moduri inteligente și stupide de a slăbi

personal

Pierzând
greutatea este un lucru pe care oamenii îl tânjesc și vor depune eforturi
obține. Acest articol prezintă modalitățile bune și rele de a face acest lucru.

Tăiere
calorii și încetarea consumului.


procesul de gândire clasic este că, dacă încetezi să mănânci, vei pierde
greutate. În realitate, pierderea în greutate cu succes se realizează cel mai bine atunci când
organismul știe că mâncarea este ușor disponibilă. Asta pentru că tu
posedă un puternic mecanism de supraviețuire a răspunsului la foamete. Asta ar
v-au servit pentru a vă menține în viață în urmă cu mii de ani când am fost noi
se adună vânătorul.


răspunsul la foamete al organismului funcționează prin creșterea cantității de grăsime
stocarea enzimelor și creșterea foametei în timpul alimentelor
deficit. Face acest lucru, astfel încât orice mâncare pe care o consumați este stocată ca grăsime până
următoarea masă și foamea crescută vă fac mai probabil
ar ieși afară și a prinde ceva mâncare.

Astăzi,
în vest nu suntem în foamete. Totuși, mâncând neregulat
păcălește corpul să simtă o foamete și să-și folosească supraviețuirea
raspuns. Acest lucru vă face să depozitați mai bine grăsimea și vă crește
apetit. În acest moment, pierderea în greutate este foarte dificilă ca hrană
devine mai tentant.

Acest
este poate cel mai nesănătos mod de a slăbi în timp ce te înfometezi
subțire epuizează corpul de substanțe nutritive vitale. Pentru a reacționa la acest lucru
organismul își va reduce rata metabolică și va înceta să mai funcționeze neesențial
funcția de sănătate în încercarea de a supraviețui. Aceasta înseamnă că, chiar dacă
pierzi în greutate, nu înseamnă că devii mai sănătos.

Luând
o pastilă de slăbit sau un produs similar.

Acolo
nu este un produs care să poată pierde în greutate. Pentru a slăbi eficient
este vorba despre creșterea sănătății corpului. O pastilă de slăbit doar
acționează ca un medicament care crește temporar rata metabolică, dar în detrimentul acesteia
a sănătății tale. Nu este la fel de eficient ca o sesiune de exerciții fizice bună
și aduce, de asemenea, efectul secundar al perturbării chimiei corpului.
Dacă acestea ar funcționa, de ce nu ar fi oferite de fiecare medic?

Ca urmare a
o dieta

Pod
dietele sunt defectuoase. Pentru o recenzie a fiecărui tip de mâncare posibil
de la tăierea junk food-ului la dieta Atkins, citiți articolul Diets
a explicat. Aproape fiecare dietă va eșua la majoritatea oamenilor
și, prin urmare, este puțin lovit și ratat dacă va funcționa.

Cheltuire
1-2 ore pe zi exerciții fizice

O alta
metoda obișnuită este să joci încă o dată jocul cu numerele și să te biciui
pe aparatele de exerciții timp de una sau două ore plus. În teorie acest lucru
ar trebui să funcționeze, în realitate nu funcționează și, de asemenea, ocupă majoritatea
din ziua ta. O sesiune de exerciții fizice bune acoperă toate domeniile de exerciții și se efectuează cu intensitatea potrivită
și variație.


mod inteligent de a slăbi - B sălbatic
sănătatea dumneavoastră


singura modalitate de a slăbi în mod eficient pe termen lung este prin intermediul unui holistic
abordarea sa concentrat exclusiv pe creșterea sănătății corpului și a metabolismului. În timp ce aportul dvs. de calorii are un rol de jucat (prea mult sau prea puțin va perturba sănătatea) și trebuie să urmați o strategie nutrițională de un fel. Acest plan trebuie să fie legat și adaptat la modul în care corpul tău reacționează. Acest proces de reglare fină separă sănătatea clădirii de urmarea unei diete.

Acea
faceți acest lucru, trebuie să consumați alimentele potrivite pentru chimia corpului,
acest lucru este determinat de metabolismul dumneavoastră
tip. Adăugați în acest exercițiu eficient. În cele din urmă, asigurați-vă mediul
factorii nu vă blochează drumul și nici factorii emoționali.

Când
dacă faceți acest lucru, veți obține o pierdere în greutate sănătoasă, fiți abe să mențineți
pe termen lung, fără griji sau fixare la fiecare masă pe care o consumați. Acest
abordarea este modul în care lucrez cu clienții. Fie prin antrenament personal sau ca nutriționist în Londra sau online.