pentru luna

De ce salut ACOLO!

În prezent vă scriu de la Cabo, în bikini, mâncând niște ouă amestecate.

Da, așa este, suntem în Cabo pentru a ne planifica nunta. Vă rog să urmați Snapchat și să-mi faceți ORICE opinii băieți!

Bine, deci subiectul postat de astăzi va fi pregătit pentru Cabo.

Când știu că voi fi în bikini timp de o săptămână, planific înainte.

Nu sunt un model Instagram, nu mă trezesc doar cu o burtă plată (prin amabilitatea Flat Tummy APPARENTLY? NU MINTI BĂTĂNIA PLATĂ ESTE BULLSHIT) și mă rostogolesc din pat cu un pachet de șase și un cap de pat proaspăt.

Lucrez la rahatul asta.

În fiecare zi, o oră pe zi, mă las la fitness.

ASA DE. Astăzi m-am gândit că te voi lăsa în pregătirea mea Cabo.

Practic încep să planific o lună și jumătate din timp. Acest lucru poate suna nebunesc, dar prefer mult să merg mai degrabă la pași, decât la o dietă accidentală, în stil Hydroycut. Tu cu mine?

Știam că voi merge la Cabo pe 15 februarie.

Deci, 1 ianuarie am încetat să mai beau o lună.

Am vrut să fac curățenie înainte de margaritas și chipsuri. Și, ca să fiu complet sincer, decembrie este prea mult cu prăjituri, chifle de dovleac și șampanie AȘA da, ianuarie sobru.

Apoi, la mijlocul lunii ianuarie, mi-am ridicat antrenamentele.

Aceasta a inclus mai multă bandă de alergat și așteptați-o ... MICUL meu secret: MAI MULTE MERGĂTURI.

Mersul este atât de dracului Băieți subestimați.

ASA, ASA subevaluat.

Mergeți la magazin, mergeți la sală, mergeți la cină, mergeți pe jos.

Jur că nu vei crede cum scade greutatea când mergi. Puteți mânca mai mult atunci când vă deplasați mai mult.

Mâine faceți un punct să mergeți mai mult. Vezi doar ce simți. Când știu că voi fi în bikini, pornesc aplicația pentru podometru pentru iPhone și încerc să urmăresc 10k pași pe zi. Diferența pe care aceasta o face este ireală.

Nu totul (inclusiv dieta și fitnessul) trebuie să fie atât de greu. Mersul este ușor. La naiba, nici nu-mi pasă dacă vorbești la telefon sau lucrezi prin e-mail în timp ce mergi. Doar mergi.

Mersul pe jos este o artă atât de pierdută. Aceasta este o postare întreagă pe blog, dar nimeni nu mai merge.

Oricum, pe lângă mers, am ridicat antrenamentele TSC Bombshell Body Guide la 4 pe săptămână în loc de 3. Am adăugat și o zi de Reformer Pilates (merg la curs !).

Din punct de vedere dietetic, am redus.

Nu este un fan al dietelor accidentale, nu vor funcționa și în al doilea moment în care vei ajunge în vacanță, vei câștiga totul înapoi. Peste suc curăță acum și nu unul pentru nimic din Atkin. Așa că îmi creez propria „dietă”.

Aceasta implică o mulțime de ouă de câmp liber (MULȚI, îmi plac ouăle), nu mănânc după 7:30, apă, apă, apă, alcool ușor (AKA vodcă apă spumantă cu tone de suc de lămâie), fără vin, carbohidrați amidon ușori (în mod normal Voi face o bucată de pâine prăjită dimineața și apoi voi tăia carbohidrații cu amidon pentru restul zilei), o mulțime de pește, legume, fructe ȘI RESPONSABILITATE.

Responsabilitatea este amuzantă. Mulți oameni îți vor spune „nu te cântări”.

Iată de ce: puteți urmări exact locul în care vă aflați, astfel încât să nu existe gri.

Nu caut un anumit număr pe scară, DAR îmi urmăresc responsabilitatea. De exemplu, dacă cântăresc 293872347 lbs în decembrie, mă cântăresc și îmi propun să scap 5 lire sterline de Cabo. Mă ține la răspundere, atât. Cântarul nu îmi conduce viața, ci doar îmi arată unde sunt.

