrumată de medicul ei primar pentru efectuarea de sânge pentru amenoreea secundară. Așa că, deși am avut doar 10 minute să o văd, a fost grozav să pot pune câteva întrebări despre stilul ei de viață și să recomand alte câteva laboratoare pe care ar trebui să le adreseze medicului ei. Cât de oportun.

Am vrut să urmăresc postarea cu un videoclip de întrebări și răspunsuri pentru a răspunde la întrebările din comentariile de pe postarea de miercuri și a discuta puțin mai mult despre acest subiect. Sper să vi se pară de ajutor! De asemenea, sper să răspund la comentarii până în acest weekend. În cele din urmă, dacă aveți mai multe întrebări, mă bucur să fac o parte a 2-a dacă doriți - trimiteți-mi un e-mail la [email protected]

Lucrez astăzi și sâmbătă, dar sper să aveți un weekend relaxant și să vă mențineți cald!

Salvează Salvează Salvează Salvează Salvează Salvează

AȚI PUTEA DORI, DE ASEMENEA.

Comentarii

Vă mulțumesc mult pentru că ați postat acest videoclip! A fost foarte util. Mi-am pierdut menstruația timp de 2 ani și, în sfârșit, am fugit să-mi iau din nou menstruația! Puteți, vă rog, să faceți un videoclip în care să vorbiți despre celulita în locuri atipice ca indicator al dezechilibrului hormonal/sub-alimentar? Am doar 23 de ani și am dezvoltat celulită pe toată fața picioarelor și a tricepsului când nu mănânc suficient. De câteva luni mă alimentez corespunzător, dar nu a cedat. Acest lucru se va rezolva în cele din urmă dacă hormonii mei vor fi refăcuți? De ce alimentația insuficientă promovează celulita?

voi răspunde la acest lucru în următorul meu videoclip!

Ai răspuns la asta undeva? Mi-ar plăcea să aud ceea ce ați împărtășit.

Și eu aș aprecia atât de mult înțelegerea despre acest lucru, vă rog! Am urmărit toate cele trei părți ale acestei serii video, dar nu am menționat-o. Mi-a fost dor? Vă mulțumesc călduros, Robyn!

Bună, așa că mi-am pierdut menstruația în urmă cu aproximativ 7 luni, când am trecut printr-un deficit caloric extrem și un regim de exerciții exagerat, acum am început să mănânc mai mult și am redus la doar trei zile de mișcare timp de aproximativ 40 de minute fiecare sesiune, am totuși am probleme cu somnul și părul îmi cade un pic prea mult, m-am dus la medicul meu și mi-a spus că este normal, deoarece am slăbit și că îl voi întoarce (El a spus literalmente asta și nu și-a mai dat seama) Ei bine ... salut menstruația mea încă nu este aici și mi-e frică pentru că abia am 15 ani și îmi doresc cu adevărat acea perioadă înapoi (eram o persoană obișnuită și nu aveam probleme cu menstruația mea) mănânc multe fructe și pește gras uneori, avocado aproape zilnic și cereale integrale și nu restricționez mâncarea iau o mușcătură sau o porție de junk food Dacă îmi doresc și mănânc legume și tot. Nu mai știu ce să fac, ar trebui să întrerup complet exercițiul? Mănâncă mai multă junk food? Nu mai mâncați mult unt de arahide? Plângeri de ajutor

Sunt atât de încântat să vizionez videoclipul, încât a trebuit să comentez chiar înainte de a da clic pe link! Mi-am pierdut menstruația pentru o vreme, nu pentru că eram subponderală, ci pentru că nu mâncam suficient. Oamenii nu se pot UITA întotdeauna la cineva și pot decide dacă sunt sau nu sănătoși. Există mult mai mult. Da, am slăbit ceva, dar, indiferent de ce, nu am fost niciodată slab. Deci, m-am gândit că ar trebui să continui dieta și să slăbesc. Abia când mi-am pierdut menstruația, mi-am dat seama că corpul meu nu funcționează corect. A trebuit să învăț că corpul meu pur și simplu nu-i place să coboare la o anumită greutate și că trebuia să fiu ok să mănânc mai mult și să mă îngraș, indiferent de ceea ce considerăm a fi „cea mai bună greutate” (aka slabă! !)

