Fetele caută modalități de a-și subțire mâinile și degetele, mai ales dacă se simt jenate și supărate atunci când poartă accesorii și bijuterii din aur pentru decorare sau dacă nu există nicio potrivire între ele și natura corpului, cum ar fi dacă fata este subțire sau înalt, dar mâinile ei sunt clar pline, dacă visezi la degete mai lungi și mai subțiri Știi că nu ești singur, în acest articol, învață cele mai bune modalități de a-ți subțire mâinile și degetele.

Slăbirea mâinilor și a degetelor

modalități

În general, pierderea în greutate poate ajuta la subțierea mâinilor și a degetelor și la reducerea excesului de grăsime din degete și restul corpului, dar dacă nu este nevoie să slăbești, motivul poate fi reținerea fluidelor și a sărurilor în corpul tău ., în special mâinile, degetele și picioarele, iată câteva sfaturi simple cu durabilitate pe care le veți obține Degete grațioase și Mână slabă atractivă:

Pierde greutate suplimentară:

Urmați o dietă bună și o dietă sănătoasă bazată pe legume, fructe și lichide, care vă vor ajuta să slăbiți, ceea ce se reflectă în aspectul mâinilor dvs. clar.

Tratarea cauzelor retenției de lichide:

Dacă suferiți de retenție de lichide în corp, în special mâinile, degetele, gleznele și picioarele, ar trebui să cunoașteți cauzele și să le tratați imediat, iar apoi veți observa dispariția plenitudinii, deoarece se datorează retenției de lichide, nu grăsimilor.

Evitați cauzele umflării degetelor: cum ar fi consumul de alimente sărate sau purtarea de bijuterii și accesorii din tipuri de minerale care provoacă sensibilitate la nivelul pielii, în special cu aportul insuficient de apă și cererea mare de alimente picante, și așa ori de câte ori scăpați de cauzele degetele umflate și aglomerate, scăpați de obezitate în mâini.

Exerciții de mână pentru a slăbi

Există mai multe exerciții simple și ușoare de slăbire a mâinilor și a degetelor pe care le puteți face acasă sau la serviciu.

Exercițiu de extensie a degetelor: întindere

Este unul dintre cele mai populare exerciții de întindere a degetelor pe care le puteți face în orice moment al zilei. Va trebui să așezați palma pe masă și apoi să vă îndreptați degetele cât mai plat posibil la suprafață, fără a vă forța articulația. Puteți elibera comentariul după 30 până la 60 de secunde și repeta de cel puțin patru ori cu fiecare mână.

Exercițiu de prindere a mâinii

Minge de stoarcere Știi mingea de stoarcere din mini-spumă care ajută la ameliorarea stresului și anxietății? Prindeți-l imediat și deconectați-vă, menținând în același timp mâinile mai subțiri. Puteți folosi și o minge de tenis. Strângeți mingea în palma mâinii și țineți-o timp de două până la trei secunde odată, înainte de ao elibera. Repetați exercițiul de 15-20 de ori cu fiecare mână și repetați setul de două până la trei ori. Puteți face acest lucru de două până la trei ori pe săptămână, cu o pauză de 48 de ore între fiecare zi de exercițiu.

Exercițiul cu gheare

Acest exercițiu face degetele mai subțiri și mai flexibile. Ar trebui să întindeți degetele și apoi să încercați să atingeți baza degetelor, ca și cum mâinile dvs. ar fi ca gheara unei pisici, știți mișcarea copiilor care se înspăimântă ca niște monștri? Aceasta se numește poza ghearelor și puteți face acest exercițiu timp de 40-50 de secunde, apoi eliberați mâinile.

Extensia degetului mare

Veți avea nevoie de o bandă elastică pentru acest exercițiu. Așezați mâna pe o suprafață și înfășurați o bandă elastică în jurul articulației degetului. Acum extindeți degetul mare la un unghi de 90 de grade, menținând în același timp mâna pe suprafață. Țineți acest lucru timp de 30-60 de secunde și reveniți la poziția inițială. Repetați de 10-15 ori în fiecare mână.