Un alt lucru care vă ajută dacă doriți cu adevărat să pregătiți bikini: My Fitness Pal. Mai multă responsabilitate. Nu am făcut aplicația pentru Cabo, dar dacă aș face o filmare mare în bikini, aș fi sigur că, la naiba, o voi folosi.

Sunt destul de echilibrat când vine vorba de greutate. Nu mă stresez despre asta (credincios în ceea ce privește dacă te stresezi, creează mai mult cortizol). Dacă beau un pahar de șampanie, voi ignora biscuiții. Dacă mănânc Cheez-It's (Categorii Fitness, Realitate, Etichete de călătorie Bloggeri, Cabo, Dietă, fitness, fitness și sănătate, Sănătate, Lauryn Evarts, Lauryn Evarts înălțime, Lauryn Evarts greutate, Prep, san diego blogger, snapchat lauryn evarts, The Skinny Confidentiald

LASA UN COMENTARIU

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

38 Răspunsuri la „Mini DeLites: Cabo Prep”

Îmi place această postare! Este atât de adevărat! Încerc și urmez îndrumări similare. Este minunat să citești acest lucru și să știi că fac ceva bine!

Iubiți-le pe acestea. Nu am fost niciodată la Cabo, dar mi-am dorit întotdeauna să merg! Ori de câte ori am un eveniment care vine, îmi beau religios cocktailul acv/smoothie-uri verzi, las lactate/carbohidrați cu amidon/băuturi distractive, sus cardio (timp) și adaug yoga fierbinte dacă pot - transpirația chiar face ceva pentru mine mental & fizic. Distrează-te în Cabo. Cu siguranță adăugând mersul la planul meu!

Îmi place doar cât de real ești! Sunt total de acord că mersul pe jos este depășit. Vă planificați nunta în Cabo? Am planificat-o pe a mea în orașul meu natal și am decis astăzi să o trag și să merg în Hawaii. Sunt super peste nunta uriașă mare și cred că o destinație este calea de urmat! Să ai o minge. xo

Iubesc asta. Ai atâta dreptate - mersul pe jos este atât de subestimat. Am locuit într-un orășel din Costa Rica trei luni fără mașină, am mâncat atât de multă mâncare, dar am pierdut în greutate din mers pe jos peste tot. Nu puteam să păstrez greutatea pe haha. Este atât de ușor să fii sedentar în S.U.A. și mă întristează.

Echilibru echilibru echilibru! Toată lumea are un stil de viață, o carieră, un climat diferit cu care să lucrezi și atâta timp cât găsești ceea ce funcționează pentru tine - nu te mai lipsi niciodată și bucură-te din plin de cele mai prețioase momente ale vieții.

Mexicul este locul meu preferat absolut în lume - iubind toate fotografiile de la tine și de la Suze. INVIDIOS. Am nevoie de un marg și un guac și un mic prieten mexican ASAPo.

Distrează-te planificând detaliile nunții. Locul de desfășurare este să moară ?

Ai atâta dreptate când mergi făcând o mare diferență. Uneori îmi este ușor să uit să fac și eu! Cu siguranță îmi voi intensifica jocul pentru a mă pregăti pentru vară! Bucurați-vă de timpul petrecut în Cabo, arată atât de frumos!

Mă bucur să vezi ce faci pentru a-ți pregăti corpul intern, dar poți să ne împărtășești sfaturi despre cum să pregătești exteriorul corpului tău pentru o astfel de călătorie? Cum ar fi îngrijirea părului, îngrijirea pielii. De asemenea, ce împachetezi? Mulțumiri!

Băi LA e atât de NEBUN că nu mergi ! Este un lucru bizar - de parcă ar fi atât de frumos afară tot timpul, dar nimeni nu se plimba vreodată pe alocuri. Ce?

Trecerea de la New York la LA Îmi place să mă îngraș, deoarece am încetat să merg atât de mult (NYC a fost ca 15k zile de mers pe jos) și trebuia să-mi schimb viața aici pentru a merge mai mult.

Așa că acum trimit mesaje text și merg - HA. Atât de rău.

