Prea mult din ceea ce mâncăm și bem în aceste zile este plin de ingrediente care nu sunt bune pentru sănătatea noastră. Alimentele de astăzi sunt ambalate cu ingrediente sintetice, conservanți, arome artificiale - așa-i așa. Aproape toate aceste lucruri sunt toxice la un anumit nivel. Prin urmare, este important să includeți o dietă de detoxifiere ca parte a rutinelor obișnuite de sănătate.

pentru

Chiar și unele dintre alimentele pe care le cumpărăm, care se presupune că sunt sănătoase, conțin lucruri precum hormoni adăugați, care sunt folosiți în producția animală și vegetală. O dietă de detoxifiere poate contribui la eliminarea acestor lucruri din corpul tău și te poate duce pe o cale mai sănătoasă. O dietă de detoxifiere este concepută atât pentru a vă oferi organismului odihnă de substanțele nocive și potențial toxice din dieta dumneavoastră.

O dietă sănătoasă de detoxifiere va elimina aceste toxine din alimentele pe care le consumați. De asemenea, vă va ajuta corpul să elimine toxinele prin accelerarea proceselor naturale, cum ar fi funcția ficatului.

Înainte de a intra într-o dietă de detoxifiere, trebuie să vă asigurați că regimul de dietă de detoxifiere pe care îl alegeți nu numai că îndeplinește obiectivele de curățare a sistemului, ci vă oferă și o nutriție sănătoasă. Acest ghid este conceput pentru a oferi cele mai bune informații pentru a merge la o dietă de detoxifiere care oferă beneficii maxime pentru sănătate și vă ajută corpul pe o cale mai curată și mai sănătoasă.

Ce este o dietă de detoxifiere?

O dietă de detoxifiere este cel mai adesea o procedură dietetică pe termen scurt, concepută pentru a elimina toxinele din dietă și pentru a vă ajuta corpul să elimine toxinele din corpul dumneavoastră.

Multe diete de detoxifiere includ o perioadă de post urmată de un program strict de fructe și legume, sucuri din fructe și legume și apă. Multe diete de detoxifiere includ, de asemenea, ceaiuri, lapte de nuci și suplimente concepute pentru a ajuta procesele naturale, cum ar fi ficatul și funcțiile excretoare.

Există câteva diete de detoxifiere și protocoale care necesită lucruri precum curățarea colonului și clisme.

Scopul unei diete de detoxifiere este de a elimina toxinele din dietă și organism și de a stimula funcțiile fiziologice naturale care curăță corpul. Mai exact, o dietă de detoxifiere funcționează pentru:

  • Dă-i pauză organelor tale.
  • Stimulați funcția hepatică.
  • Facilitați eliminarea prin urină, fecale și transpirație.
  • Îmbunătățiți circulația
  • Creșteți nutrienții din corpul dumneavoastră.

Rețineți că multe lucruri pe care le mâncăm și care sunt menite să fie sănătoase pot conține în continuare toxine care se acumulează în timp. Chiar dacă mențineți o dietă sănătoasă, puteți beneficia în continuare de o dietă de detoxifiere.

Unele dintre beneficiile unei diete de detoxifiere includ digestia îmbunătățită, ameliorează inflamația și pot proteja împotriva multor boli cronice grave.

Dieta Detox. Curăță

O dietă de dezintoxicare este confundată frecvent cu o curățare. Deși aceste lucruri sunt similare și sunt ambele metode pentru atingerea unor obiective similare, ele sunt de fapt destul de diferite.

O curățare face mai mult decât să elimine pur și simplu alimentele și produsele alimentare nesănătoase. O curățare constă de obicei în lichide sub formă de sucuri de fructe și legume, fibre și fitonutrienți concepute pentru a vă consolida procesele fiziologice naturale, stimulând în același timp eliminarea toxinelor.

