Marcel Opilka

24 aprilie 2017 · 3 min de citire

Detoxifierea cu sucuri verzi este una dintre cele mai simple modalități de curățare a corpului. Nu este un secret faptul că verdele este bogat în substanțe nutritive. Iată o listă cu beneficiile sucurilor de detoxifiere verzi.

pentru

Cocktailurile verzi conțin puține calorii și sunt benefice pentru sănătatea și bunăstarea noastră. De exemplu, un pahar de suc de spanac proaspăt are doar 28 de calorii. O astfel de băutură este săracă în grăsimi și are multe ingrediente valoroase, inclusiv vitaminele A, K, C, E și B, precum și minerale, cum ar fi manganul, fierul, fosforul și aminoacizii.

2. Sunt bogate în fibre.

Sucurile Gree n sunt o sursă excelentă de fibre. Dieta noastră zilnică este adesea lipsită de acest ingredient. Susține funcționarea sistemului digestiv și ajută la pierderea în greutate. Cocktailurile bogate în fibre pot fi un substitut pentru mesele obișnuite.

3. Sunt bune pentru vedere, piele și imunitate.

Bând cocteiluri verzi, furnizăm sistemului nostru vitamina A. Legumele verzi sunt o sursă naturală excelentă. Vitamina A este responsabilă pentru vederea bună, ne protejează de cancer, ne întărește sistemul imunitar și ne ajută să ne îmbunătățim starea pielii.

4. Ele stimulează energia și bunăstarea.

Legumele verzi sunt o sursă de multe minerale, inclusiv mangan, care afectează bunăstarea noastră. Cantitatea potrivită din acest element din dieta noastră ne va proteja de cancer, va îmbunătăți funcționarea sistemului nervos și a metabolismului. De asemenea, reduce stresul și senzația de oboseală.

5. Ajută la menținerea echilibrului acido-bazic al organismului.

Echilibrul acido-bazic este raportul adecvat de acizi și baze din fluidele corpului. Asigură pH-ul corect și buna funcționare a proceselor de viață. Echilibrul corect acido-bazic ne ajută să menținem corpul în armonie și să rămânem sănătoși.

6. Ele curăță corpul de toxine.

Este cunoscut astăzi că legumele verzi sunt printre cele mai sănătoase. Acestea conțin multă vitamină C și magneziu. Clorofila, care este responsabilă de culoarea lor, facilitează procesul de detoxifiere

Iată câteva exemple de rețete de sucuri pentru începutul detoxifierii. Este o idee bună să vizitați mai întâi bara de suc locală, unde vă puteți inspira! Încercați una dintre următoarele rețete. Doar amestecați ingredientele în blender și bucurați-vă de cocktailul sănătos!

Green Power Detox:

  • 1-2 mere verzi
  • 3-4 frunze de kale (de preferință varză toscană)
  • 1 castravete
  • 1 cap de broccoli
  • 1 mana de patrunjel
  • Bucată de piper jalapeño de 2,5 cm (1 inch)
  • Bucată de ghimbir de 2,5 cm (1 inci)
  • turmeric măcinat pentru garnitură (opțional)

Verde Ultra Renăscut:

  • 1 buchet de țelină
  • 4-5 frunze de kale (de preferință Lacinato)
  • 2 mere verzi
  • o mână mare de frunze plate de pătrunjel
  • 1 var
  • 1 lămâie
  • 1 inch de ghimbir proaspăt

În următoarele postări veți afla mai multe despre detoxifiere. Mai multe rețete și ghiduri utile despre cum să vă pregătiți și să treceți printr-o dezintoxicare care urmează să vină!