Smochinele umile au beneficii puternice pentru sănătate.

De către personalul India.com Lifestyle Actualizat: vineri, 14 iunie 2019 16:41

bețe

Bacii sau moringa sunt unul dintre cele mai puternice superalimente indiene pe care le poți avea. Este unul dintre cele mai vechi alimente pe care părinții și bunicii noștri și chiar și cei dinaintea lor îl consumaseră în mod regulat ca parte a meselor zilnice. Trebuie să fie una dintre cele mai subevaluate legume. Cea mai bună parte este că bețivele, florile și frunzele lor sunt toate foarte utile și oferă diferite beneficii pentru sănătate. De la a avea vitamine și minerale abundente până la purificarea sângelui și stimularea imunității, betisoarele au proprietăți puternice de a trata și preveni o serie de boli și afecțiuni. Mandira Gowri, Wellness Influencer, Reset Wellness Center ne spune cum să folosim în mod eficient bețe. Citește și - Trebuie să păstrezi rezoluția de pierdere în greutate în 2020

Dacă luați un bețișor ca supliment, luarea acestuia sub formă de capsulă nu va furniza cantități mari de substanțe nutritive. Includeți păstăile sau frunzele proaspete în masa zilnică pentru a utiliza cele mai bune beneficii. Citește și - Dieta copiilor se îmbunătățește după ce ai urmărit show-ul de gătit cu alimente sănătoase

Ceaiul infuzat cu toiag uscat poate fi preparat cu ușurință acasă pentru consum ușor. Adăugați 3-4 bețișoare la apa clocotită și lăsați-o să se înmoaie timp de un minut sau două înainte de a adăuga miere. Savurați acest lucru de două ori pe zi pentru a vedea cele mai bune rezultate. Citește și - Cele mai bune surse alimentare de proteine ​​vegetariene

Consumul regulat de betisoare vă poate ajuta să eficientizați bine circulația sângelui. Tamburul uscat și pudra de frunze de moringa pot face și piureuri uimitoare. Adăugați-le în oricare dintre smoothie-urile dvs. preferate de fructe după un antrenament și lăsați leguma să-și facă magia.

Cel mai eficient mod de a include acest lucru în dieta dvs. este adăugându-l în dal sau sambar. Se adaugă o criză suplimentară la curry fără a strica gustul. Frunzele tobei pot fi folosite pentru a face un vas uscat. Tăiați frunzele tocate cu ulei de măsline și puțină sare după gust și sunteți bine să mergeți.

Puteți adăuga frunze și păstăi proaspete de tambur în supa preferată pentru a vă bucura de beneficiile sale. Nu își pierd eficacitatea când sunt uscate sau fierte.

Publicat: Vineri, 14 iunie 2019 16:38 | Actualizat: vineri, 14 iunie 2019 16:41