Sexy și feminin se află - iar dieta Tracy Anderson și metoda de 30 de zile pot remodela acum corpurile femeilor care doresc acel fizic elegant și feminin. Aflați cum această metodă vă poate ajuta să creați un corp sexy și feminin.

anderson

Ea a modelat corpurile lui Gwyneth Paltrow, Madonna și super-slabă Nicole Richie - iar acum antrenamentul ei secret de slăbire, numit metoda Tracy Anderson, poate acum remodela corpurile femeilor de toate vârstele și dimensiunile. Dieta și antrenamentul - pe care le explică în cartea sa Metoda de 30 de zile a lui Tracy Anderson: Startul cu pierderea în greutate care face posibilă perfecțiunea - prezintă dovezi inovatoare privind tonifierea și obținerea acelui aspect râvnit și este susținută de mai multe dintre clientela ei de stele.

„Cu adevărat este un miracol. Nu mi-am imaginat niciodată că, în cei 30 de ani ai mei, după doi copii, aș putea să-mi schimb corpul în măsura în care am. Metoda lui Tracy funcționează! Tot ce trebuie să faceți este să puneți timpul și veți vedea rezultate pe care nu le-ați crezut niciodată posibile ”- Gwyneth Paltrow

Cum functioneaza

Dieta super-slăbire a lui Anderson nu este doar o dietă - este, de asemenea, un antrenament. Anderson favorizează exercițiile cardio-dinamice față de exercițiile mai simple, cum ar fi alergarea, despre care spune că mărește mușchiul. Ea subliniază, de asemenea, importanța exercițiilor de tonifiere, folosind gantere ușoare, de trei kilograme și numeroase repetări pentru a crește pierderea de grăsime. De asemenea, sunt incluse mișcări inspirate de dans și exerciții Pilates, concepute pentru a vă aduce la maxim. Pentru a rămâne slab, Anderson pune accentul pe repetări mari și greutăți ușoare pentru a menține mușchii mici, dar fermi și definiți.

În timp ce faceți mișcare de la 90 de minute la trei ore pe zi - Anderson nu zgârie la exerciții fizice -, de asemenea, subliniază puternic o dietă ușoară, bazată pe plante, concepută pentru a vă menține corpul tonifiat și subțire. Amidonurile sunt afară, dar plantele precum varza, morcovii și broccoli sunt înăuntru. Porțiunile sunt foarte mici, dar concepute pentru a vă menține burtica mulțumită pe măsură ce vărsați grăsimea și greutatea inutile. Spuneți la revedere și grăsimilor, lactatelor și sării: aceste alimente sunt rareori consumate în această dietă.

„Metoda lui Tracy Anderson îți schimbă corpul într-un mod în care niciun alt exercițiu nu poate. Veți vedea rezultate remarcabile, un corp feminin sexy! ” - Courteney Cox

Cum să începeți metoda

Nu există faze introductive aici: metoda Tracy Anderson începe în modul hardcore. Pentru început, va trebui să cumpărați alimentele necesare pentru a începe să pierdeți în greutate - legumele, nucile și bulionele cu conținut scăzut de sodiu sunt principalele sejururi ale acestei diete. De asemenea, te scufundă direct în programul ei de tonifiere, începând cu cel puțin o oră de exerciții de pompare a inimii. Majoritatea oamenilor din planul ei de fitness se antrenează cel puțin 90 de minute pe zi. Bineînțeles, nu puteți face nimic din toate acestea fără a obține cartea ei, Metoda de 30 de zile a lui Tracy Anderson: Startul cu pierderea în greutate care face posibilă perfecțiunea .

Care sunt așteptările

Anderson este cunoscută pentru că elita Hollywood-ului este într-o formă foarte subțire, iar acest antrenor personal celebru promite că poate face același lucru cu dieta și planul de exerciții. Deși nu face promisiuni că vei pierde o anumită cantitate de greutate, ea promite să te facă foarte mic, slab și tonifiat. Acest program este ideal pentru femeia obișnuită care își dorește un corp mic, asemănător dansatorului - nu pentru femeia care dorește să se ridice.

„Este un antrenament fantastic. Acesta vizează intens acele zone despre care toți intrăm în panică într-un mod unic care vă menține corpul și mintea agile! Îmi place absolut. Este atât de revigorant încât devine mai mult un mod de viață decât călătoria de temut la sală! ” - Emily Blunt

Care sunt beneficiile

Pentru persoanele care fac dietă, beneficiile sunt de netrecut - chiar și vedete precum Gwyneth Paltrow spun că Anderson le-a bătut în dive super slabe. Unele dintre cele mai populare beneficii ale metodei Tracy Anderson includ:

  • Tonifiere instantanee a brațelor, picioarelor și a zonei deranjante de burtă.
  • Remodelarea corpului, creând un aspect mai lung, mai subțire.
  • O dietă foarte nutritivă - meniul dietetic al lui Anderson este plin de vitamine și substanțe nutritive care transportă antioxidanți.
  • Rezultate dovedite: această dietă este susținută de mai multe celebrități super slabe.

Cine poate beneficia de această metodă

Această metodă nu este ideală pentru bărbați, deoarece este concepută pentru a remodela corpul feminin, nu masculin. Cu toate acestea, femeile care doresc să obțină acel râvnit look super-decolorat de la Hollywood vor beneficia foarte mult de dieta și planul de exerciții ale lui Tracy Anderson. Dieta este concepută pentru a tăia grăsimea, pe măsură ce atingeți definiția și tonul cu antrenamentele cardio ale lui Anderson - combinația perfectă pentru a vă slăbi.

Cine este Tracy Anderson

Tracy Anderson este un antrenor personal al celebrităților cel mai bine cunoscut pentru instruirea corpurilor celebre ale lui Nicole Richie, Madonna, Jennifer Lopez și, mai ales, Gwyneth Paltrow, care a susținut metoda ei. Este cunoscută mai ales pentru abordarea sa unică - și controversată - în ceea ce privește pierderea în greutate și exercițiile fizice, subliniind tonul asupra volumului. Și-a început cariera de antrenament personal după ce a câștigat - și apoi a slăbit ca dansatoare profesionistă.

Printre cele mai bine vândute DVD-uri ale sale se numără Beginner Dance Aerobics, Dance Cardio II, Metamorphosis de Tracy Anderson și seria Her Perfect Design. Ea a lansat, de asemenea, o carte de dietă foarte apreciată: Metoda de 30 de zile a lui Tracy Anderson: Startul de slăbire care face posibilă perfecțiunea .

Metoda Tracy Anderson s-a bazat pe anii ei de cercetare privind modelarea corpului și pierderea în greutate.

„Îmi place Metoda lui Tracy Anderson! Abordarea ei de a exercita este inteligentă, creativă și împuternicitoare. Cred că Tracy poate transforma orice femeie. ” - Shakira

Dansam cu secole în urmă! Și așa îmi place destul de mult ideea aspectului de dans al metodei. Acesta ar fi unul dintre punctele de vânzare pentru mine.

De fapt, nu mă lasă să mă lase în funcție de durata antrenamentelor (cel puțin 90 de minute/zi). Cred că pentru că este timp de 30 de zile, de asta e nevoie.

Sunt tentat să îi cumpăr și alte videoclipuri de dans! Hmm.