Ești iubit.
Ești important.
Ești nevoie aici.

întregii

Mulțumesc că mi-ai permis să fiu unul dintre oamenii tăi. Mulțumesc că ai fost al meu.

Te văd ASTĂZI la ora 15:00 EST pentru conexiunea virtuală pe IG Live! Acest lucru va fi salvat și în IGTV.

FARA AGENDA, DOAR COMUNITATE

Mănânc gustare; aduce o masă sau o gustare
recuperarea tulburărilor alimentare
vindecarea imaginii corpului
HAES, antidietă
Justiție socială
handicap
orice!

Dacă relația dvs. cu mâncarea sau corpul sau recuperarea este testată, vă rugăm să vă alăturați! Și trimiteți acest lucru oricui ați putea simți că beneficiați de un spațiu sigur și de susținere!

* Conexiunea virtuală nu constituie o relație terapeutică și nu este destinată să înlocuiască terapia individuală sau terapia nutrițională.

Sunt investit în căutarea echității.

În special în contextul detectării, vindecării, tratamentului și recuperării tulburărilor alimentare. Aceasta este opera vieții mele. Și munca vieții mele a fost incompletă, neinformată și limitată din cauza văruirii tuturor.

Am lucrat la toate nivelurile de îngrijire a tulburărilor alimentare. Am fost implicat în îngrijirea a mii de clienți. Și pot număra pe o parte numărul colegilor negri cu care am lucrat. Pot număra numărul de clienți negri cu care am lucrat pe două mâini, poate de două ori.

Aceste numere nu sunt reprezentative pentru nevoie sau expertiză.

Cultura dietetică există pentru că există rasismul. Idealurile de frumusețe eurocentrice există pentru că există rasismul.

Este onoarea mea că am sponsorizat @myblackbodypodcast.

M-am angajat să folosesc platforma mea pentru a ridica vocile care trebuie auzite. Viața neagră contează. Vocile negre contează. Poveștile negre contează. Vindecarea negru este esențială.

Ajută-mă să susțin acest podcast necesar.

- donați: nicio sumă nu este prea mică
- alături de mine în sponsorizare! Mergeți la povești; Potrivesc contribuțiile astăzi!
- urmărește @mammyisdead @ jessicawilson.msrd @myblackbodypodcast

„Cred că poveștile negre sunt o parte vitală a vindecării negri. Cred că vindecarea neagră este o parte vitală a vindecării lumii ".

Ai lucruri mai importante de făcut decât să depui eforturi nesfârșite pentru a fi mai mic

Mai mic nu este demn de a fi un scop de viață.
Mai mic este mai mic. Și efortul necesar pentru a obține mai mici poate face literalmente viața ta mai mică.

Aveți de făcut lucruri mai bune decât să vă numărați mâncarea. Meticulos. Dureros de.

Ai lucruri mai bune de făcut decât să te dedici unei vieți care începe atunci când corpul tău atinge un anumit scop estetic.

Ai lucruri mai bune de făcut decât să ai o zi bună sau o zi proastă pe baza unui număr de pe o scală.

Aveți de făcut lucruri mai bune decât să vă mișcați corpul în moduri care se simt deconectate sau nerecompensatoare sau de-a dreptul dureroase.

Aveți de făcut lucruri mai bune decât să lucrați pentru a respecta standarde nerealiste în ceea ce este considerat frumos.

Deschide-ti ochii. Uită-te, privește activ, corpuri care nu seamănă cu ale tale. Asta provoacă normele culturale. Acestea sunt unice. Asta poate te face un pic incomod. ACEA este important.

Ai lucruri mai bune, mai importante de făcut decât să depui eforturi nesfârșite pentru a fi mai mic.

Ocupa spatiu. Avem nevoie de voi toți aici.

Chiar acum este mult. Trăim un moment în timp care va fi gravat pentru totdeauna în cărțile de istorie.

Sunteți o parte din acea istorie.

TU.

Se vor scrie cărți despre acest moment și despre participarea dvs. la acesta.

Incluziunea, opresiunea, reziliența și fragilitatea.

> Vă rugăm să purtați o mască. Am norocul de a fi îngrijit de asistenții medicali ale căror clinici au fost închise pentru cele trei luni în care COVID-19 a devastat New York City. Ei purtau PPE în timp ce lucrau în UCI din tot orașul. Și acum poartă măști. Fără scuturi faciale. Clinicile lor sunt deschise din nou. Dacă aveți nevoie de mai multe dovezi că acoperirile feței sunt eficiente, nu sunt sigur ce să spun. Conduceți prin Manhattan? Este o mare de oameni care poartă măști, luând foarte în serios această boală foarte gravă.

