greutate

Experții estimează că 80% din populație este posibil să sufere la un moment dat probleme cu spatele. Dar aceasta nu este o exagerare. În ritmul în care oamenii depun eforturile depuse pentru sănătate și fitness, combinate cu serviciul de birou, aceste statistici nu sunt deloc imposibile. Este de fapt principala cauză a dizabilităților din lume. Da, credeți sau nu. O mulțime de oameni în prezent au probleme în desfășurarea activităților zilnice simple din cauza durerilor de spate. Și din această cauză, absenteismul la locul de muncă se datorează de obicei durerii de spate. Angajații se confruntă cu furtuna, tuse, frig sau febră, dar când vine vorba de dureri de spate, acestea se pliază. Acest tip de durere este ceva care vă va afecta nu doar spatele, ci și energia și starea generală. Ceea ce vă poate surprinde, totuși, este că, în afară de locul de muncă de la birou, durerile de spate pot fi cauzate și de alte boli, fumat, îmbătrânire, stare fizică slabă, component genetic și creștere în greutate (tambur)!

Să ne concentrăm acum asupra ultimului - creșterea în greutate. Cine ar fi crezut că ar putea provoca chiar dureri de spate? De obicei, durerile de spate vor fi acuzate de orice altceva în afară de asta. Și în aceeași notă, atunci când oamenii împachetează câteva kilograme, principala preocupare pentru ei este forma sau silueta lor, o dată care ar îngrijora că sănătatea lor ar putea fi afectată ar fi subțire până la nici una. Acest lucru poate fi trist, dar asta se întâmplă de obicei, deși în momentul în care câștigi mai multă greutate dincolo de cel ideal, îți riști deja starea generală de sănătate. De fapt, veți începe să observați că, cu cât vă puneți mai multă greutate, cu atât mai multe probleme de sănătate încep să apară ca durerea în corp.

Este mai probabil să suferiți de lombalgie dacă sunteți supraponderal sau obez sau creșteți rapid o cantitate semnificativă de greutate. A fi supraponderal, mai ales în secțiunea mijlocie, îți deplasează întregul centru de greutate înainte și pune mai multă tensiune pe mușchii spatelui. Încercați să rămâneți la 10 kilograme de greutatea ideală pentru a evita dureri de spate inutile.

Când purtați o greutate excesivă, coloana vertebrală poartă povara

Diferite persoane poartă greutatea diferit și pe diferite părți ale corpului. Cu toate acestea, indiferent de modul în care corpul tău distribuie greutatea, nu poți evita să o ai în secțiunea ta mijlocie. Abdomenul proeminent și curba crescută în spate, care se întâmplă atunci când aveți un exces de greutate, vă pot face să suferiți de dureri de spate, deoarece poziția dvs. se deplasează înainte. Cu ajustările chiropractice, durerile pe termen lung și problemele de postură ar putea fi evitate din timp.

Cu greutatea abdominală, pelvisul este forțat să încline înainte

Când abdomenul se mărește din cauza creșterii în greutate, partea inferioară a spatelui suportă mai multă greutate și stres, ceea ce ar putea provoca dezechilibrul pelvian. Acest lucru pune mult stres pe nervi, deoarece corpul tău este forțat să se afle într-o postură nefirească. Prin urmare, începeți să experimentați dureri de spate.

Greutatea suplimentară poate întinde mușchii și tendoanele

Deveniți mai mari, deci este de așteptat ca mușchii și tendoanele dvs. să se adapteze și să se întindă. La rândul său, acest lucru poate pune o tensiune suplimentară asupra mușchiului care duce la o durere de spate. Într-un studiu publicat în Journal of Arthritis & Rheumatism, s-a menționat că adulții supraponderali sunt mai predispuși să aibă discuri degenerative în spatele inferior.

Vă conduce către un stil de viață sedentar, deoarece mișcarea începe să devină incomodă

Dieta slabă este adesea motivul pentru care te îngrași și nu pare să o pierzi chiar și atunci când încerci să faci mișcare. Sigur că încerci să-ți tai porțiile, dar ce mănânci mai exact? Nu numai că tehnologia de astăzi face lucrurile mai rapide și mai ușoare, ci a dus și la alimente procesate. Din când în când hot dog-urile sau conservele sunt în regulă, dar trăirea vieții tale mâncând doar acestea este o veste proastă. Alimentele procesate sunt ambalate cu o mulțime de substanțe chimice care pur și simplu nu sunt doar dăunătoare pentru sănătatea ta, ci și te fac să câștigi mai multă greutate.

Și pentru că nu vă hrăniți corpul cu alimente nutritive, nu aveți suficientă energie pe tot parcursul zilei. Veți găsi atunci că trebuie să vă odihniți mult. Problema nu este doar că stați o perioadă lungă de timp, cauzând probleme de sănătate, ci și un motiv pentru care s-ar putea să vă luptați pentru a pierde kilograme, deoarece activitatea fizică insuficientă duce la asta. Datorită acestui stil de viață, unii oameni nu numai că se împachetează continuu în greutate, dar dezvoltă și afecțiuni musculo-scheletice, cum ar fi durerile de spate, care pot îngreuna pierderea în greutate.

Dacă acesta este cazul dvs., consultați mai bine un chiropractor imediat pentru a vă adresa starea în consecință, care, atunci când este tratată, vă poate ajuta să pierdeți în greutate în acest proces. În afară de asta, chiar dacă aveți o slujbă la birou și chiar dacă mergeți la sală, depuneți mai mult efort pentru a găsi modalități de întrerupere a ședinței sau pentru a stoarce mai mult exercițiu între ședința de zi cu zi, cum ar fi luarea scărilor către biroul dvs. în locul liftului.

Nimeni nu ar trebui să se obișnuiască vreodată cu durerile de spate, ca și cum ar fi o parte normală a vieții, cum ar fi să dormi și să mănânci. Experimentarea durerii pe spate este cu siguranță un semn că ceva nu este în regulă și corpul tău țipă după ajutor. Dacă bănuiți că creșterea în greutate este vinovatul, atunci ar trebui să începeți să pierdeți în greutate pe bune. Însă, dacă credeți că faceți cu adevărat tot ce puteți, dar greutatea nu se desprinde, ar putea exista un motiv de bază pentru care nu vă adresați corect. Când vine vorba de probleme musculo-scheletice, este întotdeauna mai bine să consultați o profesie specializată în ea ca un chiropractor. Când ați făcut fiecare remediu la domiciliu la care v-ați putea gândi și v-ați odihnit în cazul în care totul se datora stresului sau suprasolicitării, ar putea fi un caz pentru îngrijirea chiropractică. Acest lucru ar trebui să stabilească dacă suferiți de vreo afecțiune care vă provoacă dureri de spate și, sperăm, să o tratați.