Marianne Kirby

7 mai 2018 · 8 min de citire

Una dintre marile ironii ale grăsimii este că toată lumea îți spune să faci mișcare, dar când faci asta, îți bat joc de tine pentru că faci mișcare. Ca, hai, oameni care urăsc grăsimea, măcar nu poți fi consecvent? Dar, desigur, nu pot, pentru că ceea ce își doresc cu adevărat este ca oamenii grași să plece și să fie invizibili.

fitness

Când o persoană grasă decide să se antreneze, există și alte provocări.

Majoritatea acestor lucruri sunt unele lucruri care pot fi depășite. Găsiți jambiere și un tricou mare sau așa ceva și vă dați seama cum să faceți față anxietății de a ști că sunteți cea mai grasă persoană din sala de sport. Vă faceți cercetările și vă dați seama cum să reglați posturile de yoga sau orice altceva, astfel încât acestea să funcționeze pentru corpul vostru. Și te duci la cursuri sau doar la antrenament și ești o persoană grasă care îți mișcă corpul.

Totuși, nu este niciodată atât de simplu. Pentru că, chiar dacă găsiți o modalitate de a naviga în acele provocări și nenumărate altele, vă confruntați în continuare cu marele cadru implicit, presupunerile constante pe care le exersați pentru a pierde în greutate.

Chiar și situațiile de exerciții concepute pentru corpuri mai mari implică adesea această poziție (vezi: Curbe, omfg). Pentru aceia dintre noi care doresc să omoare această presupunere prea automată cu focul, confuzia culturală a mișcării corpului cu eforturile către scăderea în greutate poate fi înrăutățitoare. De asemenea, poate declanșa genul de rușine căruia ne străduim atât de mult să ne opunem și să genereze nesfârșite sentimente proaste cu privire la corpurile de care încercăm să avem grijă.

Niciuna dintre ele nu ajută cu adevărat o persoană grasă să continue exercițiile pe care le-a început. Așadar, pentru a descoperi mișcarea este nevoie, de asemenea, să descoperiți cum să combateți rușinarea grăsimii într-un mediu vulnerabil.

Deci, care este alternativa? Ei bine, se concentrează pe mișcare în sine, fără a centra pierderea în greutate. Și acest lucru este șocant de dificil de găsit în practică, indiferent de câți oameni vorbesc, care cred că este o idee minunată în teorie.

Primul aspect al acestui lucru este, desigur, propria noastră concentrare mentală. Când ne mișcăm corpul, pentru că mișcarea se simte bine pentru noi (și cu siguranță nu este pentru toată lumea, așa că nu emit o declarație generală despre ceea ce este bine pentru toată lumea), suntem investiți mai mult în a face un lucru de dragul de a face acel lucru. Pentru mulți oameni, acest lucru creează de fapt o practică mult mai durabilă decât una legată de obiectivele (adesea nerezonabile) despre pierderea în greutate sau privind într-un anumit fel. (Și acest lucru este bun pentru persoanele de toate dimensiunile, de fapt - un alt exemplu de acceptare a grăsimilor ajutând mai mult decât persoanele grase.)

Acesta nu este un lucru ușor de reglat în capul nostru, mai ales pentru persoanele care suferă traume din exerciții care au fost folosite ca pedeapsă (auto-provocate sau altfel) pentru că sunt grase. Poate fi o adevărată luptă înainte și înapoi.

Și devine exponențial mai dificil atunci când luăm în considerare cel de-al doilea aspect al situației mișcării grase, care lucrează pentru a îmbunătăți încadrarea generală a mișcării. Acest tip de schimbare externă sistemică este și mai dificilă - plus implică opoziție din partea oamenilor care insistă asupra faptului că a lucra este să te rupi și să fii slab.

Este mai greu, deoarece există oameni care nu vor să vadă oameni grași în sala de sport. Sau mersul pe jos într-un parc. Sau să facă orice este ceea ce o persoană grasă a decis să facă.

Dacă sună sumbru, nu vreau să fie. Dar trebuie să fim realiști: nici modul intern, nici cel extern de a privi mișcarea nu este ceva ce poate fi rezolvat într-o săptămână. Dar nu vorbesc despre acest lucru pentru că sunt lipsit de speranță sau orice altceva; de fapt, am adus acest subiect din cauza unor experiențe recente minunate care mi-au suflat mintea într-un mod bun.

Totul este minunat dacă suntem vecini și îmi puteți cere recomandări, nu? Dar aceste experiențe nu ar trebui să se limiteze la Washington, D.C. zonă. Așa că vreau să vă dau câteva sfaturi cu privire la localizarea acestor tipuri de experiențe în propria zonă și la crearea lor pentru voi, chiar dacă nu există practicanți cu greutate pozitivă.

