Am colaborat cu Harvard Pilgrim la această postare sponsorizată, dar gândurile și opiniile exprimate sunt ale mele. Puteți găsi mai multe moduri de a vă simți bine la HarvardPilgrim.org/CountUsIn.

Pentru următoarea parte a „Provocării bine-împreună” ? Sarah și cu mine am decis să ne împărtășim antrenamentele noastre preferate, așa că, în mod surprinzător, am luat CrossFit, lucru pe care îl facem în această seară, iar Sarah m-a invitat să mă alătur ei pentru o clasă la The Bar Method. Am făcut antrenamente similare în trecut (Secret Physique și Core Fusion) și știu că sunt un antrenament serios și îmi dau mereu fundul, așa că am fost încântat să merg.

morcovi

Sarah și cu mine am participat la un curs la locația din Boston, care se află pe strada Clarendon din Back Bay. Era un spațiu superb, cu tavane înalte și multă lumină. Nu era foarte mare, dar avea un vestiar cu dușuri, ceea ce am auzit că este un bonus pentru acest tip de studio.

Clasa a început cu o încălzire și s-a mutat în câteva exerciții ale corpului superior care foloseau greutăți libere.

Îmi amintesc micile greutăți ale mâinilor din clasele anterioare de bare, așa că am planificat să merg ușor cu ele, dar Sarah a insistat că pot să mă descurc cu greutățile de 5 kilograme, care erau cele mai grele din grup. În mod surprinzător, am reușit să fac exerciții de greutate gratuită fără mari probleme. A fost cu siguranță o provocare (am tras o sudoare pe extensiile tricepsului în picioare), dar nu muream așa cum am avut la cursurile anterioare.

Cu toate acestea, exercițiile inferioare ale corpului și ale miezului au fost o poveste total diferită!

Fiind un începător la acest antrenament, nu aveam forma corectă, așa că Sarah (instructorul) s-a asigurat că am șoldurile ascunse și că mi-am ridicat călcâiele și apoi, ohmygodholycrap, am simțit arsura. Gluturile și quad-urile mele erau pe foc! Aceste mici ajustări au făcut o mare diferență!

După ce am lucrat la bar, ne-am mutat la podea pentru a face un exercițiu numit „covrig”, ? care poate m-a speriat pe viață este unul dintre cele mai dificile exerciții din repertoriul The Bar Method. (Serios, cine vine cu aceste mișcări!?) Este un exercițiu așezat care întărește brațele și miezul în timp ce sculptează mușchii șoldurilor, spatelui și gluteilor.

S-ar putea să nu pară atât de dificil, dar a trebuit să mă opresc și să mă odihnesc de cel puțin o jumătate de duzină de ori.

De obicei, mă consider o persoană destul de potrivită, dar Metoda Bar (și clasele de bare în general) sunt atât de dure. Toate aceste mici exerciții izometrice îți fac mușchii să lucreze (și să țipe de milă). Îmi plac antrenamentele provocatoare ca acestea și mă împing cu adevărat în afara zonei mele de confort, așa că mă bucur că am putut încerca Metoda Barre cu Sarah.

Întrebarea zilei

Ați încercat vreodată un curs de bare? Ce crezi? Vă rog să-mi spuneți că nu sunt singurul care crede că sunt foarte duri!