Vă rog să faceți la fel.

> Contează viețile negre. Asuprirea neagră este reală. A trăi într-un corp negru nu ar trebui să fie o condamnare la moarte. Este una. Și cei dintre noi cu privilegiul de a observa doar cum. rău. aceasta. este. trebuie să acorde atenție. Trebuie să recunoaștem privilegiul ca fapt, nu ca ficțiune. Trebuie să încetezi să NU mai ai conversații despre realitate. Și faceți orice, tot ce putem pentru a demonstra că vom face partea noastră pentru a schimba traiectoria istoriei în direcția echității.

> Înregistrați-vă pentru a vota.

Aduceți-vă la urne, dacă puteți face acest lucru în siguranță. Votez de acasă. Totul contează.

VOT. VOT. VOT.

2020 a fost mult. Nu sa terminat.

Avem nevoie de voi toți, chiar acum.
Costumul tău de pământ fiind cel mai mic.

Adevărul este că, dacă încetezi să mănânci la ora X și aștepți să mănânci până a doua zi dimineață, corpul tău s-ar putea schimba. S-ar putea să nu fie. Dar s-ar putea.

Ce este garantat? Este că veți experimenta hipoglicemie. Probabil nimic periculos, dar corpul tău va căuta alimente suplimentare.

Presupunând că nu mănânci în toiul nopții. Ceea ce ai putea face. Și nici o judecată, dar majorității clienților mei nu le place acea experiență alimentară. Dacă nu m-am hrănit suficient de gânditor în timpul zilei, îmi este foame noaptea și mănânc. Dar aș prefera un somn neîntrerupt.

A face reguli despre momentul în care nu mai mâncăm, conform unui ceas, este ca a face o regulă despre momentul în care nu mai mergem la baie, în conformitate cu un ceas.

Prostie. De asemenea, o invitație pentru o ITU. Distracţie!

Și, restricție normalizată.

Cineva, cândva, undeva, a făcut o declarație cu privire la importanța împingerii apetitului seara. Nu știu cine a fost acea persoană, dar știu că au fost dracului cu clienții mei de când am fost dietetician și aș paria, dar au fost alături de oameni mult mai mult decât am făcut-o eu a fost în practică.

Un semn de oprire? O regula. Are sens. Nu este pregătit pentru interpretare.

Vot? Un privilegiu și o responsabilitate. Nu o regulă, dar foarte încurajată. Și extrem de important.

Puneți funcții corporale pe un cronometru? Prostesc. Inutil.

Fără mâncare după câteva ore pentru că cineva a spus asta? O regulă cu o ideologie necunoscută care merită încălcată.

Permisiunea de a mânca la orice oră, acordată.

Acest lucru se poate simți ca o sarcină inutilă, dar există putere în a vorbi cu ceea ce doriți să experimentați. Spune-o aici, scrie-o în jurnalul tău, scrie-o pe mână.

Fă un pas mai departe. Spune-l aici și identifică un element de acțiune pentru a-l face posibil. Aceasta este incrementală. Nu trebuie să fie complet posibil în acest moment, dar a spune și a planifica primul pas este primul pas în a face o schimbare.

Numeste. Angajează-te la acțiune. Pentru astazi. Vedeți cum se simte. Recomitează mâine.

Care este cuvântul tău? ⬇️

Mi-am închis biroul pe 13 martie.
A crede că lucrez practic de atunci, acum șase luni, este incredibil.

Nu sunt sigur de tine, dar timpul pandemiei este ciudat. Nu-mi vine să cred că au trecut șase luni. Se pare că timpul a zburat fulgerător. Și în primele câteva săptămâni am simțit că trec așa încet. Mi s-a părut că luna martie nu se mai sfârșește. Nu-mi vine să cred că vara s-a încheiat. Și ce vară ciudată a fost.

Mi-e dor de oameni. În viața reală, oamenii. Și sunt, de asemenea, recunoscător pentru faptul că sunt sănătos. Oamenii din jurul meu sunt sănătoși. Aceasta este o binecuvântare.

Aprecierea mea pentru umanitate a crescut exponențial în timpul în care am avut un contact limitat cu ea. Pentru că într-un fel, în acest timp ciudat, încă mă simt cu adevărat conectat. Ce norocos.

Am făcut aceste note pentru că sunt lucruri pe care le-am spus oamenilor care contează pentru mine.

Adică când o spun, de fiecare dată, și sunt profund recunoscător pentru legătura mea cu fiecare dintre voi.