Predicând corului aici, adoră asta ! Abia aștept să aud despre nuntă! 🙂

Îți mulțumesc că ești atât de real! Este foarte ciudat să pregătești bikini și trebuie să faci niște scarificări și să lucrezi cu adevărat. Ceva pe care îl fac mereu în vacanță este să mă uit la consumul de sare. Nu îl adaug în alimente și evit lucruri precum sosul de soia și alimentele procesate. Sare = balonare, nu mulțumesc. Distrează-te în călătoria ta 🙂

Literalmente idolul meu!
Am învățat o mulțime de trucuri bune de la mama mea care a crescut - de exemplu, dacă am un burger, sări peste pâine sau o mănânc cu o felie în loc de două. Dacă este posibil, săriți peste produsele făcute cu pâine/făină și alegeți mai multe opțiuni pe bază de produse (cartofi dulci, dovlecei etc.) Un alt tip - Ceaiul de ghimbir. Mama mea m-a învățat să fierb ghimbir și lămâie feliate cu câteva frunze de mentă și jur că simți că te curăță din interior când îl bei. (Iarna fierbe bețișoare de scorțișoară și mere cu ghimbir pentru diferite preparate). Jur prin aceste ceaiuri cu întreținere redusă pentru a ajuta la menținerea pielii clare, a unui mojo bun la toaletă (BUH BYE constipație!) Și doar un sentiment bun, pot să-mi dau un ** fel de sentiment.
(Este atât de mișto cum ai menționat mersul pe jos - abuela mea merge oriunde și, deși are aproape 70 de ani, nu arată mai mult de cincizeci de zile.)

iubesc serios această postare. totul sună atât de adevărat. Cu siguranță trebuie să merg mai mult.
te iubesc și dă în judecată instantaneu.
ox Taylor | http://www.mycupofchic.com

IUBIȚI aceste sfaturi ! Am încercat să mă trezesc mai mult, deoarece cea mai mare parte a zilei îmi petrec așezat la un computer. În al doilea timp este cald, merg mereu la serviciu. Păstrați toate sfaturile pe care vă puteți gândi să le veniți!

Iubesc toate aceste sfaturi - și îmi place că ai menționat că știai că mergi, așa că ai stabilit un plan pentru a te simți cât mai bine și are tot sensul din lume. Îmi place ideea de a-l scoate din blocul de fitness. Sunt de fapt norocos să trăiesc într-un oraș prietenos foarte plimbător, dar asta face serios diferența. În special obținerea de alimente! Îmi place să mă gândesc la asta ca la un pic de antrenament de forță, deoarece pungile pentru alimente pot deveni atât de grele lol! Ce aplicație folosiți? Îl voi DL acum!

Oricât de clișe s-ar părea, când știu că am un mare lucru de pregătit, fac ceea ce fac mulți dintre VS Angels sau modele din emisiunea VS. Le urmăresc religios, deoarece le-au dat atât de bine, așa că mi-am ridicat albușurile de ou, verdeața, cartofii dulci și pieptul de pui (mulțumesc lui Kendall Jenner!) & Trei dintre cele de mai sus sunt când merg când nu am idee ce dracu să pregătiți pentru cină. Consider că păstrarea lor la îndemână, în mod constant, o face să fie doar un brainer. Modul meu preferat de cartofi dulci este cu praf de chili, fulgi de chili și o stoarcere de suc de lămâie - combo-ul dulce, fumat, picant este incredibil și îmi doresc acest lucru în mod constant!

Vă mulțumim pentru motivație și bucurați-vă de Cabo. Ori de câte ori vă stresați în legătură cu planificarea nunții, amintiți-vă că este vorba despre voi doi. La sfârșitul zilei, asta este tot ce contează! xx

Sunt cititor de ceva vreme și sunt un mare fan al tău. Încercați întotdeauna să fiți reali cu cititorii dvs. și este atât de răcoritor. Așa că acum am o întrebare reală pentru tine. Se pare că spuneți „urmăriți pe Snapchat” frecvent și constă recent în postările dvs. de pe blog și pe postările de pe Instagram. Există ceva recul pe care îl ai pentru a avea mai mulți prieteni sau vizualizări pe SC? Am observat că ne încurajați să urmărim și SC-ul lui Michael și am fost foarte curios de ce pareți să îl împingeți atât de tare. Ar însemna atât de mult dacă ai răspunde înapoi.