Post grozav. Orice sugestie cu privire la alimente pe care să vă concentrați în timp ce încercați să recâștigați o perioadă?

Mă interesează și acest lucru! Am citit grăsimi sănătoase, dar știu că este important să păstrez și carbohidrații. Încerc să-l recâștig pe al meu și voi începe să mă concentrez asupra Whole Foods densă în calorii ... cartofi dulci, avocado, nuci, somon. Mi-ar plăcea alte păreri! De asemenea, interesat de rolul cofeinei și alcoolului poate juca în amenoree.

GRASIME - orice grăsime. aceasta este o întrebare încărcată și cu care vorbesc mai în profunzime cu clienții Nutshell. Mulțumesc pentru înțelegere! 🙂

Ești cel mai bun și îți ador perspectivele! Sper cu adevărat că societatea începe să își schimbe punctul de vedere cu privire la ceea ce este „frumos”! Mi-ar plăcea mult să faci un videoclip despre îmbrățișarea formei tale naturale. Este cu siguranță ceva cu care mă lupt/lucrez! Citirea blogurilor precum a ta și a lui Kylie ajută!

Mi-ar plăcea să vorbesc despre asta! Îți mulțumesc că ai citit-o pe Emily 🙂

salut de la un coleg de stat din Canada! Trebuie să spun că perspectiva dvs. este atât de răcoritoare și necesară în domeniul nostru. ești o femeie atât de uimitoare și ar trebui să fii atât de mândru de tine, devotamentul tău față de sănătatea femeilor și convingerea și credința ta în medicina holistică sunt cu adevărat inspiratoare și într-o zi, dacă rata noastră de schimb valutar nu este atât de teribilă vă consultăm ca client pe scurt 😉

mi-ar place! salut colegului meu canadian NP 🙂 mulțumesc pentru cuvintele tale dulci!

Bună, Robyn! A fost un videoclip grozav! Am vrut să comentez prima postare, dar un lucru pe care l-am experimentat de la doi furnizori de asistență medicală este că, din moment ce încă Îmi făceam regulat menstruația la un IMC scăzut, cu exerciții fizice excesive, nu puteam fi diagnosticat cu o tulburare de alimentație (DSM-IV zile). headbang. Deci, dezordonat, am continuat să fac tot exercițiul pentru a dovedi că aș putea fi „suficient de bolnav” pentru diagnosticul de anorexie. Perioada mi s-a blocat prin toate recăderile și încercările de recuperare. În mod surprinzător (pentru furnizorii mei), am dezvoltat osteopenie severă în ciuda acelei perioade regulate. hormonii sunt lucruri complicate.

Într-o notă secundară, mi-ar plăcea dragostea dragostei dacă tu și/sau Kylie ați postat în timpul săptămânii de conștientizare a tulburărilor alimentare, că nu toată lumea are o tulburare alimentară, deoarece aspiră să arate într-un anumit fel. Simt că se dă prea mult hype și tulburările „invizibile”, cum ar fi bulimia și BED, trec neobservate. Și anorexicii care au dezvoltat tulburarea ca rezultat al traunei (doar un exemplu) sunt rușinați să cadă în caseta „tulburare a vanității” atunci când într-adevăr nu este vorba despre vanitate pentru unii care suferă.

atât de important de vorbit - mulțumesc că l-ai menționat pe tara!

Spune Abigail Trainor

Încă o dată, vă mulțumim că ați discutat și ați fost deschis cu privire la aceste subiecte. Deși perioadele pot fi de rahat, dacă nu mi-aș fi pierdut-o pe a mea, s-ar putea să nu fi știut că ceva nu este în regulă. Inca un lucru. Am ascultat noua melodie a lui Hollyn „Lovely” despre cum suntem minunați în ochii lui Dumnezeu, nu contează ce spune societatea. Versurile sunt atât de oportune:

Se spune că imaginea este perfectă
Filtrează-ți treaba
Plutesc minciuni
Fă-o pe această tânără fată să se îndoiască de ce crede ea
Nu arată suficient, nu este destul de sexy, în niciun caz
Prea întuneric, prea luminos pentru noi
Nu, acest aspect nu se va juca
Cuvintele îmi sunt în jurul capului
Nu pot să le opresc
Încercând pe acest negativ
Dar Tu mă spui minunat
Spui că sunt minunat făcut
Râul tău mă inundă
Cuvintele tale se simt ca o serenadă
Îmi place că te gândești la mine
Toate aceste voci se estompează
Când mă spui minunat
Minunat

