Fără un impuls de grăsimi sănătoase și probiotice dimineața, este posibil să vă simțiți obosit și lent pe parcursul zilei. Cele mai multe curățări de dimineață constau în sucuri de fructe și legume strict care vă pot face să vă simțiți energizat la început, dar vă vor face să vă prăbușiți la prânz. Încercați una dintre aceste combinații de sucuri pentru micul dejun cu fructe, legume, un rapel de grăsime și o bază probiotică pentru a vă începe dimineața.

sucul

Ingrediente

  • 1 cană de afine
  • 1 cana fructe de padure mixte congelate
  • 1/2 cana mango
  • 1 banana medie
  • 1 sfeclă mare
  • 1 măr mare
  • 1 cană de spanac
  • 1 ceașcă de brânză elvețiană

  • 1 cană rucola
  • 1/2 cană de castravete feliat
  • 1/2 avocado
  • 1 lingură unt de migdale
  • 1 lingura ulei de cocos
  • 1/2 cană iaurt grecesc + 1 cană apă
  • 1/2 cană kefir + 1/2 cană apă
  • 1 cană kombucha + 1 cană apă

Directii

1. Alegeți un fruct și două legume și puneți-le într-un storcător.

2. Alegeți un rapel de grăsime (avocado, unt de migdale sau ulei de cocos) și o bază probiotică (iaurt, kefir sau kombucha). Suc de toate ingredientele și bucurați-vă!