O selecție de 5 moduri de a scăpa de grăsimea de braț Flappy și de a tonifica brațele libere pentru femei. Este timpul spectacolului, iar doamnele abia așteaptă să strângă tot corpul și să arate cea mai bună siluetă din vară. Oricât de subțire ai fi fost deja, aripile brațelor flappy pot fi acolo dacă nu faci mișcare des. Ascunderea grăsimilor suplimentare este o alegere nedorită, astăzi canalul nostru de frumusețe va arăta modalități ușoare și leneșe de a scăpa de clapele brațelor și de a face brațele noastre subțiri, tonifiate și sexy. Bea mai multă apă, în special apă caldă, mai puține alimente congelate, în timp ce faci următoarele pentru o sănătate mai bună a femeilor. Derulați în jos și vedeți ce se potrivește cel mai bine rutinei dvs. zilnice.

01. Cling Wrap

Un efect rapid pe termen scurt pentru a obține brațe mai subțiri în câteva ore sau peste noapte, aplicați ulei de nucă de cocos sau ulei de masaj corporal, masați uleiul înainte de a înfășura învelișul. Obțineți cel mai bun rezultat, înfășurați brațele și efectuați următoarele antrenamente în același timp. Funcționează nu numai pentru brațe, ci și pentru burtă și picioare.

modalități

    1. Curățați brațele și uscați-le cu prosopul, aplicați ulei de nucă de cocos sau ulei de unt de scorțișoară peste brațe în [Alte uleiuri esențiale pentru corp pot face]
    2. Înfășurați brațul superior cu Cling Wrap 2-3 runde.
    3. Înfășurați rămânând 2-3 runde.
    4. Faceți antrenamentele de mai jos sau așteptați cel puțin 1 oră.
    5. Puteți utiliza alte rețete de ulei de masaj sau de îngrijire a pielii înainte de ambalare pentru a obține o piele netedă și moale, în același timp cu următoarele.

02. Antrenament ton de braț de 4 minute [Ușor]

Este posibil să aveți greutatea și forma ideală, dar aveți nevoie să vă strângeți grăsimea și pielea brațului, iată cum:

03. Exercițiu de braț de 3 minute pentru Flappy Bingo Wings [Ușor]

Ai câteva aripi de bingo? Adăugați aceste antrenamente de braț în rutina zilnică de antrenament, 3 minute cu schimbări mari.

04. Rutina de 5 minute a armelor ucigașe

Fiecare mișcare a fost creată pentru a lucra împreună pentru a vă slăbi brațele. Faceți această rutină exactă de trei până la cinci ori pe săptămână și vedeți o diferență vizibilă în brațe în doar câteva săptămâni.

05. Dumbbell Workout Fitness

Țineți gantere de 2 lb sau 2 sticle de apă și urmați aceste antrenamente de mai jos pentru a obține brațele tonifiate.