Pe măsură ce pasărea cântătoare Jennifer Hudson se confruntă cu un control asupra celor 80 de lire sterline pe care le-a scăpat recent, colega actriță premiată cu premiul Oscar Mo’Nique nu este uimită de opinia publică și intenționează să scadă și mai mult.

slăbire

La doi ani după ce și-a dezvăluit noul ei fizic, Mo’Nique este încă o uimitoare. A scăzut inițial 45 de lire sterline, în scădere de la 262 la 217, iar în prezent fluctuează între 211 și 206. În timp ce progresul ei este destul de impresionant, diva de talk-show din noaptea târzie are un alt obiectiv în minte.

„Vreau să ajung la 180. Aceasta este o greutate uimitoare pentru mine. Sunt încă o fată groasă, dar este o greutate sănătoasă ", spune Mo'Nique, în vârstă de 43 de ani, explicând că nu a văzut niciodată greutatea respectivă când a pășit pe cântar. „Am trecut de la copil la femeie. Îmi amintesc că am fost cântărit în clasa a zecea și aveam 190 de ani ”.

Ea a împărtășit publicului său „The Mo’Nique Show” că menținerea greutății „este un angajament constant pe care trebuie să-l urmezi”. Mo’Nique recunoaște că, deși promovează a fi mare, frumoasă și sănătoasă, nu își lua întotdeauna sfatul cu privire la partea sănătoasă.

"Am muncit atât de mult ca să ajung la asta, mă auziți?" le-a spus membrilor audienței în timpul sezonului de premieră al spectacolului, în timp ce ea sashayed într-o rochie neagră foarte măgulitoare și a arătat curbele ei nou-găsite.

Deci, cât de multă muncă a depus? Ei bine, de cel puțin cinci ori pe săptămână, Mo’Nique este activat la 5:30 a.m. băgându-l la sală. Lucrează timp de o oră cu un antrenor care menține rutina interesantă, având comediană la orice, de la antrenamente cu greutăți, box și exerciții de fotbal, până la sprinting, pull-up-uri pe bara și, în zilele calde, alergând în aer liber. Antrenamentele ei au crescut ca intensitate și frecvență în timp, începând cu trei ori pe săptămână în urmă cu doi ani.

Iar lui Mo’Nique îi place. „Este distractiv, mai ales când începi să vezi rezultate”, spune actrița inteligentă, care lucrează cu alte două femei. Deși simțea că greutatea se desprinde, a trecut aproximativ un an înainte ca ea să poată vedea cu adevărat diferența și asta a fost motivant.

„Îmi place felul în care se conturează această formă. Nu că așa vreau să fie, ci modul în care se conturează! ” exclamă ea emoționată.

Acum, când vine vorba de mâncare, Mo’Nique a găsit că este ceva mai provocator. Sigur, are putere de voință, dar evitarea mâncării târziu a fost o ajustare. Ea încearcă să nu mănânce după ora 20:00. iar opțiunile sale din meniu constau adesea din pește, supe, iaurt, caju și salate presărate cu căpșuni, castraveți, stafide și un sos de casă cu miere, oțet de mere și ulei.

„Este foarte sănătos, dar este foarte bun. Începi să știi de ce are nevoie corpul tău ”, spune ea.

Moderarea este esențială pentru a-și menține greutatea consumând în același timp alimentele bogate în calorii servite de obicei în timpul vacanței. „Singurul lucru pe care nu am vrut să-l fac este să mă înnebunesc acolo unde este că pot avea doar asta, nu pot decât să am asta”, spune ea. În prezent, există lucruri pe care corpul ei nici nu le mai poftește.

„Obișnuiam să ador absolut aripile Buffalo. Fată, obișnuiam să ador aripile Buffalo. Acum o pot lăsa ", spune Mo'Nique, referindu-se la o ispravă care poate fi mai dură în metroul din Atlanta, unde există pete de aripi peste tot.

O ia instantaneu și își dă seama de riscurile implicate, dacă nu disciplinate.

„Știu dacă mă duc să mănânc aripile acelea de Buffalo și nu mă duc la sală, o zi devine a doua zi și a doua zi și a doua zi și apoi te uiți în sus și ai aproape 300 de lire sterline”, explică ea .

Cu toată sinceritatea, Mo’Nique încearcă să scape de mâncat și pui și într-o zi ar dori să aibă o dietă care să reflecte vegetarianismul.

„Îmi propun să nu mănânc nimic cu fața. Pentru că au părinți; provin dintr-o familie. Într-adevăr, este ca și cum am fi revenit în zilele dinozaurilor, dinozaurii mâncau oamenii. Vezi? Vreau să nu mănânc nimic cu fața; orice este viu ”, spune Mo’Nique pe jumătate în glumă.

Planul ei actual de slăbire este primul cu care a rămas constant, deși a încercat câteva diete în trecut. „Îmi amintesc când au vorbit despre dieta cu varză. Cred că am făcut asta timp de două zile, am fost ca uhn-uhn ", spune Mo'Nique.

De această dată, spune ea, nu s-a putut păcăli, pentru că „la 262 de lire sterline nu aș fi putut face niciodată spectacolul respectiv, pentru că nu aș fi putut să am energie”.

Dar bărbații din viața ei - soțul Sidney Hicks, fiii ei gemeni în vârstă de 5 ani și fiul ei în vârstă de 20 de ani - îi păstrează să rămână cu noul ei regim.

„Când mă uit la copiii noștri, e ca și cum,„ lasă-mă să pun treaba, pentru că nu vreau să fiu o povară pentru familia mea pentru că sunt neglijenți ”, spune Mo'Nique, care a început să vadă și un terapeut. când începu să se slăbească. Sesiunile o ajută să descopere motivele care stau la baza creșterii în greutate și o ajută să se cunoască cu adevărat pe sine.

Acesta este mesajul pe care îl spune altor femei de dimensiuni mari, care par inspirate de progresul ei și vor să schimbe și stilul de viață.

„În cea mai mare parte surorile sunt ca„ hei, hai să o facem ”, spune ea.

Mo’Nique are câteva sfaturi motivaționale pentru femei, care ar putea avea nevoie de puțină lovitură cu gestionarea greutății:

1. Nu lăsați o coafură să vă oprească. „De multe ori aud surorile spunând:„ Fată, nu îmi încurc părul. ”Parcă vom fi nesănătoși pentru că ne îngrijorăm cum arată părul nostru”, spune Mo’Nique. Sugestia ei? "Ia-ți niște peruci fabuloase, scumpo, plesnește-ți părul și du-te în formă."

2. Faceți timp. Multe femei spun că sunt prea ocupate pentru antrenament. Fără scuze, spune Mo’Nique. „Meriți timpul acela. Încă meriți timpul tău. Durează 60 de minute dintr-o zi de 24 de ore. Mai ai 23 de ore ", spune ea.

3. Doar fă-o. Mo’Nique vă sfătuiește să puneți cel mai bun picior înainte și să continuați să vă mișcați. „Descoperă femeia din interior”, spune ea. "Te simti mai bine."

Via: Aisha I. Jefferson (www.blackvoices.com)

  • Alegerea anunțului
  • Fă reclamă cu noi
  • Fișier de inspecție publică FCC
  • FAQ
  • Cariere
  • R1 Digital
  • Politica de confidențialitate
  • SETĂRI DE COOKIE
  • Termenii serviciului
  • EEO
  • Aplicația WPPZ FCC