O curățare elimină ceea ce consumați până la cei mai elementari nutrienți pentru a oferi ficatului și altor funcții ale corpului o pauză.

Dietele de detoxifiere, pe de altă parte, pot și adesea includ anumite alimente pe lângă sucuri. Diferența cheie între o dietă de detoxifiere și curățare este că o dietă de detoxifiere este programată special pentru a lucra la eliminarea toxinelor specifice. Tipurile de lucruri pe care le consumi și bei sunt direcționate spre funcția ficatului și a rinichilor, de exemplu, pentru a elimina toxinele.

Modalități comune de detoxifiere

Primul pas pentru o dietă de detoxifiere este eliminarea surselor de toxine. Începeți prin a tăia lucruri precum cofeina, alcoolul și, cu siguranță, nicotina. Acestea sunt principalele toxine pe care oamenii le consumă de obicei, iar efectele cumulative ale acestor substanțe chimice sunt periculoase.

Următorul pas pentru orice regim de detoxifiere este să vă concentrați asupra alimentelor organice întregi. Pentru mulți oameni, acesta poate fi cel mai important cadou pe care îl poți face corpului tău. Eliminați toate alimentele procesate, în special lucrurile precum zaharurile procesate.

Alte sfaturi simple de detoxifiere includ începerea zilei dvs. cu ceva la fel de simplu precum sucul de lămâie. Apa simplă de lămâie vă poate spăla sistemul, iar lămâia conține, de asemenea, electroliți sub forme de potasiu, calciu și magneziu. Lămâia, de asemenea, vă ajută ficatul să producă enzime care ajută digestia și descompun toxinele. În plus, vitamina C din lămâie este un puternic antioxidant care va absorbi și neutraliza radicalii liberi periculoși.

Există, de asemenea, câteva ceaiuri de detoxifiere care sunt disponibile pe scară largă. Ceaiurile de păpădie și ciulin de lapte reduc reducerea acumulării de toxine. Aceste ceaiuri conțin, de asemenea, ingrediente care stimulează repararea țesutului celulelor hepatice. Evitați ceaiurile care pretind că sunt ceaiuri „de dezintoxicare”, deoarece multe dintre aceste produse conțin lucruri precum inhibitori ai poftei de mâncare, care pot fi încă o altă sursă de toxicitate.

Dincolo de aceste remedii simple, o dietă cuprinzătoare de detoxifiere care stabilește un program pentru planurile de masă este cel mai eficient mod de detoxifiere. Aceste diete vor necesita cercetări și planificări serioase.

Cât de eficiente sunt aceste diete?

Știința dietelor de detoxifiere este oarecum limitată, dar cel puțin un studiu a arătat că dietele de detoxifiere pot produce unele rezultate reale. Un studiu al femeilor a constatat că o dietă riguroasă de detoxifiere a dus la reducerea semnificativă a greutății corporale, a IMC, a procentului de grăsime corporală, a raportului talie-șold, circumferința taliei, a markerilor inflamației, a rezistenței la insulină și a nivelurilor circulante de leptină.

Aceste rezultate arată o promisiune reală pentru efectele generale ale dietelor de detoxifiere. Efectele constatate în acest studiu demonstrează beneficii pentru întregul corp. Totul, de la funcția ficatului la sănătatea mintală, se îmbunătățește cu o dietă de detoxifiere sănătoasă.

Beneficii de detoxifiere

Există numeroase beneficii ale dietei de detoxifiere. Deoarece dietele noastre au impact practic asupra tuturor aspectelor corpului nostru, inclusiv a minții noastre, o dietă de detoxifiere este în beneficiul întregului corp și al minții. Unele dintre principalele beneficii ale unei diete de detoxifiere includ:

Sănătatea digestivă

Tot ceea ce mâncăm are un impact asupra sistemului nostru digestiv. Când consumăm substanțe chimice toxice și dăunătoare, sistemul nostru digestiv este probabil primul lucru de suferit. Dieta de detoxifiere curăță sistemul digestiv, oferind în același timp alimente care au o structură moleculară simplă și, prin urmare, ușor de descompus. Avantajele digestiei sunt duble: sistemul se odihnește și procesele pe care trebuie să le efectueze sunt foarte simplificate.

