Nutriție pentru culturism

Echipa VOW Nutrition vrea să vă ajute să faceți alegerile corecte atunci când selectați suplimente pentru a vă sprijini performanța și recuperarea, în timp ce efectuați antrenamente de culturism în sala de sport.
Antrenamentele de culturism acoperă atât de multe domenii diferite de exerciții și utilizează o gamă largă de mușchi, cu accentul principal pe câștigarea forței și a dimensiunii.

În timp ce efectuați aceste antrenamente, va trebui să vă creșteți nivelul de energie, să rămâneți cât mai hidratat posibil și apoi să vă recuperați rapid după ce antrenamentul sa încheiat.
Acesta este motivul pentru care echipa VOW Nutrition a pus la punct o listă de suplimente și informații adecvate care pot ajuta la furnizarea ingredientelor precise necesare pentru a maximiza câștigurile pe care doriți să le obțineți.

nutriție

Creatina

Creatina este adesea asociată culturistilor datorită reputației sale în lumea fitnessului și a afirmației sale științifice dovedite că crește energia explozivă în timpul exercițiului.

Toată lumea mănâncă creatină în fiecare zi fără să-și dea seama. Când mănânci carne precum friptura sau peștele, ficatul și rinichii preiau aminoacizii pentru a face creatină, care este apoi transferată în mușchii tăi ca o formă de energie celulară numită creatină monohidrat.

Deci, atunci când utilizați un supliment de creatină, probabil că l-ați văzut funcționând într-un mod similar, corpul transformând suplimentul în fosfat de creatină, hrănindu-vă mușchii în timpul exercițiilor intense de explozie, cum ar fi sprinturi, ridicări grele și antrenamente de intensitate ridicată.

Acid D-aspartic

Acidul D-aspartic a devenit un supliment foarte popular pentru creșterea testosteronului, deoarece are cercetări care au arătat creșteri de până la 60%, ceea ce este incredibil de ridicat pentru un supliment natural.

Un studiu efectuat la bărbați sănătoși cu vârste cuprinse între 27 și 37 de ani a examinat efectele administrării suplimentelor de acid D-aspartic timp de 12 zile. S-a constatat că 20 din cei 23 de bărbați care au luat acid D-aspartic au avut niveluri mai ridicate de testosteron la sfârșitul studiului, cu o creștere medie de 42%. La trei zile după ce au încetat să mai ia suplimentul, nivelurile lor de testosteron erau încă cu 22% mai mari.

Un alt studiu a examinat efectele administrării acidului D-aspartic mai mult de o lună. Această cercetare a constatat când bărbații cu vârste între 27 și 43 de ani au luat acid D-aspartic timp de 90 de zile, au experimentat o creștere a testosteronului cu 30-60%.

Deci, pe baza acestei cercetări, ar trebui să vedeți o creștere a forței și a ratei în care creșteți și mențineți masa musculară.

Proteine ​​din zer de calitate

Recuperarea este una dintre cele mai importante faze ale culturismului. Așadar, asigurarea că vă hrăniți corpul cu ceea ce necesită pentru a repara și a construi mușchi este extrem de important în această perioadă.

Vă recomandăm să utilizați o sursă bună de proteine ​​pentru a începe să hrăniți mușchii cu aminoacizii de care are nevoie. Am proiectat zerul VOW Nutrition Elite folosind izolat din zer și concentrăm surse de proteine ​​care includ un nivel ridicat de aminoacizi. Acești aminoacizi cu lanț ramificat s-au dovedit a beneficia de recuperarea și repararea mușchilor, ceea ce va sprijini creșterea și creșterea forței.

Am folosit VOW Nutrition de când au fost lansate. În calitate de campion mondial de culturism natural, am nevoie de produse în care pot avea încredere și știind că au fost proiectate și create de un campion britanic de culturism natural anterior, care are o mare experiență în sectorul nutriției sportive, de ce aș alege altceva?.