Vă rugăm să acceptați aceste note cu recunoștința mea sinceră. Simțiți-vă liber să etichetați pe oricine, în comentarii, cu care doriți să partajați aceste mesaje.

În copilărie, gustarea după școală a fost punctul culminant al zilei tale? Gândindu-ne înapoi, ai fost hrănit și cu o gustare de dimineață?

Și apoi ai îmbătrânit și cumva importanța gustării tocmai a dispărut? ** Și actul de a hrăni între mese a fost denigrat de cultura dietei sau de oamenii din jurul tău?

Sau pur și simplu nu ai făcut-o. Avea. Timp.

Deci, când ai început să căscă între mese, ai luat o cafea?

Amintiți-vă că oamenii cu vârsta completă au nevoie și de combustibil în mod obișnuit. Nu pentru că creștem mai mult, ci pentru că corpurile noastre funcționează.

Ai voie să gusti. Este minunat pentru digestie și reglarea zahărului din sânge și prevenirea bolii.

Provocare pentru weekend: testați ghidul celor trei, ediția de gustări. Când vă simțiți obosit în timpul zilei, aveți voie să vă luați cafeaua, dar luați și o gustare.

Mă voi înregistra la sfârșitul weekendului pentru a solicita îmbunătățiri notabile în dispoziție, concentrare, sănătatea intestinului, energie și experiența generală de viață.

ESTI PERMIS SA GUSTI.

Dacă sunteți pregătit pentru asta, care a fost gustarea dvs. preferată după școală?

Blue gushers, cineva? 🔹
Super covrigi? 🥨

ETAPA.
.
Corpurile sunt variate la nesfârșit. Este leneș să presupui orice, bazat pe aspect, singur. Îmi pare rău dacă ați fost pus în poziția de a vă apăra, de bunăstarea dvs., pe baza ipotezelor făcute cu privire la costumul dvs.

Omenirea merită mai bine.
Meriti mai bine.

Te văd. Te aud. Te cred.

Sunt privilegiat să am o serie de medii diverse. Unii oameni sunt aici pentru tulburări de alimentație și sprijin pentru imaginea corpului. Unii oameni sunt aici pentru a discuta despre dizabilități, scleroză multiplă, boli cronice și puncte de vedere inaccesibile. Unii oameni sunt aici pentru că, în procesul de gestionare a SM, am avut privilegiul de a lucra cu @frankduffyfitness. Când am lucrat împreună, el a catalogat eforturile noastre colective. Mulți dintre oamenii care ne-au urmărit călătoria sunt astăzi aici cu mine. Sunt foarte recunoscător pentru asta.

Pe urmele renașterii lui @jillianmichaels care își aruncă retorica fatofobă, pentru că așa își câștigă banii, DOZENE dintre oameni mi-au trimis un videoclip cu ea care a abordat o practică pe care ea nu o înțelege, pe care refuz să o vizionez, îndemnându-mă să fac ceva. Am decis să nu-mi irosesc efortul asupra ei, ci să vorbesc cu antrenorii, antrenorii și profesioniștii în fitness care sunt aici, în schimb.

Dacă sunteți un profesionist în domeniul fitnessului, lucrați cu persoane care au tulburări de alimentație.

Cu toții suntem cufundați profund în interpretarea culturilor de wellness despre cum arată „fitnessul” fitnessului. Aud asta tot timpul în biroul meu. O dorință de a arăta „tonifiată.” O dorință pentru un spate „gros”. O dorință de definire a mușchilor. Sau o burtă de altă formă.

Un sentiment că viața s-ar îmbunătăți dramatic dacă aceste atribute fizice ar fi realizabile. Și mai mult, că sunt într-adevăr, dacă sunt oameni. Doar. Lucrări. Greu. Destul.

Cu excepția faptului că nu este adevărat. Multe corpuri nu vor avea niciodată definiție musculară, chiar dacă sunt corpuri foarte puternice. Multe corpuri nu vor atinge niciodată caracteristici fizice care sunt în mare parte predeterminate genetic. Și cuvintele și mesajele tale contează cu adevărat.

Dacă sunteți un profesionist în fitness, sprijiniți oamenii care trăiesc cu cea mai letală dintre toate bolile mintale.

Pentru mine este important să știi asta. Și este, de asemenea, important pentru mine să știi că există resurse care să te sprijine.

Colegul meu, @jessihaggertyrd, este dietetician și antrenor personal. A scris un program, doar pentru tine. Urmăriți și înscrieți-vă.

Am fost recent pe un podcast cu @coachustrong în care am discutat chiar acest subiect. Ascultați, meditați la întrebările lui John și vă rog să-mi spuneți gândurile.