Controlează pofta

Vedem mai sus că o dietă de detoxifiere vă poate ajuta să slăbiți. Pe lângă pierderea în greutate, o dietă de detoxifiere vă poate ajuta să vă mențineți în formă prin controlul poftei. Bazându-se în mare măsură pe lichidele care caracterizează o mare parte a dietei de detoxifiere, corpul dumneavoastră se obișnuiește cu un aport mai mic și cu o sarcină metabolică mai ușoară. În timp, poftele tale pentru alimente vor scădea.

Creșterea energiei

Toxinele pe care le luăm în fiecare zi creează o povară pentru ficat. Cu ficatul care lucrează prea mult, vei începe să te simți obosit. Prin scăderea toxinelor pe care le luați și vă curățați simultan corpul de toxine acumulate, ficatul începe să funcționeze mai eficient și acest lucru este transmis întregului corp sub formă de mai multă energie.

Sănătate mintală îmbunătățită

Hormonii sunt implicați în toate funcțiile fiziologice. Unul dintre principalele moduri în care hormonii sunt reglementați în corpul nostru este prin dieta noastră. Un hormon specific asociat stresului este cortizolul care crește odată cu nivelul nostru de stres. O dietă de detoxifiere reduce sarcina de stres asupra ficatului, care la rândul său permite ficatului să proceseze și să elimine cortizolul. Beneficiul net este stresul redus și o scădere profundă a efectelor fiziologice ale stresului. Mai mult decât atât, toxinele mai uriașe, cum ar fi alcoolul și cofeina, sunt legate de lucruri precum oboseala și modele de somn slabe. Acestea au un efect negativ asupra sănătății noastre mentale. Eliminând aceste lucruri printr-o dietă de detoxifiere și oferindu-i corpului un plus de impuls, trebuie să procesați aceste toxine în organism, veți experimenta un somn mai bun, mai multă energie și o stare emoțională mai bună în general.

Siguranță și efecte secundare

Ca și în cazul oricărui alt plan riguros de dietă sau exerciții, există potențiale efecte secundare și riscuri pentru sănătate asociate unei diete de detoxifiere. Deoarece o dietă de detoxifiere constă neapărat într-o restricție severă de calorii, este posibil să experimentați lucruri precum oboseala, iritabilitatea și chiar respirația urât mirositoare. Aceste efecte secundare se vor ușura în timp, pe măsură ce corpul se adaptează la dieta de detoxifiere.

Pentru dietele de detoxifiere pe termen lung, oamenii pot suferi de deficiențe de vitamine și minerale. Acestea pot fi ameliorate cu suplimente.

Cel mai bun mod de a vă proteja împotriva acestor efecte secundare este să urmați un plan de dietă de detoxifiere de la un profesionist. Există diete profesionale de detoxifiere care sunt concepute pentru a ține cont de tipurile de deficiențe care duc la aceste efecte secundare.

Întrebări frecvente despre detoxifiere

Ce este dieta de detoxifiere?

O dietă de detoxifiere este cel mai adesea o procedură dietetică pe termen scurt, concepută pentru a elimina toxinele din dieta ta și pentru a-ți ajuta corpul în eliminarea toxinelor din corpul tău. Unele diete de detoxifiere includ, de asemenea, ceaiuri, lapte de nuci și suplimente concepute pentru a ajuta procesele naturale precum ficatul și funcțiile excretoare.

Care este diferența dintre o dietă de detoxifiere și o curățare?

O dietă de detoxifiere este un program de dietă riguros, care este conceput atât pentru a elimina toxinele din alimentele dvs., cât și pentru a ajuta procesele naturale ale organismului în procesul de eliminare a toxinelor. O curățare este un program pe termen scurt care constă în principal din sucuri de fructe și legume concepute pentru a curăța toxinele din organism.