A fost minunat, vă mulțumesc foarte mult. Mi-ar plăcea o parte 2, robyn. 🙂

Traci. Spune Carson

Nu pot să vă mulțumesc suficient pentru această postare și să urmăriți videoclipul! ATÂT de important să vorbim despre asta! Sunt amenorhic de aproximativ 6 ani acum (încă de la prima lună de facultate!). Stresul și alimentația restrictivă/exercițiile fizice excesive au fost o parte imensă a vieții mele, totuși chiar și după reducerea semnificativă a exercițiilor fizice - nicio modificare! Puteți vorbi cu fertilitatea mai târziu în viață după o perioadă lungă de amenoree? (joc de cuvinte intended

da, voi face un alt videoclip!

M-am luptat cu anorexia de 16 ani - de când aveam 10 ani - și nu mi-am avut niciodată menstruația în mod natural și îmi pierd speranța că o voi face vreodată. Am fost într-un centru de tratament în afara centrelor de tratament de peste 30 de ori și, deși greutatea mea este „stabilă” și echipa mea este „în regulă”, aș vrea să știu dacă m-ați putea ajuta ca client pe scurt și dacă există vreo cale pentru a primi rambursarea asigurărilor pentru serviciile dvs.? Am atâtea întrebări pentru tine, iar perspectiva ta despre mâncare și mâncare este cu adevărat inspirată și pozitivă în viața mea. imi place blogul tau.

trimiteți-mi un e-mail sperăm și putem discuta despre opțiuni!

Mă bucur că începeți această conversație și obțineți o educație bună acolo! Deci, recunoscător pentru profesioniștii din domeniul sănătății ca tine. De asemenea, secundez total ceea ce Tara a sugerat despre tine și Kylie să facem un videoclip împreună! = D

s-ar putea întâmpla anul acesta 🙂

Mulțumim pentru un astfel de videoclip informativ! Îmi plac toate postările tale despre amenoree ... Sunt foarte utile! Deci, am câteva întrebări cu privire la exerciții ... Crezi că cardio-ul trebuie să fie complet decupat sau doar redus (sau depinde de persoană)? De asemenea, ce părere aveți despre antrenamentul de forță? Se pare că antrenamentul de forță nu provoacă și crește cortizolul la fel de mult ca cardio, cum ar fi alergarea. Dar aș putea să mă înșel.

Vă mulțumim din nou pentru toate informațiile excelente!

Am 15 ani și sfârșitul lunii decembrie vor fi 6 luni, fără să am menstruația. Recunosc că nu am mâncat suficient în lunile de până când mi-am pierdut menstruația, dar (crezând că este doar puțin târziu) am continuat să urmăresc caloriile și să fac exerciții fizice pentru vară. Am început să iau de fapt atenție și îmi fac griji cu privire la amenoreea mea. Nu i-am spus niciodată mamei mele că mi-a pierdut menstruația pentru că mă va acuza de anorexie, dar știu că acum primesc suficiente calorii, în jur de 1500 pe zi. Am văzut că trebuie să nu mai fac mișcare (mă trezeam zilnic înainte de școală și făceam un videoclip de 15 minute de antrenament), așa că am început să fac yoga în loc să mă trezesc. Eu și tata mergem la yoga fierbinte de 1-2 ori pe săptămână și dansăm de două ori pe săptămână timp de aproximativ 2 ore (balet și jazz). IMC-ul meu este de aproximativ 18. Sunt disperat să-mi revin perioada până la Anul Nou. Vă rog să mă ajutați. Principalul lucru este că mama mea nu află.