Bună Jane, sunt atât de flatată că îți place blogul! Nu am absolut nicio afiliere la Snapchat, pur și simplu ador platforma. Îmi permite să mă conectez cu voi băieți unul la unu și totul este despre realitate. Cu siguranță preferatul meu chiar acum (nimeni nu mă plătește sau mă face să spun asta!). XO

Sunt total de acord să te cântărești zilnic. Fac asta de ani de zile și nu este un lucru obsesiv sau altceva, ci doar îmi spune ce funcționează pentru mine și ce nu. Hopa, am câștigat un kilogram sau 2, trebuie să-mi urmăresc mai mult porțiunile. Sau minunat, am slăbit câteva kilograme, permiteți-mi să mă gândesc la ce a funcționat.

Și mi-a plăcut când ai spus: „Mă descurc la fitness”. O modalitate atât de grozavă de a te gândi la asta. Este în curs de desfășurare și fiecare lucru pe care îl faceți are un impact, o zi la rând.

Ori de câte ori încerc cu adevărat să slăbesc, intru cu adevărat în ceai pentru a ajuta la reducerea gustărilor. Acesta este ceva care a funcționat cu adevărat pentru mine în ultima vreme, mai ales seara când mă gândesc să mănânc ceva care nu este atât de sănătos.

Încă o altă postare grozavă! Distrează-te în Cabo!

Mersul pe jos este cel mai bun! Cea mai tristă parte pentru mine cu cultura noastră legată de SUV, mersul pe jos devine „ciudat” - și mersul pe jos atrage atenția oamenilor care se întreabă ce faci sau încetinesc, deoarece cred că ai probleme cu mașina ... energie, sau priviri directe sau comentarii. - chiar și atunci când nu port stiletto-uri roșii și înfloresc o bombă de fum 😉 Îi ia toată distracția. Unul dintre lucrurile mele preferate într-un oraș mare, cu o mulțime de plimbări, Chicago, ca exemplu preferat, este doar a fi o persoană în mulțime, nimeni nu te privește de două ori și ai libertatea și anonimatul de a te plimba bucurându-te de vreme și toate priveliștile fără să te simți sub control.

DA la mers. Merg peste tot când călătoresc și mănânc mult mai mult decât de obicei, dar totuși reușesc să slăbesc. Este atât de subevaluat!

A fost atât de util! „Poți mânca mai mult când te miști mai mult”. looove asta.
Multa dragoste
http://thehappyvegangirl.com

Atât de gelos încât planifici nunți în Cabo. Sunt blocat în NJ rece, planificându-l pe al meu (dar visând cu ochiul liber la locația mea pentru luna de miere în iunie (). De fapt, ne uitam la Cabo ca pe un loc pentru luna de miere, dar am văzut că acolo nu poți înota în ocean? Este adevărat? Așa că am schimbat-o . lol.

Sunt total de acord cu lucrurile sale mici care contează. Dacă încerci să faci o dietă nebună, cred că te înnebunește.haha.

Oricum, blogul tău este cel pe care aștept să îl citesc cel mai mult în fiecare zi. Iubeste-ti personalitatea si cat de real esti.

Nu am putut fi de acord cu dvs. mai multe despre mersul pe jos! Când m-am mutat în New York am început să merg peste tot și kilogramele au căzut ! Economisește $ $ și la cabine 😉 bucură-te de cabo!

Urmez o mulțime de aceleași idei și, de asemenea, chug multă apă. De multe ori mă ajută să nu mă apuc de ceva nesănătos. Îmi place foarte mult ideea ta de a stabili o dată în avans pentru a începe - cu siguranță ajută la responsabilitate!

Bună Lauren! Mă bucur că te distrezi minunat în Cabo! Am crescut în Dakota de Nord, unde oamenii nu merg aproape niciodată, dar recent m-am mutat la Minneapolis pentru școală și a trebuit să merg peste tot de când nu am adus o mașină. Nu-mi vine să cred cât de mult mă simt mai bine și mai puternic! Este un astfel de medicament anti-stres, iar mersul pe jos pe kilometri pe zi se adaugă cu adevărat (: atât de bucuros că ai menționat acel sfat!

