Folosiți un învechit browser. Vă rugăm să actualizați browserul sau să activați Google Chrome Frame pentru a vă îmbunătăți experiența.

etichetă. Completați „ARTICLE_URL” și „CONTENT_ID” ->

  • E-Edition
  • Abonati-va
  • Servicii
    • Despre noi
    • Politie
    • Termeni de utilizare
    • Trimiteți un sfat pentru știri
    • Trimiteți o poveste sportivă
    • Trimiteți o fotografie
    • Anunț de logodnă
    • Anunț de nuntă
    • Scrisori către editor
  • Clasificate
  • Locuri de munca
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Jocuri

15 decembrie 2020

națională

SMITH: De ce avem nevoie de rutine matinale

MIND & BODY: Septembrie este luna națională a obezității în copilărie

Publicat la 12:53 pm vineri, 18 septembrie 2020

Obezitatea infantilă este o problemă majoră de sănătate publică.

Aproximativ unul din șase (17%) copii din S.U.A. are obezitate.

Având în luna septembrie luna națională a obezității în copilărie, putem lua atitudine pentru a educa publicul despre această stare gravă de sănătate.

Ca atare, există câteva modalități simple de a sprijini copiii din comunitatea noastră pentru a atinge cele mai bune obiceiuri sănătoase posibile.

S-ar putea să puneți întrebarea „De ce ar trebui să-mi fac griji prea mult?”

Poate aveți atitudinea că copilul meu va ieși în cele din urmă din faza sa de „grăsime pentru bebeluși”.

Deși, în unele cazuri, acest lucru poate fi adevărat, este de asemenea important să ne asigurăm că noi, ca adulți, îndreptăm copiii în direcția corectă la începutul vieții.

Copiii cu obezitate prezintă un risc mai mare de a avea condiții de sănătate și boli mai târziu în viață.

Probleme care apar la adulți, cum ar fi astmul, apneea de somn, problemele osoase și articulare și diabetul de tip 2, s-ar putea dezvolta în stadii anterioare ale vieții.

De asemenea, pot avea mai mulți factori de risc pentru boli de inimă, hipertensiune arterială și colesterol ridicat decât copiii cu aceeași vârstă cu greutate normală.

Copiii cu obezitate pot fi subiecții agresorilor, fiind tachinați mai mult la școală și în timpul funcțiilor extrașcolare. De asemenea, sunt mai predispuși să fie retrași, deprimați și să aibă o stimă de sine mai mică.

Copiii cu obezitate sunt mai predispuși să fie obezi ca adulți. Acest lucru poate duce la probleme de sănătate fizică și mentală pe tot parcursul vieții.

Obezitatea adultă este asociată cu un risc mai mare de diabet de tip 2, boli de inimă și multe tipuri de cancer.

Mulți factori pot avea un impact asupra obezității la copii:

- Prea mult timp petrecut fiind inactiv

- Lipsa locurilor de mers în comunitate pentru a face activitate fizică

- Mănâncă din plictiseală, nu mănânci în program sau nu ai gustări disponibile în orice moment. Cu alte cuvinte, acces ușor la alimente ieftine, bogate în calorii și băuturi cu zahăr.

- Lipsa accesului la alimente accesibile, mai sănătoase

Există modalități prin care părinții pot ajuta la prevenirea obezității și pot susține o creștere sănătoasă la copii:

- Furnizați o mulțime de legume, fructe și produse din cereale integrale

- Includeți lapte sau produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi, inclusiv brânză și iaurt

- Alegeți carnea slabă, păsările de curte, peștele, linte și fasolea pentru proteine

- Încurajați-vă familia să bea multă apă

- Limitați băuturile cu zahăr

- Limitați consumul de zahăr și grăsimi saturate.

Fiți conștienți de creșterea copilului dumneavoastră. Continuați să faceți vizite bine copilului împreună cu medicul pediatru, nu doar atunci când copilul dumneavoastră este bolnav. Solicitați o copie a graficului de creștere al copilului dumneavoastră.

Ajutați copiii să obțină cantitatea recomandată de activitate fizică în fiecare zi. Nu uitați să puneți limite de timp pe ecranele de uz casnic, cum ar fi televizoarele, computerele, telefoanele și iPad-urile. Limitați timpul la care copiii se uită la televizor, se joacă jocuri video sau navighează pe web la cel mult două ore pe zi.

Alocați treburilor casnice copilului dvs. pentru dezvoltarea unor obiceiuri bune în viitor.

Nu uitați să nu folosiți cuvântul „dietă” împreună cu copilul dumneavoastră. Este important să învățați modalități de a promova o creștere sănătoasă la copii pentru a preveni obezitatea.