1500 de calorii pe zi chiar nu sunt suficiente. 1300 este suma recomandată pentru un copil de 5 ani. Eram în aceeași barcă ca tine, mănânc 1300-1500 pe zi și credeam că sunt bine. Nu exercitam o tonă în comparație cu mulți oameni, dar nivelul meu de stres a fost întotdeauna ridicat. Ar trebui să-ți propui să mănânci cel puțin 2.000 pe zi, poate mai mult! Mai ales cu cantitatea de exercițiu pe care o faceți. Unii cu HA trebuie să mănânce 2500-3.000 de calorii pe zi. Ești încă tânăr și în curs de dezvoltare. Vă rugăm să vă hrăniți. Meriți să fii hrănit și meriti fericirea. Știu că este greu. Credeți-mă ... dar nu lăsați acest lucru să continue așa cum am făcut-o eu, pentru că se poate agrava mult - gândiți-vă la deteriorarea ficatului, la căderea părului (care este mult mai traumatică decât câteva kilograme în plus, credeți-mă) și multe altele. Sper cu adevărat că vei reuși să treci prin asta, este o călătorie foarte personală. Când veți fi gata, veți mânca. Aveam atât de mulți oameni care îmi spuneau mesaje de genul acesta, dar nu eram pregătit să ascult. Abia când am început să-mi pierd părul și acum vreau să-mi întemeiez o familie.

Leah - Un alt lucru pe care ar trebui să-l adaug. 2 cursuri de yoga fierbinți și 4 ore de dans într-o săptămână sunt o mulțime de exerciții! De asemenea, ar trebui să te odihnești. Dacă dansul este bun pentru sufletul tău, ai putea încerca să continui asta, dar aș reduce cu siguranță. Dar, dacă dansul te declanșează pentru că celelalte fete par subțiri și te compari cu ele, aș înceta doar să merg. Nu aveți nevoie de nimic declanșator și nici nu știți ce se întâmplă în corpurile lor.

Uau ... habar n-aveam. De fapt, este foarte util. N-am avut nici o idee. Cu siguranță voi mânca mai mult, îmi doresc cu disperare menstruația înapoi. Vreau ca corpul meu să fie sănătos. Comentariile tale mă fac să realizez o mulțime de lucruri ... mulțumesc Corinna. Trebuie să nu mă mai îngrijorez atât de mult de cum arăt și mă bucur de adolescență

Bună Leah! Vă mulțumim pentru comentariu, continuați și trimiteți-mi un e-mail, aș vrea să vă ajut 🙂

crezi că, pentru a-ți recupera perioada (dacă ești vegetarian/vegan), trebuie să încorporezi acele produse pe bază de animale în dieta ta?

Grozav video! Mă întrebam dacă aveți informații despre ce trebuie să faceți după ce primiți prima perioadă după amenoree? Este normal să treci luni fără următoarea?
Mi-am luat menstruația în mai, după peste 5 ani fără ea. M-am îngrășat suficient și am atins punctul meu de referință cu aproximativ un an înainte, dar am decis să renunț la alergare și 5 săptămâni mai târziu mi-am luat menstruația! Cu toate acestea, în ciuda faptului că am stat departe de orice exercițiu (cu excepția mersului pe jos) și am păstrat toată greutatea, încă nu am mai avut o perioadă și au trecut aproape 4 luni. Orice idei de ce este asta?
Multumesc mult!

nu ar fi normal să treci luni fără a-ți primi următorul - în mod ideal, ai primi unul la fiecare 21-35 de zile după aceea, dar nu este neobișnuit să ai cicluri mai lungi (> 35 de zile, dar mai puțin de 55-60 de zile) la început - sări peste cicluri ar fi totuși îngrijorător

Lucrăm tot timpul cu clienții 1: 1 pentru a-i ajuta în această călătorie și am și un curs e pe care îl puteți vedea sub fila „cursuri online” din bara de navigare - sper că este util!

Trackback-uri

[…] Și amenoreea din cauza alimentației insuficiente, a exercițiilor fizice exagerate, a somnului suficient sau a stării prea stresate. Robyn de la Real-Life RD scrie câteva lucruri bune despre acest subiect dacă vrei să afli mai multe de la cineva ... spre deosebire de atât de mulți autoproclamați „experți în wellness și stil de viață” de acolo, care poate [...]

[…] Resurse de amenoree hipotalamice pe web: recuperarea perioadei fără medicamente - viața reală […]

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Un non-dietetician și asistent medical practicant care ajută femeile să-și găsească pacea cu mâncarea, să-și accepte dimensiunea naturală a corpului și să se vindece de problemele hormonale și de perioadele.