Ce se întâmplă în corpul tău atunci când combini exercițiile de efort întreg cu nutriția alimentelor integrale? Ai un nou cu totul nou!

combinația

Avantajele exercițiului

Efectuarea unui singur exercițiu declanșează o cascadă de beneficii hormonale, cardiovasculare, fiziologice, neurologice, endocrinologice și biologice. Mușchii au fost numiți ferestre către fiecare sistem al corpului. Dacă începem cu această premisă, putem vedea cum exercițiul de efort transformator (exerciții care oferă efecte imediate, precum și beneficii pe termen lung care forțează corpul să facă adaptări pozitive) poate fi atât de semnificativ.

CÂT MULȚI CALITATEA MUSCULARĂ ÎMBUNĂTĂȚEȘTE:

- Activitatea neurologică și recrutarea unității motorii (cu atât este mai mare capacitatea de a recruta fibre musculare). Aceasta înseamnă că putem folosi mai multe fibre musculare ceea ce la rândul său duce la o capacitate mai mare de creștere musculară crescută (densitate/calitate) și la o capacitate mai mare de a îmbunătăți metabolismul glucozei.

- Capacitatea corpului nostru de a pierde grăsimi și de a reduce riscul de obezitate și diabet de tip II prin îmbunătățirea metabolismului glucozei și a sensibilității la insulină.

- Funcția cardiovasculară și absorbția oxigenului în organism. Această îmbunătățire duce la scăderea tensiunii arteriale și elimină stresul inimii. Acest lucru ușurează, de asemenea, povara plămânilor pentru a se asigura că oxigenul este livrat în organism.

- Sistemul nostru osos, deoarece solicitarea unei încărcări mai mari asupra mușchilor noștri duce la tendoane mai puternice și la oase mai puternice.

- Tractul nostru gastro-intestinal și capacitatea sa de a digera alimentele și de a filtra nutriția, ajutând în același timp deșeurile să iasă din corpul nostru.

- Sistemul nostru endocrin și capacitatea sa de a echilibra corect producția și eliberarea hormonilor anabolici și catabolici (stres, cortizol, HGH și impactul acestuia asupra tiroidei).

- Capacitatea corpului nostru de a face față inflamației și gazda bolilor cronice care începe cu inflamația celulară.

- Capacitatea corpului nostru de a încetini efectiv și, în unele cazuri, de a inversa procesul de îmbătrânire, precum și de a ne menține o viață complet funcțională.

Aflați mai multe despre impactul îmbunătățirii calității musculare asupra corpului uman, consultând seria noastră de calitate musculară.

Beneficiile nutriției integrale

Corpul experimentează o mulțime de schimbări metabolice pozitive atunci când ne îmbunătățim dieta. Aceste schimbări au un impact semnificativ asupra sănătății și bunăstării noastre generale. Când treceți la o dietă cu alimente întregi, căutați modificări în corpul dumneavoastră, cum ar fi îmbunătățirea concentrării și a dispoziției, scăderea poftei de zahăr, stabilizarea energiei, un somn mai bun, reducerea alergiilor și multe altele.

Pentru cei care doresc să facă schimbări pozitive către exerciții regulate, semnificative și provocatoare în mod corespunzător + o abordare completă a alimentației pentru nutriție, o serie de rezultate pozitive sunt în magazin.

La The Exercise Coach®, am dezvoltat un Manual de nutriție pentru a ne ajuta să ne educăm clienții cu privire la alimentele care vor promova cel mai bine sănătatea optimă și vor reduce inflamația, retenția de apă și alte efecte dăunătoare.

Prin recomandările de exerciții fizice și de mâncare integrală, toți clienții noștri pot experimenta ceea ce numim Metabolic Comeback ™. Întrebați despre începerea propriei provocări de revenire metabolică la studioul local și dezlănțuiți aceste beneficii în corpul dumneavoastră!