Am început cu yoga. Consultați programul Curvy Yoga al Anna Gust Jelley și căutați un instructor certificat Curvy Yoga în gâtul dvs. de pădure. Dacă nu este nimeni în apropiere, consultați cursurile sale online - și consultați și Amber Karnes și Body Positive Yoga. Ea oferă câteva retrageri incredibile, precum și o gamă completă de resurse și cursuri online. (Notă: Trebuie să fac un headstand asistat la o retragere pe care ea a oferit-o și a fost atât de rău. Oamenii grași care fac inversiuni complete ca o grămadă de șefi grași!) Verificați tot ceea ce face Jessamyn Stanley, de asemenea.

La naiba, vezi dacă Fat Kid Dance Party vine în orașul tău.

Dacă puteți găsi o resursă în comunitatea dvs., atunci aveți un punct de plecare pentru a găsi altele. Întrebați persoana respectivă despre alți profesioniști din zonă care sunt grasi pozitivi; sunt, de obicei, în cunoștință de cauză. Dacă reușești să călătorești puțin (mă lupt cu traficul timp de 30-40 de minute pentru a ajunge la programările mele de antrenament personal), asta va contribui și la creșterea șanselor.

Evident, o parte dintre acestea vine cu privilegii financiare - a vedea un antrenor personal nu trebuie să coste luna, dar este totuși bani, deoarece capitalismul. Din fericire, o mulțime de locuri vor face prețuri la scară.

Iată un alt lucru pe care îl voi observa: sunt de cinci ori mai probabil să găsesc o dedicație pentru diversitatea corpului în companiile axate pe queer. Acest lucru nu este adevărat pentru 100% din afaceri, deoarece nimic nu este vreodată - dar cu siguranță s-a dovedit adevărat pentru mine de cele mai multe ori. Deci, dacă nu puteți găsi o practică concentrată pe grăsime pe cont propriu, verificați afacerile locale care sunt conduse de queer. S-ar putea să te surprindă.

Dacă nu puteți găsi cursuri, nu vă puteți permite cursurile sau pur și simplu nu vă puteți face să faceți ceva fizic într-un cadru de grup, este în regulă. Acesta este unul dintre cele mai bune lucruri despre Internet. Cei din yoga pe care i-am menționat mai sus au o mulțime de resurse online, astfel încât să puteți practica în siguranța propriei camere. Dar dincolo de yoga, este de fapt puțin dificil să găsești online antrenamente pozitive pentru grăsime. Fă-mi o favoare și nu caută niciodată pe YouTube „antrenamente grase pozitive”, pentru că nu este bine.

În schimb, vedeți dacă vă puteți conecta cu alți oameni cu grăsime și grăsimi pozitive online pentru a forma un grup de responsabilitate a activității. Puteți să vă antrenați împreună prin Google Hangout (cu sau fără video activat) sau să vă raportați reciproc: „Hei, am făcut o plimbare împreună și mi s-a părut grozav”.

Știu că nu este ideal - și este unul dintre motivele pentru care continuu să fiu supărat pe oamenii care vor să-i facă rușine pe oamenii grași pentru că nu sunt activi, dar doresc, de asemenea, să distrugă orice șansă ca noi să fim implicați în activitate.

Amintiți-vă, totuși, că există și tot felul de lucruri pe care probabil le faceți într-o zi obișnuită, care pot fi considerate mișcare. Dansul energetic este un antrenament excelent. O curățare foarte viguroasă vă mărește ritmul cardiac și vă face mediul personal mai plăcut să vă aflați. Urmărirea după câinele care refuză să intre în interior evident contează.

Deci poate că suntem vecini; iată unde merg în DMV:

Cerc de yoga: Clasa de susținere a yoga pentru corpuri mai mari este sâmbăta. În curând începe o nouă sesiune, dar puteți oricând să vă încercați.

Body Positive Bootcamp: 45 de minute de antrenament nu au trecut niciodată atât de repede sau atât de plăcut. Sala de sport unde Bianca se antrenează este, de asemenea, un mediu minunat.

Caroserii eliberate: sunt în plus aici pentru că îmi dau banii afacerilor care se bazează pe deservirea comunităților respinse și/sau pe cale de dispariție de către alți practicieni. S-ar putea chiar să investighez terapia acolo pentru că sunt pe piață.

În timp ce sănătatea nu este un imperativ moral și dihotomia Grăsime Bună/Grăsime Rău este profund făcută din rahaturi, pot avea beneficii pentru sănătate desfășurarea activității indiferent de mărimea/greutatea corpului. La sfârșitul zilei, oamenii grași sunt la fel de îndreptățiți la mișcare ca oricine altcineva. Trebuie să participăm la fitness.

Barierele care există între noi ca oameni grași și mișcare plăcută sunt reale și nu vor dispărea în curând. Dar peisajul începe să se schimbe și să profite de aceste resurse poate schimba viața în unele moduri profunde. Dacă sunteți interesat de mișcare, luați puțin timp pentru dvs. și aflați cum ar arăta o experiență pozitivă pentru dvs. S-ar putea să fie nevoie de ceva muncă pentru ca aceasta să se întâmple, dar odată ce ați ajuns să experimentați mișcări care nu se concentrează pe scăderea în greutate ca obiectiv, va merita. Și va fi distractiv.