Ce realizează o dietă de detoxifiere?

O dietă de detoxifiere va oferi organelor voastre o pauză, va stimula funcția ficatului, vă va ajuta la eliminare și vă va oferi corpului un stimul nutritiv.

Sunt dietele de detoxifiere eficiente?

Da. Există dovezi clinice care arată că o dietă sănătoasă de detoxifiere poate elimina toxinele din corpul tău, poate da ficatului un impuls și poate restabili sănătatea.

Care sunt beneficiile unei diete de detoxifiere?

O dietă de detoxifiere vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să restabiliți buna funcționare a ficatului, să vă sporiți sănătatea mintală și să combateți afecțiunile inflamatorii.

Există efecte secundare ale dietei de detoxifiere?

Da. O dietă de detoxifiere poate provoca lucruri precum probleme intestinale. În unele cazuri, o dietă de detoxifiere poate duce la deficiențe de vitamine.

Planul Spartan Detox

După cum sa menționat mai sus, majoritatea efectelor secundare ale unei diete de detoxifiere pot fi evitate sau atenuate prin utilizarea unui plan profesional de detoxifiere solid. Cu siguranță, există o mulțime de lucruri care vă vor oferi un plan de dietă de dezintoxicare. Dar cel mai bine este pentru sănătatea dumneavoastră generală să mergeți cu un plan de dietă de detoxifiere care să aibă în spate știință și experiență.

Cel mai bun plan de dezintoxicare disponibil este Planul Spartan Detox. Spartan oferă mai multe planuri concepute pentru a vă satisface nevoile specifice. Indiferent dacă obiectivul dvs. este să slăbiți sau să vă consolidați sistemul imunitar, Spartan Detox vă oferă planuri care includ sucuri și piureuri care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele.

Planurile de detoxifiere Spartan sunt realizate din sucuri naturale, iar smoothie-urile sunt preparate în fiecare zi folosind fructe de cea mai bună calitate în aer liber, oferind o experiență excepțională de gust și băutură care vă va ajuta corpul să se simtă energic.

Spartan Detox oferă, de asemenea, asistență prin programele dvs. de detoxifiere.

Concluzie

Este clar că dietele noastre contemporane conțin prea frecvent niveluri ridicate de aditivi toxici. Totul, de la coloranți și arome la conservanți și amelioratori de aromă, alimentele pe care le consumăm sunt în prezent umplute cu substanțe toxice. Chiar și multe dintre lucrurile consumate de adulți care sunt considerate relativ inofensive pot deveni toxice în timp. Cafeaua și băuturile alcoolice sunt doi dintre cei mai răi infractori. Toate aceste toxine vor avea în cele din urmă un efect negativ asupra corpului și minții noastre.

O dietă bună de detoxifiere este o soluție pentru toxinele care ne împiedică. O detoxifiere va elimina mai întâi toxinele din ceea ce mâncați. Evident, cea mai bună vindecare este prevenirea, iar o dietă de detoxifiere pur și simplu elimină toxinele din dieta ta. În al doilea rând, o dietă de detoxifiere face posibilă recuperarea organismului de la tulpina și deteriorarea tuturor acestor toxine.

Oferind ficatului și sistemului digestiv o pauză atât de necesară, o dietă de detoxifiere face posibil ca aceste sisteme să se odihnească și să se vindece. Acest lucru le permite să funcționeze mai eficient și să elimine în continuare toxinele din organism.

O dietă detoxifiantă sănătoasă și sănătoasă vă va oferi niveluri de energie îmbunătățite, care vă îmbunătățesc sănătatea mintală. O dietă de detoxifiere va crește funcția hepatică și funcția digestivă. Toate acestea duc la un corp și o minte mult mai sănătoși.