durerii

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Ce este durerea bilelor de picior?

Termenul medical pentru durerea în mingea piciorului este metatarsalgia. Este un termen general pentru un simptom care poate avea multe cauze posibile, spre deosebire de un diagnostic în sine.

Cei cu metatarsalgie au dureri și inflamații în căptușeala direct sub degetele de la picioare, care este locul în care exercităm cea mai mare presiune atunci când stăm în picioare și în mișcare.

Durerea este de obicei prezentă în capetele metatarsiene - articulația care este chiar sub degetele de la picioare - sau degetul mare. Este posibil să aveți, de asemenea, dureri de fotografiere, amorțeală și durere cu flexarea degetelor de la picioare. Durerea se poate ușura atunci când nu mai aveți picioarele și se poate întoarce când vă reluați activitățile normale.

Durerea cu picior este relativ frecventă și tratabilă în majoritatea cazurilor, mai ales atunci când cauza a fost determinată.

O persoană poate dezvolta metatarsalgie din cauza mai multor factori și este important să restrângeți cauza pentru a pune în aplicare cel mai bun tratament. Metatarsalgia poate fi cauzată de:

  • activitate fizică intensă
  • având un arc înalt sau un al doilea deget de la picior mai lung decât degetul mare
  • fracturi de stres
  • purtând tocuri înalte sau pantofi prea mici
  • vârful ciocanului și jupânii
  • a fi supraponderal
  • dureri articulare metatarsiene sau artrită

În plus, există unele condiții specifice care pot provoca dureri de minge. În neuromul lui Morton, zona de la degetul trei și al patrulea este afectată. Acest lucru este cauzat de o îngroșare a țesuturilor din jurul nervilor care duc la degetele de la picioare.

Boala Freiberg poate fi, de asemenea, o cauză. Cu această afecțiune, o parte a capului metatarsian își pierde integritatea structurală, ducând la colapsul capului celei de-a doua articulații metatarsiene și apropiate.

Metatarsalgia poate fi cauzată și de sesamoidită. Sesamoidita este oase de tip fulie rupte sau inflamate, care sunt conectate la tendoane în loc de alte oase (cum ar fi capacul genunchiului). Această afecțiune este frecventă la cei cu activitate fizică ridicată, cum ar fi dansatorii de balet sau alergătorii.

Uneori, metatarsalgia dispare de la sine după câteva zile. Dacă durerea persistă mai mult de două săptămâni sau dacă durerea este severă și însoțită de umflături sau decolorări, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră.

Medicul vă va examina piciorul, atât în ​​timp ce stați în picioare, cât și în șezut. Medicul vă va pune întrebări despre stilul dvs. de viață, inclusiv cât timp trebuie să fiți în picioare în fiecare zi, ce tip de pantofi purtați în general și dacă sunteți implicat în orice activitate nouă.

De asemenea, medicul poate comanda o radiografie pentru a determina dacă aveți o fractură de stres. Ca și în cazul oricăror leziuni sau probleme ale piciorului, anunțați medicul dacă aveți diabet.

Există multe remedii casnice pentru metatarsalgie. Dacă simptomele dvs. nu sunt cauzate de o problemă mai mare, cum ar fi boala Freiberg sau diabetul, probabil medicul dumneavoastră vă va recomanda unele sau toate următoarele. Ar trebui să experimentați ușurare în câteva zile.

Odihnește-ți piciorul când poți, mai ales după perioade de activitate. Utilizați un pachet de gheață pentru intervale de 20 de minute, urmat de 20 de minute de oprire. Gheața va ajuta la ameliorarea inflamației și la reducerea umflăturilor.

Purtați pantofi confortabili. Dacă purtați tocuri înalte, medicul dumneavoastră vă va recomanda probabil să vă schimbați încălțămintea. De asemenea, veți dori să vă asigurați că pantofii dvs. se potrivesc corect. Pantofii strânși pot face ca picioarele să nu se alinieze corect în timp ce stai în picioare și mergi, creând un echilibru necorespunzător.

Exercițiu. Deși nu veți dori să participați la alergare sau la anumite sporturi cu impact ridicat în acest timp, întinderile vizate pot ușura durerea și pot crește flexibilitatea și forța. Probabil că veți dori să vă exersați întinderile de câteva ori pe zi până când durerea va fi ușurată.

Folosiți inserții ortezice. În funcție de nivelul de severitate, medicul dumneavoastră vă poate prescrie inserții ortezice sau vă poate recomanda inserții comerciale pentru pantofi. Inserțiile ortotice vă pot ajuta să aliniați piciorul și să oferiți o amortizare suplimentară. Un tampon sub mingea piciorului poate ușura și durerea. Cumpărați inserții ortezice.

Gestionează-ți greutatea corporală. Excesul de greutate poate exercita o presiune suplimentară asupra bilelor picioarelor și scăderea greutății poate ajuta la ameliorarea acestei tulpini. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda administrarea pe baza stilului dvs. de viață și a oricăror alte complicații de sănătate.

Luați medicamente pentru durere. Medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS) sau un alt tip de analgezic. Dacă cazul dumneavoastră de metatarsalgie este sever, medicul vă poate prescrie și steroizi injectabili pe care îi veți primi în cabinet.

Dacă metatarsalgia este cauzată de un deget de la picior, de la un nerv ciupit sau de un tip similar de complicație, un chirurg ortoped sau podiat poate decide dacă intervenția chirurgicală corectivă este cea mai bună cale de acțiune. Cu toate acestea, tratamentele de mai sus vindecă durerea de picior în majoritatea cazurilor.

Anumite afecțiuni vor necesita tratament suplimentar. Dacă aveți boala Freinberg, tratamentul include utilizarea unor inserții rigide pentru a pune sub tamponul metatarsian sau pantofi de fund. Dacă aveți neuromul lui Morton, veți folosi și tampoane pentru picioare. În cazurile severe de această afecțiune, medicul dumneavoastră poate utiliza injecții sau intervenții chirurgicale pe zona afectată pentru ameliorarea durerilor nervoase.