În unele zile, se poate simți că creșterea în greutate a devenit cel mai rău dușman al tău. Încercați tot ce vi s-a spus să vă mențineți greutatea. Nimic nu funcționează. În ciuda numărului de pe scară, începeți să vă faceți griji cu privire la ceea ce s-ar putea întâmpla în interiorul corpului dvs. dacă veți continua să câștigați. Te vei îmbolnăvi? Vei putea vreodată să slăbești din nou?

Motivul pentru care câștigi în greutate se datorează probabil câtorva factori cheie. Citiți mai departe pentru a afla ce se întâmplă cu adevărat corpului dvs. și cum să opriți aceste probleme înainte de a deveni periculoase.

Chimia creierului tău se schimbă

spatele

S-ar putea să nu-ți mai recunoști creierul. | Matt Cardy/Getty Images

Unele studii mici au sugerat că persoanele care sunt considerate obeze au chimie cerebrală diferită de cele care nu sunt. Diferențele în regiunile creierului care se ocupă de formarea obișnuinței și recompensa ar putea explica de ce creșterea în greutate și depresia merg adesea împreună.

Experții nu înțeleg încă pe deplin legătura dintre sănătatea mintală și creșterea în greutate. Cu toate acestea, mulți oameni tind să cadă într-un cerc vicios de încercare de a-și controla greutatea, doar ca să sufere emoțional ca urmare.

Următorul: Creșterea în greutate poate provoca o afecțiune gravă pe care s-ar putea să nu știi că o ai.

S-ar putea să aveți probleme cu respirația

Respirația dvs. ar putea deveni mai obosită. | iStock.com/OcusFocus

Creșterea excesivă în greutate duce uneori la o afecțiune numită apnee în somn, o tulburare care determină oprirea respirației în timp ce dormiți. Deoarece creierul tău te trezește pentru a te asigura că reiei respirația normal, s-ar putea să pierzi ore de somn - ceea ce ar putea duce la creșterea în greutate și mai mare.

Următorul: Cum se „adună” excesul de grăsime în interiorul corpului tău?

Caloriile suplimentare se transformă în grăsimi

Grăsimea este ceea ce se întâmplă atunci când mănânci mai mult decât trebuie. | iStock.com/JaoNgoh

Cum se întâmplă „grăsimea”? Nu este doar un rezultat al consumului de cantități mari de grăsimi. Când mănânci mai multe calorii decât trebuie, ficatul transformă atât carbohidrații, cât și moleculele de grăsime în grăsimi și le stochează în „celulele grase” ale corpului tău până când ai nevoie de energie.

Creșterea în greutate se întâmplă atunci când continuați să stocați mai multă energie decât consumați. Continuă să colecteze în depozit, deoarece nu are unde să meargă.

Următorul: Există o legătură între creșterea în greutate și cancer?

Celulele devin uneori canceroase

Cancerul poate prelua. | vitanovski/iStock/Getty Images

Aproximativ 40% din toate diagnosticele de cancer din SUA din 2005 până în 2014 au fost legate de supraponderalitate și obezitate. Creșterea în greutate nu garantează că veți dezvolta orice tip de cancer, dar vă crește semnificativ riscul.

Dieta slabă - adesea asociată cu creșterea în greutate, deși nu întotdeauna - crește, de asemenea, riscul de cancer. Dacă sunteți în căutarea unui loc pentru a începe să vă transformați dieta pentru o sănătate mai bună, începeți cu zaharuri adăugate.

Următorul: Inima ta ar putea fi în pericol. Iata de ce.

Tensiunea arterială crește

Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat tensiunea arterială. | iStock/Getty Images

Creșterea în greutate pune stres suplimentar asupra inimii, ceea ce poate duce la tensiune arterială periculoasă. Dacă nu vă controlați tensiunea arterială - și greutatea -, puteți dezvolta diabet, aveți un accident vascular cerebral sau vă puteți crește șansele de a dezvolta demență mai târziu în viață.

Următorul: Tensiunea arterială nu este singurul număr care crește pe măsură ce crește greutatea.

La fel și nivelul glicemiei

Diabetul de tip 2 este un efect secundar comun al obezității. | iStock.com/dolgachov

Aproape 90% dintre persoanele diagnosticate cu diabet de tip 2 sunt supraponderale sau obeze. Dacă purtați o greutate suplimentară, corpul dumneavoastră este mai greu să utilizeze insulina așa cum este intenționată. Din păcate, glicemia netratată poate fi periculoasă - și chiar fatală.

Următorul: Această substanță chimică care cauzează boli de inimă devine mai periculoasă cu cât cântăriți mai mult.

Se colectează mai mult colesterol în sânge

Verificarea colesterolului este o necesitate. | Luis Acosta/AFP/Getty Images

Creșterea în greutate vă expune riscului de a dezvolta colesterol ridicat. Colesterolul suplimentar care se colectează în sânge vă poate înfunda arterele, care este o cauză majoră a bolilor de inimă și a altor probleme conexe. O dietă săracă nu este întotdeauna principala cauză a creșterii în greutate, dar este un factor major al colesterolului ridicat.

Dacă aveți deja colesterol ridicat și încercați să mâncați mai sănătos, păstrând în același timp nivelul dumneavoastră într-un interval sigur, evitați aceste alimente indiferent de ce.

Următorul: Acesta este principalul motiv pentru care probabil că te îngrași.

De ce probabil că câștigi în greutate - și cum să te descurci

S-ar putea să faci totul bine, dar uneori greutatea rămâne. | Dash_med/iStock/Getty Images

Știți care sunt vinovații evidenți ai creșterii în greutate - a mânca prea mult și a nu face mișcare fiind cele mai frecvente motive pentru care oamenii se luptă. Cu toate acestea, dezechilibrele hormonale, unele medicamente și problemele tiroidiene ar putea provoca, de asemenea, creșterea în greutate nedorită.

Dacă credeți că aveți oricare dintre problemele de mai sus, o călătorie la medic ar putea fi un prim pas util. Dacă dieta dvs. vă frământă, iată câteva sugestii pentru a vă ajuta să începeți demersurile sănătoase de slăbire.