Aveam nevoie de asta. Mă îndrept spre Jamaica la sfârșitul lunii martie și tocmai mă apuc acum în groapa de a mânca sănătos/antrenament! Sunt total de acord cu mersul pe jos ... Plimbările scurte pe tot parcursul zilei se adună cu adevărat! De obicei, nu fac carbohidrați după micul dejun (în afară de fructe și legume) și încerc să beau o cantitate mare de apă! Noaptea, dacă doresc zahăr, voi bea o ceașcă de cafea decofeinizată bună sau o ceașcă de ceai cu nectar de agave și lapte de migdale!

Probabil postarea mea preferată chiar acum. Îmi place filosofia ta „echilibru”! Ține-o așa, fete. Arăți impecabil 🙂

Iubiți-vă blogul! Iubiți-vă stilul și toate sfaturile și cunoștințele dvs. despre lucruri!
P.S. Este geanta asta cu adevărat. Este RAD și atât de mare. Cine face asta. Simt că am nevoie de asta în viața mea!

ECHILIBRU! Da! Urăsc când citesc să primesc sfaturi potrivite care implică eliminarea ORICĂRULUI lucru bun din viață (aș putea trăi din vin și ciocolată!) Deci, a fost foarte răcoritor să văd pe cineva care știe că echilibrul este cu adevărat cheia unei diete sănătoase.
Unul dintre trucurile mele de dietă HO este să dau jos un pahar mare de apă rece cu o linguriță de miere și scorțișoară amestecate în fiecare dimineață înainte de a lua micul dejun și chiar înainte de a lua cina. Acest lucru m-a ajutat să mențin greutatea mai ales în timpul vacanței, deoarece amestecul îți accelerează metabolismul și te umple puțin înainte de a mânca, astfel încât să nu te răsfeți.
Cu siguranță un lucru drăguț și ușor de încercat, PLUS crește aportul zilnic de apă, ceea ce este întotdeauna bun!
Există mai multe sfaturi despre dietă pe cealaltă parte a acestui link -> http://www.lovinlivinlearnin.com

Am fost interesat să încerc Reformer Pilates. Ați putea face o postare pe această temă sau să o discutați mai mult în postările viitoare?

Lauryn, sunt de acord cu privire la tăierea. Iubiți inspirația aici. Tocmai am rezervat o excursie pe coasta italiană Amalfi pentru luna iulie și vreau să mă simt minunat. Voi merge acum la cursul meu SoulCycle.:)

Salut ! Am fost un cititor de mult timp. Sunt în procesul de planificare pentru luna de miere (.) Și mă întreb ce stațiune este asta ? Se pare că ai experiențe atât de pozitive aici și mi-ar plăcea să verific asta!

Multumesc mult ! XOXO

Post mare, sfaturi bune. Cred că mersul pe jos este cel mai bun (și sunt de acord - este cea mai subevaluată activitate) în afară de aer curat și exerciții fizice - este gratuit - nu este nevoie de sală de gimnastică.

Sunt complet de acord că am slăbit în jur de 10 kg în 4 luni doar prin mers și, bineînțeles, după o dietă strictă.

Eu și soția mea am început recent să mergem și să facem un pic de activități sportive ușoare în aer liber și ne-a ajutat cu siguranță să fim mai activi și am slăbit și noi. Sperăm să fim consecvenți în acest sens.

Post grozav. Îmi place să îți citesc blogul. Am început să joc pickleball cu o nouă paletă https://www.pickleballpaddleshop.com/pickleball-paddles/ și chiar m-a ajutat să mă pun în formă, împreună cu mersul zilnic și schimbarea dietei.

Ne pare rău, aici este linkul corect către padelele de pickleball, în cazul în care cineva este interesat și de acest sport https://www.pickleballpaddleshop.com/pickleball-paddles/

Îmi place foarte mult geanta ta îngrijitoare pe ultima fotografie, cu siguranță încerc această geantă.